人生在於奮鬥合拼搏
一般肝胃不和引起營養吸收不良，血虛而腎不納氣。血腑逐瘀湯加味主攻，清上溫下湯輔之。
怪才48
1.沒有吃夠。
建議你找營養師評價下你的膳食總能量，如果你吃的不夠自然胖不起來，根據我的經驗，瘦人首先一般都沒有吃夠食物！
2.瘦人多脾胃不好，或胃口小，怎麼吃才能保證能量攝入充足？
①少量多餐飲食，注意加餐！這是保證足夠能量攝入很重要的一點。
②不要暴飲暴食，很多人覺得瘦可以任性，但是一頓吃不了胖子，只會給本來就功能減弱的脾胃加重負擔！
③食物多選擇易消化的，如發酵類、糊糊類、粥類或者軟的米飯等。
④在保證蛋白質攝入情況下，適當增加主食的量，這樣能比較快速的看到體重增長的效果，給人堅持下去的信心！
3.一定要配合運動！
瘦人想躺著吃胖的可能性是很小的。瘦人性格一般比較敏感，容易緊張，比較操心，有句話是心寬體胖，腸胃是人體第二大腦，壓力釋放出去了，腸胃蠕動自然也跟著好！所以瘦人想增重在調整膳食的同時一定要通過運動把壓力釋放出去！
為什麼一定是運動呢？運動不僅是釋放壓力的良好途徑，同時，他可以提高新陳代謝，改善營養吸收情況，配合阻抗運動和充足的蛋白飲食，肌肉一定也會隨著增加，而這、是體重增加最好的結果，不是純粹體脂肪的增加，是肌肉、水分這些有益健康的體成分增加！
4.認真的避開某些不友好的食物。
瘦子大都腸胃不好，而有部分瘦子是吃完就跑廁所去了的，這種肯定也胖不起來，這類瘦子一般都是有腸易激綜合徵，對於這類瘦子，一定要積極找出自己腸易激的原因，比如說冷的食物？刺激性食物？過敏？食物過油等等原因，只有停止對腸胃的傷害，腸胃才能反過來好好服務我們，說到這裡還要提醒各位瘦子，不能通過吃各種高熱量高脂不健康食物達到短期增重效果，這不亞於是拔苗助長，不可取！
5.足夠睡眠，起居規律。
6.以上方法均不行的話，建議找醫生！
通過醫學手段排除某些疾病，如甲亢、或者糖尿病都會導致身體體重減少，胖不起來！
您好，我是一名專注孕產健康和慢病管理的營養師，很高興回答您的問題，希望我的回答對您有所幫助。歡迎關注或點贊，有任何營養健康方面的問題，請留言或者私信，我將第一時間回覆您！
營養師西西呀
我以前也很瘦，家裡人不知道從那裡弄來的土方“用未開嗚的公雞蒸蜂蜜”，吃起來又甜又膩，後來還真長胖了；不介意的話你也可以試試；
健身運動，打開自己的胃口，並不是只有減肥的人才要運動哦，這樣也可以增強自身的抵抗力；
飲食要清淡，飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便秘的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一週之內便秘可以解決。
祝您早日增到理想的體重！
木子煙
你可以喝點蛋白粉增肌啊，還有就是高蛋白之類的肉，去練練肌肉，體重會增加一些的，這樣就是脫衣有肉穿衣顯瘦。 對於胖子來說，減肥是一件非常痛苦的事情，瘦子是他們的終極目標。但誰料到，對於瘦子來說，增肥也是一件非常難的事情。我們所說的太瘦，是基於人的身高和體重，在一定的比例範圍內，若低於某個數值，就是偏瘦。那麼對於偏瘦人群，如何有效增肥呢？
其次，在身體吸收能夠正常的情況下，可以按照以下方法進行有效增肥。
一、保證正常飲食
如果問胖子他們為什麼胖的話，其中有一條肯定是能吃。能吃不代表為了增肥要肆意吃，而是應保證正常的飲食。首先最基礎的是三餐正常，早餐要吃的有營養，牛奶、麵包，或者豆漿等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對於需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。
二、保證充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對於食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助於人在夜晚的時候，促進生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時間。
三、適當的運動
並不是說減肥的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變為肌肉，可以讓自己的身形更加健壯，不至於太過瘦弱。至於運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過於激烈的運動。慢跑能夠有助於身體腸胃蠕動，促進有效消化與吸收。
四、保證好的心情
對於胖子來說，有個詞叫做心寬體胖。意思就是，凡事看開，不計較，始終保持樂觀的好心情，人就容易變胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內心變樂觀向上，每天保持一個好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利。
以上，就是關於瘦子增肥的幾個方法。簡單來說就是吃好，睡好，適當運動，保持愉悅的心情，就能夠有效的增肥。希望所有瘦子都能夠有一個合適的好身材，而不是瘦瘦的弱不禁風的樣子。
沐子的生活
人太瘦，大多數還是吃出來的病，因為百病從口入，好多人腸胃病都是自己造成的，現在生活水平提高了，比如有些人天天喝酒，抽菸，不把自已身體當回事，吃出病來了。多忌口還是治胃的好辦法，胃病全在調養。
腸胃不好必須要主意了，人太瘦可能還其它病變，儘快到大醫院查看。祝身體早日康復。
張斌鋒
我覺得人的胖瘦遺傳因素有很大關係，在現實中父母胖的子女也瘦不到那裡去，奇次人要胖心態也是關建，有這麼一句話心寬體胖就是要保持樂觀的心身，睡眠執亮要好，味口好吃什麼都香，總之，吃好，睡好，身體健康，開心塊樂過有可能就會慢慢的胖起來吧。
qw日出光芒
吃益生菌粉好不好？！
綠茶衛士
我小時候特別瘦幹吃不長肉，然後家裡抓的蛤蟆扒了皮油炸吃，味道不錯很香並且可以長肉。
六個指頭的貓
調理腸胃，可以找中醫大夫看一下
小米有品有魚molisasa
有沒抽菸，如果抽菸加腸胃不好肯定不會長胖，少食多餐看看，吃易消化的東西，適當運動，我以前抽菸，戒菸2個月長了10斤。
