健身與不健身，是否能夠直接影響到壽命的長短呢？
可以說自從有人類開始，人類的最終追求就是長生不老了，像現在人們物質生活好了以後，人們對於健康和壽命的事情似乎也就更加在意了，各種健康養生的方法都會去嘗試，例如說健身。
現在不少人都會認為長期的健身訓練確實能夠讓人更加長壽，但是事實上健身並沒有證明能夠延長我們的壽命，最起碼沒有任何的科學依據，但是儘管健身沒有直接延長壽命的效果，但是卻可以讓老年人的身體素質提高，增加老年人的生活幸福指數。
當然還有一部分的人會認為健身訓練不僅不能夠使人長壽，長期的健身訓練反而會消耗身體的精力，屬於一種消耗生命力的行為，這些人會認為健身練肌肉，在增肌的同時，你自身的生命力和精力也在被消耗，他們把精力當成一種消耗品，過度的訓練會使消耗增多，那麼沒健身過的普通人與天天健身的普通人，誰更長壽一些？
不正確的健身方式
事實上凡事都是具有兩面性的，有好的一面自然也有壞的一面，健身也是如此，不正確的健身訓練方式，確實會損害我們的身體，例如說健身過度，每天訓練的強度超過了自己身體的承受能力，那麼肯定會導致你的健身越練身體越虛，另外還有就是那些使用類固醇或者其他高科技來達到增肌效果的健身方式，肌肉增長的十分不科學，而其所付出的代價也就是身體健康，健身圈裡每年都有因為類固醇而喪命的健身肌肉男。
正確的健身方式
不正確的健身訓練方式只會導致你的身體逐漸變差，而正確的訓練方式則會讓你的身體素質越來越強，身體越來越健康，雖然說健身並沒有被證明，確實可以讓我們延年益壽，但是有無數的例子證明，健身的人，他們的身體素質和身體狀態肯定會比他們的同齡人要強很多。
而且紳士覺得健身並不一樣就是為了長壽，健身的人，他們即使是在晚年的生活中，也可以過得十分開心，相對的這也算是一種延長壽命的方式，畢竟那句廣告詞說得好，生命不在於終點在哪，而是在於旅程的精彩程度。
提個問題：你認為健身有沒有延長壽命的效果呢？
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