不久前，古灵精怪的王子文在参加活动时，以大胆的长裙成为了全场的焦点。
她身穿白色裹胸，搭配一条长得盖过了脚踝的长裙，如珍珠般透亮的米白色套装，配上黑发红唇，美得就像遗落人间的人鱼公主，网友们虽在调侃她穿得就像裹了块“白色抹布”，但仍然承认，她这个造型实在美得让人挪不开眼睛。
这样的搭配，让王子文的好身材一览无余。手臂线条纤细，腹部马甲线明显，肩颈线条也完美得让人看了羡慕不已。网友直呼 ：：被紧致的人鱼线撩到了。
>\u0004�作为小骨架的代表，王子文的身材一直都很纤细，先天条件本就优越，但是她仍没有安于现状，做瑜伽、科学饮食、严格控制自己。如今她的身材，肌肉线条流畅，还纤细轻盈，简直就是人间"小妖精"。
>\u0004�减肥、控制体重这种话题，对于明星来说应该是一个共同的困扰。由于镜头会把人拉得更宽，上镜容易显胖，明星们常常要保持在比常人瘦得多的体重下。一些体质易胖的明星就没这么幸运了。比如不久前才由于剧中形象过胖而被群嘲的李兰迪，就是这样的例子。
本身就是易胖体质，在拍戏的过程中，天天只吃点蔬菜、喝点水，人都快要虚脱了还是没有减下体重来。李兰迪坦言“我太难了，太傻了，太蠢了。”导致电视剧播出后，不少网友都嘲笑她虎背熊腰、米其林轮胎人，她自己也十分无奈。
李兰迪通过健身的方式让自己成功瘦身，晒出自己恢复苗条身材的照片。
杨紫和马思纯也是这样的体质，常常为了拍戏而减肥，节食到躺在床上不吃也不动，只偶尔喝点水，这样的减肥方法无疑是对身体健康底线的挑战。
但为了完成工作，为了在大众面前保持良好的形象，却也只能忍受这样的痛苦，或许在看到体重秤数字减少的那一刻，对她们来说才能真正体会到快乐。
这样的减肥方法尽管能在短期内达到效果，但无疑是非常不科学的，长时间的节食对身体是一次巨大的消耗，不仅使得各项身体机能都受到巨大损耗，后期还容易暴饮暴食导致反弹。
相比之下，王子文的方法或许更值得我们借鉴。
她曾经在微博晒出自己的体重，甚至不到80斤，就连好友陈赫都忍不住吐槽，叫她别减肥了。但她的回答却出人意料，她一日三餐十分规律，并没有刻意减肥 。
这不仅归功于她的健康科学饮食，还是她坚持练瑜伽的成果。她的粉丝常常称她为瑜伽博主，就是因为她每天的微博日常基本上都是练瑜伽，各种各样高难度的动作看得人惊叹不已，圈内好友也不得不竖起大拇指夸一句厉害。
在外拍戏时，她也会随身带上瑜伽垫，在休息的酒店练上一会儿，对于她来说，这已经成为自己的习惯了。
相比起节食甚至催吐，像王子文这样，合理饮食+运动是最科学有效的方法。长期坚持，对自己的身体不仅益处良多，还能让身材保持在一个长期稳定的水平，也就不需要在遇到工作时临时疯狂减肥了。将王子文的腹部和其他女星对比，就能得出很明显的答案。坚持运动的人，无论何时腹部都是紧绷的，优美的肌肉线条会显得干练又精神。而没有坚持运动，仅仅靠节食减肥的人，腹部都有些松弛甚至有游泳圈堆着，这就是两种减肥方法的差距。
但是运动对于上班族或学生党并不是容易的，有的可能没有时间，有的又没有经济条件办健身卡，在家练瑜伽没有专业老师指导还容易受伤。
有没有既简单又有效的健身方法呢？
其实，很简单。秘诀就是拉力绳。
以下几个动作就能在家独立完成：
1. 首先：先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。
2. 第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。
3. 第三个是直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用拉力绳做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
花费的时间也不多，随时都能做，看电影、听歌时都不妨拿出来锻炼一下，十分方便。只要两杯奶茶钱，就能把它带回家！
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