剛下山的小妖精
在現在這個愛美的社會,大部分人都想擁有很好的身材,但是管住嘴也不是那麼容易的,就喜歡吃很多好吃的,當然了,也不愛運動,這樣的話就離好身材還有很大一步呢,有人就試了很多辦法,既然不想鍛鍊的話,就先從飲食開始吧!連著吃一個星期的水煮白菜,看看有沒有什麼明顯的變化,能瘦多少斤。
水煮白菜我們都知道,在煮白菜的時候不用油,就只用白水煮,把白菜放到水裡煮一下熟了就可以了。我們大部分人都可能知道水煮白菜是減肥的人經常吃的,用水煮白菜來代餐,這個菜幾乎是沒有油水的,吃起來也沒啥味,就是白菜的味道,還是很難下嚥的。畢竟我們吃了太多的美味小吃和大餐,要一下子適應水煮白菜,還是有難度的。
但其實我想說,如果連著一個星期都吃水煮白菜減肥我還是不建議的。因為連著一個星期都是這樣的話,瘦下來的都是身體裡的水分,這樣短期內可能很有效果,但是後期就很容易反彈了,最後也只能是失敗告終。僅僅通過吃水煮白菜來得到好身材是不可取的,要通過適當的鍛鍊和合理的飲食來減去脂肪。
——【吃水煮白菜減肥之“十萬個為什麼”】——
1,吃水煮白菜連著一個星期會怎麼樣?
答:連著一個星期都只吃水煮白菜,把這個當做主食的話,就會一下子瘦很多,但這樣瘦的都是水分,體重會有明顯的變化。
2,水煮白菜基本做法是?
答:首先就是把白菜洗乾淨,在鍋裡倒點水燒熱,就直接可以把白菜放進鍋裡煮了,等白菜變軟了就可以了。
3,水煮白菜怎麼做才好吃?
答:水煮白菜就是一道很簡單的減肥餐,直接吃其實是不太好吃的,不怎麼好下嚥。要是隻吃這個的話,在煮的時候可以適當的加一點調味料,這樣可以讓白菜稍微好吃一點,比如可以加點辣椒,鹽都是可以的。
4,如果想減肥,該怎麼吃?
答:如果想要減肥,就不能只想著一下子就減下來,要慢慢來,所以不能把水煮白菜當主食,但是要減少高脂肪的攝入,也不要吃很多高脂肪高熱量的食物,這樣有助於減肥。
5,怎麼做才能有效減肥?
答:減肥真的不是一天兩天的事情,不能只吃一些水煮白菜這樣的東西,對身體健康不好,這樣身體是瘦下去了,體質也跟著一起下去了,而且很容易反彈回來,因為胃口一直沒有嚐到有味的食物就很容易暴飲暴食,所以減肥一定要科學。
——【減肥之小技巧】——
(1) 減肥期間一定要控制甜食,就比如冰淇淋,糖果之類的都不利於減肥。
(2) 要減少主食的攝入,儘量只吃到三分之一的白米飯,搭配一些雜糧飯,增加飽腹感。
(3) 該吃的還是要吃,要保證每天都吃蔬菜和水果。
小董美食
我在14年的時候176斤!被朋友說我肥的跟豬樣!
然後開始指定計劃減肥!
早餐:一碗米粥,兩個雞蛋!
中午:米飯,一個鴨腿(雞腿)
晚餐:一碗水煮白菜!(夜裡會餓,一定堅持不吃)
晚上七點開始鍛鍊,剛開始只能做幾個俯臥撐!慢慢增加!反正就是練到力竭!包括俯臥撐,仰臥起坐,深蹲!沒有用任何器械!半年時間減到120斤(附圖)當然,現在被媳婦又養胖了,因為她說她喜歡胖的我!
as森
我吃過一頓,水煮不放調料那種,後來我決定還是餓著好了,最起碼我可以幻想我吃的是啥,真的不想再吃這個了!
可我一個女同學吃過,半個月,一日三頓!我比較佩服她,就為了去總公司開會要表演節目.!瘦了二十斤!
從小別人都說我倆長得像,都是胖乎乎的小姑娘,那時候我倆就一直各種減肥!只是我倆唯一不同的是她偶爾瘦一點時候偶爾胖回來!我是個比較有恆心的姑娘,一直胖!
其實我就是運動跟不上,如今身體不好,運動減肥已經是不可能了,所以奉勸各位要減肥還是運動吧!別跟我學,越減越肥,回彈太大!
