lin曼蕾
寶寶也有“節後綜合症”，會出現愛哭鬧發脾氣、作息紊亂、胃口不佳、睡眠倒退等情況。家長可以從以下幾方面循序漸進的進行調整：
1）儘快恢復良好作息，調整寶寶的入睡時間。
2）白天多陪伴寶寶，消耗寶寶過剩的精力；天氣好時，多帶寶寶到戶外活動，白天玩累了，晚上自然睡的香。
3）睡覺前營造有利於入睡的氛圍。臥室的燈光調暗，放一些舒緩的搖籃曲。睡前給寶寶洗個熱水澡，更有利於入睡。
4）調整節後飲食，多吃蔬菜和水果。家中的零食要收起來，不能讓寶寶養成每餐吃零食的習慣。讓孩子多吃一些蔬菜水果，以清淡飲食為主。
5）安撫寶寶，給予寶寶安全感，假期中寶寶受盡了寵愛，習慣了自由，但假期之後一切都又跟之前一樣，心理難免有落差，容易各種作妖，亂髮脾氣。這時候父母不要去指責孩子，儘可能地包容孩子的小脾氣，多多安撫孩子幼小的心靈。但是涉及原則性的問題，也不能縱容，冷處理是最好的方式。
不要指望假期一結束，孩子的生理和心理就能一步回到假期之前，只能循序漸進幫孩子慢慢調整。
兒科醫生鮑秀蘭
如果您仔細觀察，就會發現，不僅僅是大人，小寶寶也會有節後綜合徵，對於這個問題，我家小南瓜頭就發生過好幾次，後面我發現了這個規律以後，慢慢改進就好多了，下面我講我的處理方法總結出來，供大家參考。
第一，節假日避免帶寶寶去人太多的地方。
大家都知道小寶寶抵抗力不像大人那樣強大，如果去到人群密集的地方，尤其是大型商場，遊樂場等地方，很容易造成細菌感染從而引發疾病。孩子一旦生病，不僅孩子受罪，大人也跟著著急。
如果一定要帶孩子出去的話，可以給孩子帶上一輛可做可躺的推車，這樣，孩子如果累了，困了，也可以得到適當的休息。
第二，儘量不要帶寶寶住酒店或在親戚家留宿
很多寶寶小時候睡覺都會認床的，南瓜哥哥小時候是這樣，南瓜頭現在也是這樣，睡覺一定要在自己熟悉的環境裡。如果換了別的地方會引起寶寶焦慮，導致寶寶哭鬧不安。
上次南瓜頭三個月左右的時候回老家過年，一連幾天，天天晚上哭鬧不止，無論如何都哄不好，哪怕是抱在懷裡睡都不行，就這樣哭了好幾天，後來好不容易習慣老家了，晚上睡覺不哭鬧了。結果，過完年，我們回來以後，他又哭鬧了好幾個晚上，這才適應了下來。所以，我現在都是儘量不帶他走親戚，不在外面過夜，以免引得他哭鬧不安。
第三，節假日也要保持良好的作息習慣，早睡早起
很多人一到節假日都喜歡熬夜，睡懶覺。如果家中沒有寶寶的話，這樣做肯定是沒有問題的，可是，如果有寶寶的話，南瓜媽媽建議您不管怎麼樣，還是要維持良好的睡眠習慣，因為寶寶都是習慣早睡早起的。帶過寶寶的人都知道，每天早上六七點鐘寶寶就會醒來，餵奶，換尿不溼，陪玩，這都是寶爸寶媽們必做的事。如果頭一天玩到太晚，第二天一早必然沒有精力照顧寶寶。
第四，如果寶寶已經出現了不愛吃奶，哭鬧不止的情況，媽媽們一定要耐心調整。
寶寶如果不愛吃奶的話也不要強行餵奶，有時候適當的餓一下也不要緊，待寶寶需要的時候再喂即可。如果寶寶哭鬧的話，可以帶寶寶去小區樓下多走動走動，和別的寶寶一起玩耍。當然了，最主要的還是媽媽，一定要耐心對待寶寶，尤其是對不會說話的幼兒，要注意觀察寶寶的身體狀況。
總之，如果寶寶出現了節後綜合徵，寶媽們一定不要著急，儘快幫寶寶恢復到之前的生活規律，寶寶自然也會跟著調整過來了。
以上是我的一些經驗，供您參考，如果有不對的地方，歡迎指正。
我是南瓜媽媽，家有兩寶，願意與您分享育兒心得，如果您覺得有用，可以關注我，謝謝！
