純情小火雞之舌戰群儒
我曾經是個老菸民，抽菸夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒菸，長達60天，還是戒不掉，繼續抽。後因胃病住了9天醫院，9天未抽一根，出院時還是忘不了抽菸，但點上火吸2口就作乾嘔，只好扔掉，過不了十幾分鍾又想抽，又抽出一支點上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反覆進行幾天，只好強制不抽了，硬是大約三個月後才忘記了“煙”。所以，根據我的親身經歷：戒菸要100天左右後，才真正的沒有煙癮了。
老學生夏志禮
戒菸第三個月，之前反覆堅持也就幾天，這次我知道我一定會戒掉。因為我爸九月查出食道癌，十月手術，現在在化療。整個過程我都在陪伴著他，見證一個健康開朗的中年大叔，不到三個月就一下子變成一個八九十歲的老人。他本來就好菸酒，但病一來人在病面前卻是多麼無助和可憐。
這幾個月一直在胸外科，天天見到的就是肺癌和食道癌的病人在與病疼鬥爭，肉體上的疼苦、心理陣線的崩塌、金錢如流水的無奈，，，，，這一切使我感覺到，現在不珍惜健康，到了這步就悔之晚矣。
轉回回答題主的問題了，戒菸前會心季體力耐不足，睡覺半夜要尿尿，有時心季還會失眠，尿黃，集中力差。
戒菸第一週，口乾心荒，見到人家抽菸還想抽，只能不停喝水和吃口香糖。
戒菸第二週，上面的症狀小了好多，但開始口腔潰瘍，牙疼，早上刷牙易出血，又流鼻血，又吃了止痛藥和維生素。當時心好害怕，因為好多人說一下子戒菸會出大問題的，於是也上網看了好多文章，但一切擋不住我的決心。
戒菸第三週，明顯體力精力都好於以前了，五年沒做運動的我，竟然約朋友去打籃球，，但口腔一直潰瘍。
戒菸第四周，感覺更好了，味覺清晰了，體臭也沒有了，不是指煙味，是腋下的臭味，一直以為自己有臭狐。
第二月開始就討厭煙味，人家遞煙堅決拒絕。
第三個月體力精神面貌好太多了，吃什麼都香，三個月胖了十斤現在128斤正好。很能感到心不慌不驚季，睡覺一覺睡到自然醒不會半夜尿尿，尿色也變白了，以前以為自己肝有事。以前不愛做家務現在喜歡幫忙做，家人感情也好了好多！
以上只是我個人生理表現，可能因人而異。至於心理上這次戒菸有一個環境氛圍，每天看著來來往往的病人著實對煙有避之不及的心理，可能你們難戒菸，是生活上接觸的人有關。所以決心肯定要比我更大，祝大家戒菸成功！
最後上圖戒菸前抽菸熬夜的相，和現在的相做對比？
順德佬譚
我1990年開始吸菸，快30年了。
2003年8月曾經戒過一次，三個月後復吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。
今年（2019年）中秋節又開始戒菸，這次採取斷崖式戒菸，至今已70多天，一直一隻煙未吸，戒菸後一個多月後就沒什麼煙癮了，只是偶爾做夢吸菸，夢中就埋怨、悔恨自己沒有毅力，然後突然醒來，發現是夢。現在既使別人在我面前吸菸我也沒有想吸的想法。
堅持一支菸不吸，戒菸肯定成功。
天馬行空146672987
我有親身體會，吸菸十幾年公司體檢三高，當時看到體檢報告心理有點緊張就想把煙戒了鍛鍊身體，剛開始戒菸人很煩躁就手裡好像缺點什麼東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點，回到家玩電腦或看電視時無聊就想起來吸菸了要是吃完飯那是更想來一支，俗語不是說嘛飯後一支菸賽過活神仙，剛開始戒菸飯後也會來一支，一支菸一般抽不完頭就有點暈，要說多久戒菸不難受大概也要五六個月，確切的說不應該是難受應該是說煙癮多久可以徹底戒掉，戒菸好戒，癮不好戒，吸菸的人都有這個感覺，別人在你身邊吸菸或從口袋裡掏煙你在不在意，會不會影響到你。我當時就平時不吸菸了可別人在我身邊吸菸或從兜裡掏煙我就想抽菸。到什麼時候你沒有了這個感覺了，別人在你身邊抽菸或從口袋裡掏煙你視而不見這才是徹底把煙戒掉了。
