为了您和家人的健康请远离吸烟
8岁小女孩佳佳，来自济宁，几个月前，突然出现干咳症状，而且总是感到胸闷憋气。有时候，胸疼得厉害，咳出的痰中还带有血丝。刚开始，家里人没太在意。可一个多月过去，情况却没有转好。家人就带着佳佳去了当地医院，经检查后发现情况不容乐观。经确诊女孩已经到了肺癌晚期，已没有任何希望了。 孩子才8岁啊！怎么就得了肺癌？而且还是晚期？ 原来，女孩的父亲是个大烟鬼，每天能吸两包烟。即便当着孩子的面，也是烟不离手。医生说，孩子之所以得肺癌，主要原因很可能与天天被动吸烟有关。
说实话，每个父母都知道抽烟危害大，二手烟更是会威胁孩子的健康。可是，二手烟对孩子的伤害到底有多大？有多可怕？我想没几个人真正了解。湖南卫视曾做过这样一期实验：实验燃烧了8根烟，并模仿人体肺部结构"收集"吸入物，然后用生理盐水溶解后，注射到小白鼠体内，此为模仿人体直接吸烟过程，结果仅过了10秒钟，小白鼠经历了一个短暂的亢奋，然后死亡。接着，实验模仿一个二手烟的环境，让小白鼠处于二手烟的烟雾中。1分30秒后，小白鼠开始抽搐，3分钟后，小白鼠死亡。结果显示，虽然时间有所不同，但是直接吸烟与吸入二手烟产生的伤害是相同的。
三手烟的危害更大
看到这，可能会有家长说，以后不当着孩子抽，不就没事吗？ 大概，你没听过"三手烟"吧。3岁的鹏鹏，来自武汉，由于反复咳嗽，家人带他看了好几个医院，扎针抽血，苦不堪言。最后经过仔细询问调查，医生判断，孩子极有可能是因为吸入了爷爷和爸爸身上或外界和家里各种物品上的"三手烟"。吸烟后，烟雾留在衣服、墙壁、家具上的有害物质就是三手烟，它会随着时间不断累积，有害物20年不散，有研究人员试验在已经20年没有人抽烟的房间灰尘和墙壁里发现大量的亚硝酸、铅和砷，而这些粉尘会引起婴幼儿急性支气管炎、哮喘等疾病，特别是对神经系统、智力发育带来危害。其实三手烟比二手烟更可怕！什么叫做伤人于无形，形容"三手烟"最合适不过，面对这些毒物，中国的孩子们却无处可逃，因为在中国，他们面对的烟民群体，比任何一个国家，都要庞大。
说到这个份上，各位吸食香烟者，当有天故事的主人公变成你的亲人，不知道你的心里会怎么想，大多数都会是崩溃和自责吧。但等到了那个时候，再多的后悔，再多的自责，也挽回不了家人健康的身体。戒烟真的不是义务，而是你们的责任。不过，要让一些老烟民说戒就戒，确实很难。所以，一时半会儿戒不了烟的爸妈们，不妨试试以下几招。
以茶代烟 戒烟后，很多人会有焦躁不安的戒断症状，这个症状是很多烟友戒烟失败的原因之一。而喝绿茶能让人平心静气，能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余，对戒烟有极大帮助。
运动 运动能刺激肾上腺素分泌，促进"快乐激素"内啡肽的产生，使人兴奋，能让人感到欢愉和满足，排遣压力和不良情绪；运动也能令人乐观积极，戒烟后应该多运动，能够有效对抗烟瘾。
饮食清淡 戒烟过程中，食欲会慢慢恢复，饮食上尽量清淡些，不要太油腻了，这样有助于控制体重，多吃些清肺润肺和富含维生素的食物如：百合、白萝卜、胡萝卜、花生、豆芽等等。
吸烟应该是人类诸多奢好中最无意义的行为，诸如吃饭可以果腹；穿衣可以遮体；唱歌可以抒怀；运动可以健身等等，都是人类在发展过程中，于生命有益的活动，而吸烟到目前为止，科学没有发现其有对生命健康有任何作用。相反，吸烟对人类身体的危害却是不争的事实，呼吸道系统、心血管系统的诸多疾病，多与吸烟有着关系。全世界每年因主动吸烟死亡人数达
700余万，且2/3以上肺癌死亡吸烟所致。烟，已成为人类第一杀手。在中国，每天有3000人因它而死，而且死亡人数正稳步上升。近7.4亿中国人活在它的阴影下，其中包括近2亿的孩子。继续这样，到本世纪末，它将夺走2亿中国人的生命。且越来越多的孩子在饱受二、三手烟的折磨。但愿这些文字能让更多的吸烟者看到，能让更多的人停止吸烟，这并不只是为了你自己，更是为了你的家人！
跟吸烟说“再见”
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