樂觀開朗的農村打工仔
我是一位從業7年健身健身教練，首先深蹲是個很好的鍛鍊下肢的動作，同時還有助於促進睪分泌對於全身肌肉增長都會有好處
如果你是一位身體健康的正常人士，深蹲的好處取決於你運動時的負重包括體重。首先你的需要達成的目標是什麼，才能安排每天適和的次數與重量 以及組數 和飲食
當然你可能問的就是在家自重深蹲 蹲一蹲，我可以明確告訴你，如果你不是天賦異稟的花。不會有什麼變化包括肌肉圍度 速度 力量 爆發力等等，不過也不是一點好處沒有，這樣堅持兩個月後你的穩定耐力會得到一定提升，比如蹲廁所什麼的會更穩一些[機智]
Simba35577673
痔瘡有了
存在過去存在
躺在床打點滴
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