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人在壓力狀態下，受到的影響是多方面的，不但認知和情緒會受到影響，而且健康方面也會出現一些問題。
1、對認知活動的影響
（1）專心和注意力下降，難以保持聚精會神的狀態，經常會出現分心失神的狀況。
（2）思緒中斷的現象增加，經常遺忘正在思考和談論的事情，出現話講一半時卡殼的情況。
（3）短期和長期記憶力衰退，記憶範圍縮小，記憶的反應速度減慢，對非常熟悉的事務的記憶和辨別能力下降。
（4）決策反應速度變慢，決策錯誤率增加，在處理和認知信息時經常發生錯漏，決策能力與自信心下降，害怕作出決策或隨意作出決策。
（5）思維紊亂，問題分析缺乏邏輯，分析判斷能力下降，思維模式變得糊塗不清。
2、對情緒情感的影響
（1）心理緊張感增加，經常性的煩惱和焦慮。
（2）出現疑病的心理傾向，經常會發生疾病憂慮與幻想，喜歡誇大病痛感。
（3）性格發生變化，愛整潔的人變得邋遢，仔細的人變得馬虎，熱心腸的人變得冷漠，和善的人變得蠻橫無理。個人原有的不良性格問題會進一步趨於嚴重，已經存在的焦躁憂鬱、神經過敏、防範與敵意的性格會表現加劇。
（4）情感的自我控制力下降，極端性情緒的發生頻率會增加，經常暴躁不安，歇斯底里。
（5）產生悲觀失望和求助無望的心理，精神萎靡不振。
（6）自我評價下降，失助與無能感上升，自我感覺人生走入了下坡階段。
3、對健康的影響
工作壓力過大，會對我們的身體與健康帶來很大的影響。
（1）身體症狀
對於員工個人來講，首先它會帶來一系列的身體症狀，比如肌肉緊張，消化不良，心因性肥胖，尿頻或者便秘，呼吸急促，頭暈或者偏頭疼，口乾，心悸，免疫力下降，等等。
（2）不良行為
其次還會產生不良的行為，比如習慣於緊張、不能放鬆，對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現強迫性行為，做事拖沓不主動，難以作決定，等等。
清風心理工作坊
心理壓力過大會出現：“焦慮抑鬱、失眠強迫，甚至猜疑心”等症狀，這些都是精神心理科最常見的問題，它們的早期表現如下：
一、焦慮不安，無法安靜
在白天的工作學習中常常會有情緒煩躁、坐立不安，對任何事情沒有耐心，隨隨便便的一件小事就會讓自己無法安靜。
二、對事情失去興趣
對身邊的所有事物，何事情都會逐漸的失去興趣，即便是患病之行，自己最喜愛的東西也提不起精神。
三、衝動易怒，心情低落
看似風平浪靜的日子裡，一切都如往常一樣工作生活，但是當你無緣無故，突然出現暴怒失控，無法冷靜，或者是沒有發生任何事情的低落哭泣，嚴重者會出現悲觀厭世的恐怖想法，甚至自殺。
四、 飲食習慣改變
飲食上會出現的兩極分化，有些人情緒亢進，食量異常增加，體重明顯上升，而更多的人心境低落，食慾不振會在短時間內體重下降特別多，這樣就會出現人體體重的上下浮動特別大。
五、睡眠不好
大腦異常的興奮活躍，閉上眼睛就會胡思亂想，往往久久不能入眠。不能安靜的進入睡眠狀態，而且睡眠較淺，容易驚醒，也會表現為晚睡早醒多夢。
六、沒有安全感
總是感到緊張害怕，自覺對這個世界毫無用處的想法，他們往往自己把自己封閉在一個空間裡，對別人非常依賴，沒有安全感，經常會疑心重重，不放心。
七、伴隨的軀體症狀
除了以上的這些症狀之外，身體還有諸多不適，頭痛頭暈，睏倦乏力，胸悶氣短，心悸心慌，遊走不定的疼痛，稍一勞動就感覺到渾身不適。
