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練習站樁是一個過程，在這個過程中會，不同的階段，會有不同的要求。所以練習站樁的時候，對呼吸的要求，要看不同的階段。
1、初始階段：如果你是剛剛開始練習站樁，那麼你一定要記住，不要去注意呼吸，忘掉呼吸，忽略呼吸。因為你剛剛開始練習站樁，有的人體質、體力還很吃力，此時如果注意呼吸，反而容易造成憋氣的情況。特別是對於還有一些毛病的樁友，開始一定不要去注意呼吸，而是保持自然呼吸的狀態，這樣可以避免出現憋氣，練習的也輕鬆一些。
2、中級階段：當你站樁達到半年左右的時候，體力、體質都得到了提高，這時候呼吸會自然變得深、長。這個時候，調整呼吸的方法有兩個大的方向：順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
3、高級階段：再繼續練習下去，呼吸是一個重點的練習內容，因不同的流派、不同師傅的要求不同，此時需要按照師傅的要求，認真練習即可。
至於站樁的時候睜眼還是閉眼，最好還是閉上眼睛，所謂閉目養神，當然當你煩躁的時候，睜開眼睛一會也可以，不過總的來說，要閉上眼睛，因為我們練習站樁的目的是養生，是為了健康。
養生站樁
站樁需要呼吸自然，呼吸自然是呼吸不可造作，即不可提，也不故意的沉，要純任自然或完全忘掉呼吸。
站樁時神態自然，心平氣和，兩腳平穩站立，左右分開，呈平行狀。兩腳距離於肩同寬，身體重心放在腳掌和腳跟，腿部略有彎曲，小腹松圓，胸窩含蓄，脊背挺拔。臀部似坐非坐，與腰背形成直線，頭直頂豎。
下顎微向後收，頭頂上提（意如被繩吊起，稱為懸頂）。手抬至胸前，高度在眉肩之間，兩手與胸部之距離約為兩拳許，兩肘左右外撐，兩手手心向內，兩手指之間距離與肩基本相同，手指微曲，並自然分開，意如抱一浮球，但同時又要外撐，比例為撐三抱七。兩目似閉非閉如垂簾，也可雙目睜開，向前平視，但此時要神光內斂（不要注視任何目標，而要漠然視之，即有視而不見之意，謂之神不外馳），由寂靜調息而掃除一切雜念，由雜念不生而心能入靜，靜到極處，心與虛空大氣融為一體，意如獨立雲端，背靠寶樹，身心舒適，內外溫養，從而達到養生強身之目的。
大成拳站樁功
站樁是一種最簡單的功法，也是對身體很有好處的一個功法，但有幾項要點要做好：
一是全身放鬆：從頭、肩、身體、雙腿，由上到下全身放鬆；
二是舌抵上顎：嘴微張，舌抵上顎，保持經絡聯通；
三是雙腳前腳掌著地：整個身體重心落在腳掌的前三分之一處，即後翹腳；
四是保持正常呼吸：不用刻意深呼吸，保持正常呼吸即可；
五是做功前後半小時內不喝水，一小時內不 吃飯，四小時內不同房；
六是生氣後，沒有平復前不能做功；
七是最好單獨在一個房間內，保持清靜，微閉雙眼，面帶微笑，心中去除雜念。
以上事項堅持好了，長期堅持練功，效果非常明顯。
一格826
站樁是中國武術練習開始之際，法南拳稱之為坐馬，只要練習股四頭肌，排腸肌等腿部肌肉，以達致身體平衡。
站樁時的呼吸法，有很多一般採用復腹式呼吸法，好利用腹式呼吸法可鍛鍊腹直肌及外斜肌等軀幹肌肉。
腹式呼吸法，也叫呼吸松腰法就是在站樁時吸氣，讓小腹往外鼓呼氣時還原要做到小腹基本不動，後腰往外鼓進行練習。
站樁時睜眼和閉眼，都是其次的主要練心，要把自己想象成一顆樹，讓自己融入大自然，到達靜的一種境界。
少林功夫建哥
站樁一般來說都講究自然呼吸，隨著站樁時間的增加，會自然的轉入深長的腹式呼吸、丹田呼吸，甚至有少數人會變成胎息或毛孔呼吸。當然也有一些樁功，有呼吸的要求，那就另當別論了。站樁初學者在站樁時應該睜眼站樁，對練眼、練神都有好處。切不可閉眼，站久功深另論。
綠岑山人
看哪個門派的，假如是王薌齋傳授的是自然呼吸，忌諱調息。站樁技擊樁絕對不能閉眼的。養生樁分兩種情況，有的人閉著眼睛會覺得緊張，這樣就睜開眼站。但是你能閉著眼睛覺得輕鬆就閉著眼睛站吧。閉眼睛能減少精神的洩露也能避免外界的干擾更好的靜下心來！
站樁打坐入門
站樁的成功經驗，告訴你，樁只是外架，內則是呼吸，這就是所謂的呼吸之間既是道，樁就在你的一呼一吸之間，得氣者，得性命也，
緣份46142228
站養生可半閉，站技擊不能閉
站向健康
自然呼吸，目光內斂，眼是自然的似睜非睜，似閉非閉。所以，初學者，而且沒有明師指導情況下，想閉就閉，想睜就睜，專注自己的呼吸，去關心呼吸。當玩一樣站著試試看吧，別瞎執著
自在站樁
可以參照蘇州的闕巧生的內勁一指禪的方法練習，不用理會呼吸，睜眼。
