運氣爆好369
我母乳一年自己帶娃不知不覺就瘦了十幾斤，所以沒必要刻意的去節食什麼的。
墨恬媽媽
睡到5點多，感覺有尿意，就跑去廁所…順便放了個屁感結果水球掉出來了，當時嚇尿我，以為還要再塞一次結果出來了以後叫助產士，說沒關係，等到早上⑨點沈醫生換班，幫我人工破水，然後就打上了催產針。
助產士和老公就開始陪著我在走廊遛彎兒，整個三樓除了我就只有一名產婦也在手術，有種包場的感覺哈哈哈然後又回去坐了會兒瑜伽球，這時候就開始有宮縮的反應了趕緊叫助產士叫來了麻醉師，開始上無痛…說實話無痛也蠻疼的，但相比開宮口的痛苦，不如選擇無痛感宮縮一次比一次明顯，助產士檢查宮口開了指了，中途還加了兩次麻藥計量，這時候差不多，想著上午怎麼也不會生啦就這樣又等了一個多小時。
感覺有便意一次次襲來，然後又有了尿意，助產士說可以讓我去洗手間小便，但是先檢查宮口情況，結果！十指全開了感沈醫生接到我宮口全開的消息就來了產房，然後開始準備push，這時候宮縮越來越頻繁，感覺肛門都要裂開了感醫生和助產士一起教我用力，用了兩次頭就出了一半。
然後……竟然叫我停下因為害怕撕裂嚴重，我只好忍痛聽話，但那感覺真的一輩子忘不了…接著繼續用力，生完了那叫一個酸爽！雖然說醫生提前告知過二胎的產程會更快，但沒想到固分鐘就好了！從此，開啟了我的二胎生活，好啦。生產經歷就說到這了，接下來說說關於我的產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法：
1、堅持母乳哺乳
母乳是嬰兒僅有的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。
2、保證有足夠的休息和放鬆
據統計，浦乳期睡不好容易發胖，每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，飢餓感也會增加。
3、不能偏食，營養均衡
做到不節食，而是要合理科學飲食。多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有一些有利於回奶的食物，比如苦瓜和全麥製品。還要保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食慾。
