如瀑喧囂
晚上睡覺不宜太晚，俗話說早睡早起身體好嗎。但是如果你一直睡不著，那說明一是睡覺前考慮問題太多，以後少考慮點問題好了，二是有些事情過分激動亢奮所致，以後注意就好了，三是晚上不要吃的太飽，太飽也會引起的。四是看一些容易興奮的書藉和電視，注意一下就好了。如何才能儘快入眠呢，各個情況有不同，有的是默默數數字，有的是默默唸不好讀的詩句，有的是念阿彌陀佛。總之是讓心平靜下來，儘快入眠吧。本人過去晚上愛看書，遇到這種情況就去看文言文。
尚善若水清如許
眼鏡哥的VLOG
你好，我是貂蟬，愛美的貂蟬又來了，就高興為你解答:
我們都知道只有一個人有心事晚上就睡不著，這是一個人正常現象，大家一定要心態放好，想再多也解決不了什麼，睡覺前儘量不要去想那些事，聽聽歌看看新聞很快就有睡意的。要想快速入睡有以下幾個方面，第一個要保持一個樂觀的，知足常樂的良好的心態，像現在社會的一個競爭，個人得失要有一個充分的認識，避免因挫折致心理不平衡。第二個要建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠，覺醒節律。第三個要創造有利的入睡的一個條件反射機制，比如睡前半個小時洗個熱水澡、泡泡腳、喝杯熱牛奶等。只要長期堅持，就會形成一個入睡條件反射。一旦形成條件反射之後，入睡就比較容易了。第四個可以進行適度的體育鍛煉，白天鍛鍊可以幫助晚上的入睡。第五個應該養成良好的睡眠習慣，儘量做到早睡早起。第六個自我調節，自我暗示，可玩兒一些輕鬆的活動，做做輕微的家務，或者是聽聽輕微的一些音樂，也可以反覆計數讓自己放鬆，這樣反而加快入睡。第七個限制白天的睡眠時間除老年人白天可適當午睡或者打個盹之外，應儘量避免午睡或者是打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。好多同志因為入睡比較困難，往往是焦慮，那樣在睡覺之前老擔心自己今天晚上能不能睡著，這樣反會入睡困難，因為睡眠是一個人類的自然的生理現象，所以瞌睡的時候自然會睡著。不應該過分的焦慮和擔心。希望我的回答對你有幫助，謝謝！
李莉珊
白天少睡點，晚上看會新聞或者讀書能幫助你很快睡著，切記千萬別看搞笑的視頻越看越精神[捂臉]
小宇子麻麻
我還有那麼多錢都沒有花完呢?我得好好活著，爭取把一個億花完......