長膘不知不覺,減肥千難萬難!
萁蕁
吃白菜能瘦多少我不知道,我只說說自己,最頹廢的半個月,每天就是躺著想事,魂不守舍,也很落魄,每天就吃麵條和白菜放一塊煮,每天只吃一頓,心煩,抽菸也多。半個月,從126斤左右,瘦到110斤,整個人變樣了,雖然我也在136斤的時候減過肥,但我還是奉勸你們,如果不是很胖,不要減肥。整個人不光外表會變化,身體也會垮掉。
鄶小胖
去年9月我感到胸悶去醫院做了個全面檢查,檢查出血壓高,血脂高、血糖高,右心室肥大,醫生說右心室肥大一般是血壓高造成的。我當時175高,221斤,醫生建議減肥,說你不能再胖下去了,超出標準太多了,這樣下去身體會出問題的,瘦下去各項指標會恢復正常的。
從醫院回來我害怕了,發誓一定要減肥
。剛開始減肥時,早晨半碗高梁麵糊糊,中午吃一個我媽給我蒸的窩頭,炒過的青菜用水衝過再吃,不想吃油,鹽,
如果只單純吃水煮菜真的吃不下去,一點味道都沒有,晚上再喝半碗糊糊,把煙和酒都戒了。吃完飯後在跑步機上跑一個小時,剛開始是快走,兩天後開始跑。一星期就降到210斤,後來就減的慢了,堅持了三個月減到183斤,我的目標是160斤,可是好像遇到平臺期,降不下去了,可到目前為止也一直沒有反彈。
不過以前血壓180,現在140,我準備堅持下去,讓自己的血壓達到正常値。
其實減肥過程真的很難,好多次我都堅持不下去了,可想到那可怕的後果,還是咬牙堅持下去了。如果我不去醫院做檢查,估計會一直胖下去吧!
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Aa懶散的蝸牛
吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤,關鍵得看你多少斤,如果超過130斤,堅持吃7天差不多能瘦7-10斤。我之前116斤,辟穀21天瘦身,前3天只喝蜂蜜水,第4到第15每天早晚吃少量水煮菜,晚上7點後不吃任何東西包括水,11-21天每天3頓水煮菜,可以加少量主食,晚上7點後不吃東西,21天后要逐步增加飲食防止反彈,我21瘦了18斤。想要快速減肥的朋友可以試一下這個減肥方法
尋味膠東美食
吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤?
大家好我是琪媽,關於這個問題:首先要從我的一次體檢說起,今年年初的時候,單位裡發的體檢卡去體檢,結果我去體檢之後,體檢結果顯示肥胖,肥胖伴隨著血脂高,中度脂肪肝,我當時嚇壞了,在我的認知裡我覺得中度脂肪肝已經很嚴重了,我當時的體重是184斤,身高才163cm,所以醫生給我的建議是減肥,說這麼年輕,減肥也為了美,更是為了健康。
回來之後我聽從醫生的建議開始了我的減肥之路,我當時是早上吃一個水煮蛋,中午水煮菜,晚上就吃黃瓜,西紅柿,連主食也不吃,這樣過了一段時間之後,我一稱,結果還不是我理想的減重,後來我從網上看到說是吃一個星期的水煮白菜,可以瘦多少斤,我就又開始按照網上說的開始吃,吃的同時我還爬樓梯,我們家是住32樓,我當時是從32樓走下去,然後再爬上來,後來想想我真是佩服當時的毅力呀,就這樣一個星期之後,我瘦了10斤,在然後我就慢慢的添加粗糧,炒菜,水果。直到最近我又去複查,結果顯示我的血脂正常了,中度脂肪肝也變輕度了,所以往後我還是會堅持的。
所以我想說萬事開頭難,減肥更是,只要我們堅持了,總是會有收穫的,最起碼我收穫了健康。
琪媽的日常
如果說你一個星期,每天三頓都吃水煮白菜的話,不敢說瘦多少斤,因為每個人的體質不同,但是隻要你能堅持下來的話,少說瘦三五斤肯定是沒有問題的。
