做有良心的事情
1.視力逐漸下降
視力下降有可能是表現在中青年人，這時候他們用眼過度以及一些電子產品的影響，肯定會影響到視力，但是如果是老年人出現視力下降的問題，很有可能就是老花眼的徵兆。由於人到了一定年紀視神經的調節以及萎縮都會視力逐漸下降，所以一旦這些人們覺得自己的視力不如以前那麼好的時候，就會意識到自己已經在逐漸衰老了，男性更是如此。
2.身體狀態不如以前
身體狀態主要表現在比如呼吸狀況，走兩步就出現氣喘、上氣不接下氣的情況；還有當男性年輕的時候扛煤氣上10樓都沒問題，但是一旦上了年紀之後提一點重物就會感覺到力不從心，這也是別人沒有辦法覺察到、但自己非常清楚的身體狀況。
3.夜尿增多
男性一般夜尿增多的時候，也就意味著衰老逐漸來臨了，由於腎臟的濃縮尿液功能以及膀胱的儲尿功能逐漸在下降，也是身體機能下降的標誌。
4.夫妻生活不和諧
夫妻生活對於一些中老年人而言也是非常重要的，這也是他們正常生活的一部分，由於人上了一定年紀之後，可能在夫妻生活方面有些力不從心的感覺，所以就會感覺到衰老使得他們不得不減少夫妻生活的頻率以及時間。
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對於男性而言，如果在睡覺時出現了以下這些表現，可能就提示著自己身體已經開始提前衰老，可要注意了：
1.睡眠質量變差，睡眠時間變短
睡眠其實是反映我們身體一個很重要的指標。在年輕的時候，我們通常都能夠有著很好的睡眠質量，睡眠時間也是比較合適的。而身體越衰老，睡眠的質量也會呈現下降的趨勢。男性如果突然感覺自己晚上的睡眠變差了，且每天睡覺的時間也有明顯的減少，在排除了心理壓力太大等異常情況以外，就要警惕是不是自己已經開始提前出現衰老了。
2.起夜次數變多
在中醫看來，男性以腎為先天，所以保持腎氣腎精的充盈是很重要的。如果由於各種不健康的生活習慣，比如熬夜、過度縱慾等，使男性的腎氣腎精虧虛太過，身體就會開始提前地走向衰老，而腎的氣化功能也會隨之衰竭，在晚上可能就會出現起夜變多的情況。
3.起床以後小便困難
起床以後進行小便肯定是大家都會做的一件事情，但如果男性在起床以後出現小便困難，且長期反覆，甚至伴有壓迫的疼痛感，可能說明自己的前列腺出現了異常的改變，可能也是一個提前衰老的徵兆，可要注意了。
當然，如果身體提前衰老了，也不必過於恐慌。首先應該及時改掉自己一些不健康的習慣，比如熬夜、抽菸、酗酒、縱慾等。其次，應該加強身體的鍛鍊，堅持運動，幫助身體恢復正常的狀態。
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男性衰老的表現多種多樣，因人而異。下面小編總結幾條比較大眾的。
表現一：視力減弱。男 人會隨著年齡的增加有不同程度的視力下降、視物模糊、異視等現象，一般說來這是一種正常的生理衰老的過程。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後 會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。
表現二：聽力下降。更年期，男性會出現聽不清聲音的現象，因人而異，程度不同。
表現三：感覺疲勞。如果有一天感到身體容易疲倦，勞累之後很難恢復精力，這說明衰老正在入侵你的身體，因為你的身體已經不像年輕的時候能夠負荷過重的體力活動，而且身體的代謝減慢，恢復起來也更加緩慢。
表現四：記憶力下降也是男人衰老的常見表現之一，這是因為人的大腦會隨著年齡的增長髮生一些改變和退化，記憶和提取的能力也會隨著大腦的改變減弱，變得不能快速、正常的對信息進行處理。
溫馨提示：小編建議男性朋友們應該保持良好的生活習慣，平時要多加愛護自己的身體，養成定期運動的習慣，三餐定時，注意攝入足量的營養以保證機體的消耗。另外，還需保證充足睡眠，做到不熬夜、不過度縱慾，保持良好的心態等等。
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更年期人體由成熟走向衰老的過渡階段，一提到更年期首先想到的是女性。男人也有更年期，大多數男性的更年期是在不知不覺中渡過的，沒有太多明顯的臨床症狀。而一部分男性也會出現類似女性更年期綜合徵的臨床症狀，叫男性更年期綜合徵。
女性更年期最明顯的特徵就是月經紊亂，直至絕經。男性進入更年期說明雄性激素分泌水平下降，身體出現一些變化，比如：
1、脫髮掉髮明顯。雄性激素分泌水平的下降導致的脫髮掉髮在男性更年期表現的明顯。
2、男性性功能下降。性慾和陰莖勃起功能下降，射精量減少，這是睪丸功能退化引起的。男性一般在30歲左右性功能和性能力達到一個鼎盛時期，40歲開始逐漸下降，50歲以後明顯下降，臨床發現，65歲以後的部分男性出現男性功能障礙。
3、體態改變。肌肉鬆弛，脂肪量增加，即是常說的中年“發福”。
4、視力下降。也就是通常說的“老花眼”，這是人體衰老必然出現的現象。
5、情緒不穩定，容易暴躁、抑鬱，情緒波動大。 
女性更年期更為人熟知，而男性更年期容易被人忽略，實際上，男性更年期時生理和心理的變化，也需要引起人們的注意，幫助男性更好的過渡這個特殊階段。
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1、情緒很容易波動
不管是男性還是女性，更年期最大的特徵就是情緒很容易出現波動，各種不良情緒會伴之而來，如容易緊張、脾氣暴躁、抑鬱症等，總之很容易出現無名之火，有時候很容易想些雜七雜八的事，看待事情也很悲觀，總懷念以前，一個人呆的時候常常會感到孤單。
2、做事心有餘而力不足
年輕人精力比較旺盛，隨著年齡的增加，精力、體力逐漸的下降，有些事想做但時常會覺得心有餘而力不足，腰痠、背疼、全身乏力，對工作和夫妻生活都造成了很大的影響，如果出現這種情況，那麼就一定要注意保持規律的生活，多加鍛鍊，讓身體能夠保持良好的狀態，同時要注意營養均衡，這樣才能保持充沛的體力。
3、腸胃功能不好
都說年齡大了腿腳不利索，其實身體的其它器官的功能也會相應的下降，特別是腸胃功能會變得很脆弱，消化吸收功能的降低會引起腹脹、便秘等症狀的發生，所以年齡越大越要養好胃，要做到不酗酒不吃生冷、難消化的食物，儘量吃些清淡易吸收的食物。
4、記憶力越來越差
民間有個說法“人老多忘事”，說的就是年齡越大，記憶力越來越不行了，有時候剛說想要做某事，下一秒就忘記要幹嘛了，這些都是記憶力衰退的表現。出現這種問題，平時的飲食要多吃一些補腦的食物，如核桃、蛋黃、芝麻等。
5、脫髮現象嚴重
脫髮是人體正常新陳代謝的一種表現，但是一旦出現嚴重脫髮那就不正常了，有的人每天撓撓頭都能掉一層頭髮在地面上，這極有可能是衰老的表現，當然，還有其它的原因會引起脫髮，比如內分泌、遺傳性脫髮等等，出現不正常的脫髮，最好去醫院檢查化驗一下，找出病因。另外，每天多用木梳或者手指梳頭可以防止脫髮。
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