中影
你可以選擇在適當的情況下發洩一下情緒，比如你去曠野上聲嘶力竭的大狂喊上幾聲，這樣心情能好一點。你也可以選擇睡覺，什麼東西都別想了，一覺睡醒，又是新的開始，把過去不開心的事全部都忘記。可以唱歌，唱歌可以改變心情，你要愉快的話，就要唱開心的歌。可以找朋友傾訴，讓朋友幫你分擔一半的憂愁。可以看喜劇題材的電影，把自己帶入到開心的劇情當中。可以自己小酙上幾杯，何以解憂，唯有杜康，讓自己醉生夢死一次吧！
給你講個小故事吧
有人買了一箱梨,
天氣熱怕梨壞了可惜,
每天挑幾個最差的吃掉。
最後卻吃了一箱爛梨。
放著好的吃爛的，
吃了爛的爛好的。
人生亦如吃梨，
因為在意每天不開心的事情，
一輩子都得糟心下去。
把糟心的事情放下扔掉，
每天陽光一點你就燦爛一輩子。
沒有人天生就懂得控制情緒，
真正有智慧的人，
是時刻留意，
不要讓自己栽在壞情緒當中。
贇289888803
有三種方法可以去試一下:
一:去深夜的火車站看看還在為生活不停奔走的旅客，
二:去深夜的醫院看看，受疾病困擾或者是處在生死邊緣的病人，
三：是凌晨去大街上走走，看看還有很多上了年紀的老人還在忙碌的工作。
世界從沒有一刻平靜過，所有的歲月靜好，是有人在替我們負重前行。我知道我無法做到感同身受，但作為我曾經經歷過很同齡人沒有經歷的事情，在最難的時候，就這樣一直咬牙堅持下來，很多事情都在思維轉換一瞬間，一切都會過去了，找和最要好的朋友談談話，什麼的，總之，堅持下來，美好的實物在等著你。朋友，加油！
小張哥zai西安
若無閒事掛心頭，便是人間好時節
十洲莊園老曹 2020-02-05 07:20
大家好，我是老曹
在這個全民抗疫的特殊時期
咱們這些普通老百姓
宅在家裡不給自己和他人添亂
就是對社會最大的貢獻了
面對如此糟心的新年，空虛的日子，人生的無常，該如何排解浮躁，修養身心呢？
不如讀幾首古詩，看看古人是什麼樣的心境，我們能從中學習些什麼~~~~
一 樂觀向上
別董大二首
別董大二首
千里黃雲白日曛，北風吹雁雪紛紛。莫愁前路無知己，天下誰人不識君。六翮飄颻私自憐，一離京洛十餘年。丈夫貧踐應未足，今日相逢無酒錢
這兩首詩是高適與董大久別重逢，經過短暫的聚會以後，又各奔他方的贈別之作。作品勾勒了送別時晦暗寒冷的愁人景色，表現了詩人當時處在困頓不達的境遇之中，但沒有因此沮喪、沉淪，既表露出詩人對友人遠行的依依惜別之情，也展現出詩人豪邁豁達的胸襟
二 悠然自得
《飲酒其五》
陶淵明
結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾，心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
這首詩的意境可分為兩層，前四句為一層，寫詩人擺脫世俗煩惱後的感受。後六句為一層，寫南山的美好晚景和詩人從中獲得的無限樂趣。表現了詩人熱愛田園生活的真情和高潔人格。
三 自信滿滿
《將進酒》
李白
君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回。
君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。
岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。
與君歌一曲，請君為我側耳聽。
鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒。
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。
陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢，徑須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，
呼兒將出換美酒， 與爾同銷萬古愁。
這首詩十分形象的體現了李白桀驁不馴的性格：對自己充滿自信、孤高自傲、熱情豪放，“天生我材必有用”、“人生得意須盡歡”。全詩氣勢豪邁，感情豪放，言語流暢，具有極強的感染力。李白詠酒的詩歌非常能體現他的個性，思想內容深沉，藝術表現成熟。《將進酒》即為其代表作
四 心境豁達
《無門關》
慧開禪師
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
佛在靈山莫遠求，靈山只在汝心頭。
人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。
這幾句詩有著高山流水的味道，天生有些人一看就能明白。禪宗講究頓悟，這首詩在某種程度上也給未開悟者呈現了以手指月的姿勢。閒事，也即煩心之事。關鍵在於是否能在任何環境中都找到通往風花雪月的境界之路。春夏秋冬除了風花雪月之外當然還有別的，就看眼光自然而然地望向何處了。春天有百花，夏天有涼風，秋天有明月，冬天有白雪，風、花、雪、月這些在不同時刻都能象徵著令人心境豁達之意的事物，便是開悟的人能夠保持淡定從容的綿綿無絕之力。說白了就是若是心境豁達，淡定從容，不為瑣事所擾，那每一天每一季都是好時節