還記得我上學的時候住校,同學們都從家裡帶米到學校蒸,然後學校賣一些小炒,大鍋菜之類的,我當時為了省錢,週末的時候帶了一瓶辣椒醬到學校,每頓都是蒸一飯盒飯,弄一大勺辣椒醬拌飯,連續吃了一週,頓頓如此,最後瘦了5斤,當年我是115斤。
其實當時我的吃法不是很健康,應該是光吃菜,不吃飯,這樣瘦得更快。
但是你直接用開水來煮白菜的話,我保證你堅持不了三天,俗話說胖子都是沒有什麼自制力的,我就是如此。
為了幫助你堅持減肥,推薦兩道白菜的製作方法給你,希望你能實現減肥的願望。
開水白菜
<strong>簡介:著名的川菜,專門為了國宴而製作,點這個菜的朋友,一般都是家裡有礦的。自己做到是不用花太多錢。
製作方法如下:
首先把老母雞洗乾淨,鍋內燒開始,放入老母雞,薑片,花椒粒,料酒,收掉血水後撈起洗乾淨備用。
排骨和金華火腿用同樣的方法焯水,然後備用。
全部放入燙鍋,燒開水以後放入料酒,薑片,枸杞,關成小火,煲三小時左右。
雞脯肉和豬肉肥瘦各半,剁碎了,放入湯中繼續熬。
湯濃以後,去掉所有的肉渣,用網篩打掉表面的油,只留湯汁。
開大火把高湯煮開,選用娃娃白菜中間最嫩的菜心,用湯汁把白菜心燙熟。
用白菜心打底放入湯碗中,剩下的高湯放鹽,淋在白菜上即可上桌。
家庭版製作方法:
直接用雞湯或者骨頭湯煮白菜就可以了
如果覺得成本高的話,可以買雞骨架煲湯,一鍋湯連白菜成本十元左右
蒸娃娃白菜
簡介:沒說的,絕對下飯
製作方法如下:
首先把娃娃白菜切成四瓣,擺入盤中
上籠蒸15分鐘取出
鐵鍋開中火,倒入少許花生油,油溫升高後,放入蒜蓉,薑末,小米椒碎,青椒碎,生抽,鹽,味精,翻炒均勻後鋪在白菜表面
鐵鍋開大火,倒入適量花生油,燒到冒煙以後關火,淋在白菜表面,即可上桌
就分享兩道菜吧,記住不用去學,也不用去做,啃白菜的時候就著圖片吃,一週以後必瘦無疑
小吃貨筆記
這個問題很有趣,
我在剛剛開始健身時,
我的第一任私教教練,
一本正經的和我談,
要求我每天要吃水煮白菜。
當時和我一起去健身的閨蜜聽了,
就很反對,
她的意見是飲食要營養豐富。
我們倆飲食習慣截然不同,
她是個廚藝高超的饕餮,
而我是一個對吃要求不高的胖子,
而且我最愛吃白水煮一切菜。
後來的一週,
我們開始吃水煮白菜,
我是越吃越興奮,
而她說她咽不下去,
到嗓子眼就要吐。
後來我們就按各自的飲食習慣吃飯,
健身一月後,她輕了,
而我的體重一直變化不大。
後來我們分析了一下,
她以前吃的很多,
而且喜歡吃油炸的,高熱量的食品。
從她健身開始調整了飲食習慣,
吃優質蛋白(紅肉+海鮮)、堅果、
果蔬、橄欖油、粗糧……。
保證每餐吃飽。
而我一直都是一個愛吃水煮菜
和碳水化合物的胖子,
雖然健身最規律,
運動量大,
但是體重一直不太減。
最近,
我覺悟了,
改變飲食習慣,
減少碳水攝入,
每日保證優質蛋白和脂肪的攝入。
三分練七分吃。
就算你不運動,
只是改變飲食習慣,
保證營養豐富,
就會瘦。
愛跳舞的蘇蘇姐
其實對於體重大的毅力不強的,一開始可以這樣只吃水煮白菜,我從87公斤開始減,一開始每天早飯不吃,中午一碗紫菜湯,一般放蝦米,紫菜,姜,一個雞蛋,晚飯吃一點蔬菜拌的沙拉,就是把沙拉醬換成醬油醋,我一開始每天跑兩公里。因為體重大,一開始也可以改成快走,這樣不傷膝蓋,堅持一個禮拜,體重下降到八十五,一開始吃的少,體重會下降很快,讓自己看到希望,這樣循序漸進,慢慢熟悉跑的公里數,配合體重的減輕,就可以增加跑步的公里數,我第二個月我每天跑6公里,平常還是喝湯,但會增加一些食物,比如會增加羊肉湯,一些餅,但不會吃撐,現在第三個月體重在76公斤左右。