江南213611655
18歲開始抽菸，後來好幾次想戒，都是最多幾天就受不了。25歲開始戒了兩年後來因為工作被安排在賭場上班整天烏煙瘴氣又開始抽菸。2015年來了廈門又開始戒菸！那天生日孩子們不像往年一樣送我禮物，我突發奇想跟他們說爸給你們一個禮物，他們說好啊好啊。我說我戒菸。但是你們長大也不能抽菸🚬他們說好呀。就這樣我又開始了艱難的戒菸。第一天好難受，但是我不停跟自己說堅持吧，小目標就定個一天....好不容易一天過去了。第二天還是很難受我繼續堅持，嗯，那我就把小目標定了三天。加油！三天過去了我就把目標定為一個星期！艱難的7天過去煙癮幾乎沒了，突然好自豪，朋友們遞煙給我跟他說了句“謝謝我沒有抽菸”哈哈是多麼爽的事。但是你千萬不能鬆懈，你只要在後面一個月內對自己心軟，比方說偷偷躲到洗手間抽一根然後跟自己說“就這一根下不為例”（我之前有過[捂臉]），那對不起你戒菸不成功。現在2019年底了，自己開了個小超市給老婆去經營開始賣煙了，但是已經不敢抽菸了，而且討厭抽菸的人。
鍋少粥
戒菸就是再不停的戒與抽之間反覆。我抽菸大概有十年了，中間也戒過，但是有過多種原因又開始抽。我感覺戒菸有很重要的幾點。1.戒菸期間不要幹太有壓力的工作，壓力太大不容易控制自己的情緒，鬱悶的很厲害的時候不只不覺就摸到煙開抽了。2.戒菸期間周邊的環境也很重要，如果你周圍的朋友幾乎都不抽菸，還有一起工作的同事對你的影響也很大，他們都不抽的話對你是種幫助，如果他們都抽菸的話對你來說真是地獄式闖關。3.最重要的應該是神經系統的戒菸，再你養成習慣的情況下怎麼把這習慣改掉是最難的。就好像打野的一直習慣藍開，突然有一局紅開，這一局都找不到節奏一樣。一天不抽菸就感覺少了很多東西一樣。精神戒菸最重要！
生活日記馮子
頭條真神了，我正好在戒菸，已經一個多月了，就給我推送這個新聞，煙齡14年，最近胃有點不舒服，有時頭痛，不知道是不是戒菸的反應，其實戒菸真是要靠個人的意志力，雖然只有一個多月，現在別人給我煙，我都會條件反射的說：我不抽菸，謝謝。感覺還不錯，前兩個星期每天咳嗽，吐的痰都有點黑，現在好了，痰不黑了，我感覺我能戒掉，因為已經感覺到了不抽菸帶來的好處
死亡騎士76761326
戒菸一般要二年多後才能不想煙，我戒菸是很快的，那天因有朋友約會抽了一包多，睡覺到後半夜感覺難受的要命，第二天早晨醒來決定永遠不抽菸了，剩下的半包煙就放在胸前的口袋裡，還帶著打火機，一直至今戒菸已四年半了，沒抽過一支菸。
探索者li
大家好我今年31歲。我從10年就開始抽菸，後來越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網打遊戲的時候一天兩三包，抽的真是醉生夢死！大約抽到15年左右，併發症出來了老是咳嗽一直不好。估計是咽炎吧！後來工作中聽朋友說看了一部小說煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時候我也把煙戒了，本來以為戒菸很麻煩很費事[大笑][大笑]！今天我把這本小說告訴大家希望想戒菸的可以試試真假！這本小說名字：這本書能讓你戒菸。
好看的劇
30年煙齡的我戒酒快一年了，回看我的感受記錄，大概兩個月左右，沒那麼難受。大概三到四個月，煙癮的感覺逐漸縮小，雖然偶爾也會莫名地對香菸需求，但只是一念之間，瞬間就過了。所以戒菸的頭一個月至一個半月，是最關鍵的時期。
