浮生若夢不如狗
在一個地方待了快四年，是否也積累了不少人脈關係了。要是同事們都是加班加到顧不上家庭，彼此可以幫忙讓對方給自己的家人多溝通交流，取得諒解；要是別人很少加班，那我們就可以想盡辦法提升我們的工作效率，儘早擺脫總加班的窘境！假如以上措施都不能如意，如果自己的付出一直有相應的回報，就可以加強營養，首先減少工作負荷對身體的影響；然後擠出時間儘量做點力所能及的家務，取得家人體諒！
還不行的話，就是換工作了[祈禱]資歷有限，只能答覆您這些了啊[祈禱]為您加油[心][握手]
真心真容
你們辦公室有這麼忙，具體是幹什麼工作的啊？這麼重要的信息你沒有提供，不好分析啊。如果說你是搞程序開發的，那麼加班就很正常了，畢竟工資高，也是值得的，但如果你僅僅是辦公室職能部門裡面的普通職員，那還這樣辛苦的加班就真的划不來了。按照我的理解，如果你工資高的話，就算加班有牢騷估計你也認了，不會在這裡問大家該怎麼辦，所以我權且認為你是辦公室一名普通職員。對於這種情況，我認為你可以分如下兩步來應對。
首先，我覺得你可以分析一下為什麼你這個崗位要天天加班，是工作量太大的緣故，還是工作效率的問題，抑或是公司機制的原因？你只有分析清楚這些問題了，才知道接下來該採取何種方法應對。這就是我說的第一步。
第二步，就是針對上面你分析的影響你天天加班的原因做出整改，如果你可以整改到位，解決你的加班問題，那麼你可以繼續在公司幹下去，如果你努力之後還是無法解決加班問題，那麼可以考慮離職了。比如說，你分析加班多的原因是工作量太大，人手不夠，那你就要跟領導反映這個事，請公司再招一名員工分擔你的部分工作，或者請領導把你的工作量分派出去一些給別的員工；再比如，如果是公司的機制原因，比方你每天必須做好第二天早上領導開會用的報表，但是做報表需要收集其他部門的一些數據信息，而這些數據信息的獲得必須等到晚上十點左右才行，那麼這種加班就沒有辦法改進和緩解，你如果實在受不了，那就選擇離職吧。
總之，我的意思就是上面說的那兩步，對於長期加班的人來說，加班真的很讓你傷神，而且無法讓你顧及家庭，你如果能夠想辦法解決或者緩解加班的情況，那當然最好，萬一無法緩解加班，那就離職吧，畢竟加班加了4年也夠有毅力的了，再這樣幹下去，身體吃不消的。
Sir聊HR
一，是告訴我們你是政府科員！
二，新官上任三把火，年輕有為就不必消極！
三，加不加班不重要，顧不上家也不重要，
，，關鍵你是否對這份工作滿意！
四，政府上下級都要聽從組織的安排，
，，問題是你完成的業績是否出色，而
.，，特色，認真，與無私的奉獻？
，，以上是我的看法！
戲緣女王
身體真的是第1位的。再多的錢也抵不上你大病一場，而且家人是需要陪伴的，我覺得可以停一下，思考一下自己。這個年紀最需要的是什麼，不要顧小失大。
想到就去做
加班不應該成為你不顧家的理由。家是兩個人的，一個人何以為家，家需要兩個人共同打理。
工作只是生活的一部分，不應該是生活的全部。而你卻將全部時間都放在工作上，我認為這樣做不值得。你應該找到工作和家庭的平衡點，工作再忙，記得給家裡人打個電話，關心一下家人，因為家裡始終有個人在等你回來，知道你平安，她便可放心。
如果有空閒時間，多陪陪家人，和家人一起去逛街。回家時給家人帶一些小禮物，他們會很開心的。
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程序員之餘
首先明確一點工作的意義是什麼，在我看來工作是為了更好的生活同時更好的實現自我價值的。明確了這一點再覆盤一下工作這段時間以來自己的成長和得失，考慮一下這份工作與初衷是否一致，同時自己顧不上家確實是因為工作本身比較多還是由於時間安排不合理導致的？有效的時間管理能夠把我們自身的精力分配合理化，如果確實是由於事情比較多，公司機制問題那可以考慮換家公司。
楠爺家的貓
看看你自己的情況，沒啥可糾結的，如果實在呆膩了，就離職
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肖瀟十三姨
您好我是大世界小杰說的原創作者我叫Jay，很高興回答您的問題。希望我的回答對您有幫助。
工作家庭很難平衡。儘量高效完成工作任務避免加班。身體第一，沒有好的身體，工作效率低，然後不得不加班，然後導致身體不好，進入惡性循環。家庭對身心健康很重要。畢竟家人給你支持和溫暖。希望你能改變加班的現狀，越過越好
大世界小杰說
1、工作與生活要有平衡和諧的關係。不管你工作做出了多麼大的成績，顧不上家，都不能說明你做的好。我崇尚平衡和諧的工作和生活關係，沒有任何工作值得犧牲家庭和健康去換取，包括金錢和地位。
因為，獲得工作的方式有很多，工作的方法有很多，但是家只有一個，健康的身體只有一個，與家庭相伴的時間是失去就回不來了。
2、既然加班頭疼，說明工作有問題，不是工作本身的問題，就是你自己的問題。如果是工作本身的問題，我建議你換工作。
如果是你自己能力和效率的問題，那就是要提高效率，提升能力。輕鬆自如的應對你的工作中的困那，把工作當做一種享受，享受工作中的成就帶給自己快樂。
同時也能享受家庭的愛帶給自己的快樂！
以上建議，希望你能變得越來越好！
張福剛1980
聽上去你比較矛盾是嗎？加班或者顧家二者不可兼得。想想自己想要的生活是什麼樣的，是加班還是顧家才更接近自己的理想生活，無論怎樣我們還有選擇的權利，試著把“不得不”轉換成“我選擇”，看看自己心理有什麼變化
