孤獨王子青蛙
不能單純從身高體重來判斷一個人體型肥胖的重要程度。
可根據BMI指數來判斷在你當前身高情況下你的體重是否處於健康標準
公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
舉例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
然後可以根據圖片內容看自身處於那種階段（圖一）
當然體脂率也是體型看起來是否美觀的一大原因，體脂率與肌肉率共同影響一個人的身材，體脂率是影響身材胖瘦的關鍵。
等重的肌肉和脂肪，脂肪體積約是肌肉的3倍大，就像棉花和鐵在重量相同的情況下體積卻有很多差別。這就是為什麼我們經常看到同樣體重的人體型卻有很大變化
測體脂率的方法分別可以用：體脂秤、體脂鉗（推薦）、體脂率公式：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）、目測（如下圖）
拒吃草莓味
只是稍有點胖，就平時多運動少吃熱量大的食物就好了
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