最近一段時間裡面很多的人心裡面以前的女神，被朋友們親切的稱讚叫做香港版的瑪麗蓮夢露的非常漂亮的演員鐘楚紅在一個活動上出現。會場上面的鐘楚紅盛裝出席的時候身穿了一身紅色的長裙，並且胸口是深V的口領，脖頸上的珠光寶石非常的凸顯氣質。衣著服裝色彩簡單但是卻仍然的顯露出尊貴大方的感覺。
現在年齡已將50多歲但是面容卻是非常的精緻，雖然臉上總是又一點點的皺紋但是整體看上去卻是充滿了水分，面容一點也沒有50多歲的樣子。當我們談到鐘楚紅的時候相信很多的已經30多歲的朋友們印象會比較深刻，是很多人年少的時候心裡面的女神。
鐘楚紅最開始是參加香港小姐雖然當時的名次並沒有達到頂尖，但是卻是名列前茅的。自身也是因為清新典雅的樣子與性感美麗的身材被很多人所關注。現在的鐘楚紅沒有比當年的自己要差在哪裡，身材曲線也是一直保持的不錯。面容樣貌也並沒有老態龍鍾的感覺，彷彿時光根本沒有注意到鐘楚紅的存在一樣。
其實所有的一切也都是離不開平時生活中對於自己的嚴格的訓練，只有健身才會保持自己的不錯的狀態。下面咱們就一塊學一學幾個瑜伽動作吧！向不斷流失的時光所宣戰。
風吹樹式
風吹樹式是站姿式的瑜伽體式裡面經常見到被用來訓練的一個瑜伽體式，風吹樹式這一動作是在對於微風吹吹動的植物的姿態盡心模仿。
通過·風吹樹式這一個瑜伽訓練動作，可以使我們的髖部還有肩部得到充分的活動與伸展，使這些關節變得更加的靈活與穩定。可以充分的延展我們的脊柱等，可以增強腹部的器官本身所具有的能力，使腹部的器官更加的健康。還可以使負面的心情得到釋放，身體得到放鬆，恢復比較好的精神狀態。
練習方式：
身體直立的站好不要弓腰駝背，兩條腿稍微靠在一起雙腳的腳尖朝向前方，胸部擴展挺起，兩隻手臂伸直在身體的旁邊。稍微向外側邁出一隻腳，兩隻手臂向上方向伸直，兩隻手手指相互交叉握在一起食指指向上方，身體上半身向側方向稍微彎曲傾斜，眼睛看向斜上方。
舞王式
舞王式是一個動作非常的美麗漂亮的一個瑜伽動作，這一動作的梵文的名字叫做Natarajasana，其中的單詞Nataraja是印度的一位舞蹈上帝的名字名字叫做溼婆。所以這一個動作也是對溼婆表示尊敬向他致敬的一個動作。
舞王式這一個瑜伽動作可以幫助我們增強我們平衡身體的能力，提高做事情時候注意力所集中的能力。可以增強我們的雙腿的肌肉力量，使雙腿的曲線的感覺更加的明顯。還可以使胸部以及肩部背部得到很好的伸展，使身體得到一定的放鬆，使精神便的愉悅。
練習方式：
身體直立站好不要彎曲，兩條腿伸直並在一塊，兩隻胳膊自然的伸直在身體的旁邊，胸部伸展挺起，雙腳的腳尖朝向身體的正前方。兩隻手放在腰上，向後抬起一隻腿並且同側的手抓住抬起腳的腳踝，整個身體向前傾，胸部腹部伸展，另一隻手指向身體的前方。
努力過後才不會後悔！
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