拥有一个好的身材大概是每个女生想要的，在娱乐圈身材好的女星一大把，而因为身材好被观众注意的应该是除了柳岩第二个就是徐冬冬啦，当然很多人肯定是从《余罪》中饰演“大嫂”一角认识的，大家都被徐冬冬的“尤物身材”惊艳。
近日出席活动的徐冬冬身穿绿色抹胸连衣裙凹凸有致 ，抹胸的款式将香肩部分和性感的锁骨全部展示出来，显身材比例更加的匀称，颈部的线条被完美的展现出来。
因为这种裙摆一方面能够起到很好的凸显气质的作用，另一方面宽松的大裙摆也能够将女性的气场提升得更加强大沉稳。再加上墨绿色这种颜色的加持，整个人都会呈现出一种高贵女王的感觉，气场十足。
其实好身材都是练出来的，就在不久前，徐冬冬在社交媒体上晒出一张健身照，在她露出的腹部上，不仅没有一丝赘肉，甚至能看到马甲线。不过曾经的她是一个体重达到130斤的胖女孩，因身材问题被人看不起。
现在却是人们羡慕的完美好身材，正是通过健身锻炼，徐冬冬才实现了身材塑造，也为自己的逆袭做好了铺垫。健身能给人带来多大的改变，在徐冬冬身上体现的淋漓尽致，而在这个过程中，我们应该看到她为此付出的汗水，果然只有运动才能得到健康的好身材。
要想拥有一个好身材确实是一件不容易的事情，但是只要你管住嘴迈开腿，坚持锻炼一定会成效的，也是可以在家里运动。
所以大家可以选择一些比较基础的健身器材，在家就能够进行锻炼，有一款很火的拉力器就特别适合大家在家运动，使用方法简单，燃脂效果还好。
接下来就教大家几组可以在家里运动的动作！
一、腰腹部训练
躺在瑜伽垫上，双脚放平，踩在脚蹬上，姿势就像仰卧起坐，借助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一个人就能做。
3-4组每组30个，可根据自己的情况调节
真主要针对腰腹有赘肉的妹子，坚持一个月身上的小肚腩就会变不见。
二、手臂训练
这个动作甚至可以坐着就完成，双脚固定住拉力器，手臂尽量向上拉伸拉力器。
3-4组每组30个，可根据自己的情况调节
这个动作针对你手臂内侧的肉，坚持一个月，手臂上的肉将变得紧实有线条。
三、腿部训练
躺在瑜伽垫上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度）。
3-4组每组30个，可根据自己的情况调节
每天锻炼就能让你的大象腿变成小细腿。
动作四：提臀收腹瘦腿
平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势。
3-4组每组30个，可根据自己的情况调节
这款拉力器有高强弹力胶管和泡棉材质，改进后的四管设计更加安全耐用，不易断裂，男生都可用，坐着练臂力，站着练肩部，腿部，躺着练腹部。
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