五 天道酬勤
《雜詩》
陶淵明
人生無根蒂，飄如陌上塵。
分散逐風轉，此已非常身。
落地為兄弟，何必骨肉親！
得歡當作樂，斗酒聚比鄰。
盛年不重來，一日難再晨。
及時當勉勵，歲月不待人。
美好的青春歲月一旦過去便不會再重來，一天之中永遠看不到第二次日出。應當趁年富力強之時勉勵自己努力奮鬥，光陰流逝，並不等待人。
十洲莊園老曹
1.後來才發現，並不是所有的喜歡都會有結果，終究要明白，遇見就已經很難得。你讓我覺得，我們的關係不止這樣，又只能這樣。
2.知道物是人非是什麼意思嗎，你把留言板從後往前翻，那些說過會一直陪你，一直愛你的人，早已消失不再聯繫。
3.他對你好，你就用盡全力只對他好，你以為他只對你好，其實他對誰都那麼好。他給你的好不過就是廉價的冰山一角，而你卻感動到痛哭流涕的像他回饋了你所有的好。
4. 我不是真的傻瓜，只是曾經為你心甘情願。現在，我也學會對你偽裝了，不冷不熱，不鹹不淡。然後聽你輕輕地說，你變了。我不知道，是該笑還是該哭。
5.爛在肚子裡的秘密、打出來又刪掉的字、到嘴邊又咽回去的話，最後都說給了星星聽。
6.你的朋友圈不知道我的存在，你的空間不會放我的照片，你的說說不會為我而寫，我就像你的一個隱形情人。但你卻說愛我想我。
7.我想最難過的事情不是遇不見。而是遇見了，得到了，卻又匆忙的失去。然後心便因此糾結成了一道疤。它讓你什麼時候疼，就什麼時候疼。
8.最難過的不是大吼，是痛到深處喘不上氣手抖連淚都忍著。
9.你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼……多謝你的絕情，讓我學會死心。
10.那些我們所相信過的諾言，終於還是成了一記耳光，啪的一聲扇在了自己臉上。你始終都會是我的軟肋，卻永遠都不會是我鎧甲。
史蒂芬丨王
心情壞透，當然是負面情緒充滿了整個心境。這個時候最好的方式無疑是疏散和釋放。就算你不給它們提供疏散的渠道，用你的理性包裹住它們，控制著它們，束縛著它們。那些負面情緒也會在聚積到一定量之時，突破你理性的束縛而自己潰散出去。那個時候就叫做崩潰，那種局面是本人難以掌控的，那會給自己帶來無盡的傷害，或給自己造成巨大的災禍。
所以，一個人在自己心情壞透的時候，一定要適時地給自己的那些負面情緒尋找一個釋放的渠道。這個渠道提供得越早，自己的理性的掌控力越大。越在自己的掌控之中，自己也就越有理性。越有理性，那些疏散時的負面情緒對自己的傷害和給自己帶來的負面因素也就越小。
至於疏散的方式，那真是太多了，哭，笑，打，鬧，喊，唱，自虐等等都是可以的。只是這種方式把自己的負面情緒渲洩之後，必須要儘快振作起來，不然喧渲洩之後的空虛也會招惹上其他的不好的東西——如病、邪，壞、惡等，也會對自己不利。
還有一種轉移的方式，就是把自己的意念轉換到一件其他的事兒上，如工作，看電視，讀書，看戲，聽相聲，搞創造，搞學問，還有看各種各樣的表演等。這種轉移之法也是一種不錯的法門。
還有人用對比的方式來平衡自己的心境，用別人的不順和困難來告慰和撫平自己的壞心情。雖然品位不高，但也不能不說是一種方法。畢竟困境是人人都有的，而這種方式也有效，而且這只是自己內心的活動，也不會傷害到他人。
當然，還有一種最好的方式，就是修行。這才是化不利為有利的最好法門。
夢113300796
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
河南小宋走南闖北
每個人都會有不愉快的時候。尤其是女人，每個月都有那麼幾天。
那麼心情壞透時應該怎麼做呢？最好的方法就是把心裡話說出來，如果有時候周圍沒有人在聽你說話，現在各地都有許多“心理熱線”之類的機構，如果你找不到“心理熱線”那麼直接關注名伶私信吧，名伶會盡力幫助你。
其實還有一種更重要的方法叫“自制”。自制同樣是一種心理防禦機制。柏拉圖說：“就人本身而言，最重要與最重大的勝利是征服自己。”
請相信一個沒有自制的人，她會受情緒左右，那麼心情壞時則更壞，以至於毀掉自己。
現代醫學也為我們克服壞心情提供了很多鎮靜劑、抗憂鬱劑，為我們的壞心情得到排解起到了很多的作用。
最後，希望大家生活中多和朋友分享一些好心情，遇事儘量試著去換位思考，從別人的角度考慮一下，少一些壞心情壞透。
名聆
胡言亂語一不知所云
當一個人心情壞透的時候，應該乾點什麼？這個問題肯定是沒有標準答案的，如果要讓我回答，我會選擇啥也不幹。等到我的心服心平復，直到有一件人畜無害的事情讓我提起興趣，我就會去做那件事。
這個事情可能會很多，比如說是看書、看電影、聽音樂，甚至下下廚。我對我喜歡做的事情，其實有一個非常簡單的判斷方法。不是說我做這件事情的時候多麼興奮，多麼不捨。而是我做這件事情的時候，可以什麼都不想，心無旁騖，心無雜念的去做這件事情，我就認為這個事情是我喜歡的。
最後再次提醒，在心情極其煩躁的時候，建議你還是先冷靜一下，平復平復心情，否則貿然去做任何一件事情，可能更會觸動你的心神。
