殷悅孤星努力
①腰椎間盤突出急性期治療 多數患者治療時候都是腰椎間盤突出急性發病期，這時候採取保守治療不錯，但是必須休息 ，緩解腰椎椎體肌腱壓力，減少壓迫坐骨神經症狀 ，再結合中藥配伍治療，推拿，針灸，理療輔助療法。
②腰椎間盤突出運動時機 腰椎間盤突出的運動療法不是在發病急性期，這個時候腰椎椎體壓力很大，一切腰部活動都會加重病情，症狀會嚴重的，運動有關是保守治療以後，腰椎間盤突出症狀很大緩解情況下，適當運動 ，以患者承受力為宜，循序漸進鍛鍊，不能急，否則適得其反。
所以大家要明白這一點，腰椎間盤突出的急性期發病必須休息，再採取保守治療，這樣恢復或者緩解的快，症狀逐漸消失情況下進行時代運動才好，這位患者切記，切記，切記。就分享這些，不明白的評論區說明。
骨外醫生
因為大部分的椎間盤突出症患者，椎間盤突出都是向後方突出的，也就是向背部方向，而且由於往往伴有腰曲變直，造成關節壓力增大，應力積累，而且飛燕鍛鍊，一方面可以促進腰曲恢復減輕關節壓力，一方面可以增強脊旁軟組織肌肉力量，代償關節所受到的壓力，對於椎間盤突出症患者，的確有一定作用，但也需要注意，飛燕鍛鍊對於椎間盤膨出或輕度突出比較好，中央型椎間盤突出以及突出比較嚴重的患者，不建議練習飛燕，以免上下椎體的壓力形成夾角，容易造成椎間盤脫出，而椎間盤突出的急性期，由於有明顯的神經根水腫，練習飛燕反而會加重炎症滲出，也是不建議練習的。而椎間盤膨出或早期的椎間盤突出，還是可以通過飛燕鍛鍊恢復正常的生理曲度，減輕關節壓力，從而使椎間盤迴納創造空間。但需要注意的是，早期鍛鍊不建議追求強度或時間，量力而行就可以了，而且進行飛燕鍛鍊前也要做好準備活動，充分拉伸軟組織，以免造成軟組織損傷，每次維持飛燕姿勢十到二十秒就要放下休息一下，反覆做十到二十次，不需要刻意維持過久時間。另外，飛燕鍛鍊的鍛鍊起碼要堅持一年以上，曲度和肌肉力量才會出現明顯的改善，想鍛鍊幾天半個月就有很明顯的效果是不可能的。
而中央型椎間盤突出的患者，一般建議練習單槓拉伸 平板支撐比較安全，在肌肉力量有所增強後，進行遊泳鍛鍊也不錯，而在游泳鍛鍊時，雖然也有一定抬起上身的動作，但由於水的浮力支撐著身體的一部分重量，對椎體的壓力沒有那麼大，還是比較適合椎間盤突出症患者練習的。
鍾文整脊康復
腰椎間盤突出是髓核脫出來了，你不把腰椎間盤突出治好，髓核不能恢復到原位，那肯定是越鍛鍊越疼啊！鍛鍊不等於治療，你把病給治好以後，你再鍛鍊，加強韌帶的彈性，以後不容易得腰椎間盤突出
趙大夫骨科
腰鍵盤突出要找出病因，一味的去鍛鍊也是沒有結果的。
