晴 總里程115公里 海拔（2635米～4170米～3875米～4338米～2640米）
今天的任務不小，看了海拔和里程就會發現今天要翻越兩座海拔4K米以上的高山，所以今天天沒亮就起床了，簡單吃點前天買的零食就出發了。
在海通兵站的軍嫂小賣部吃早飯
今天路況不錯，緩上坡
溫泉山莊前行36KM至海通兵站，海拔上升約1000米，一路緩上坡和上好的水泥路，兩邊是峽谷風光！在兵站小買部吃早飯，牛肉麵，味道挺好，營經這家小賣部是一位美女軍嫂，老公在兵站工作，自己就在兵站門口開小賣部，接待過往的遊客。
宗拉山
山上的經幡
經幌，把經文寫在經幌上，當經幌迎風飄揚時，相當在幫忙唸經，每座山頂都有經幌，跟建在河邊的轉經筒是同樣的道理
過海通兵站後緩坡6km經過一個美麗的小村莊，過了村莊將開始爬宗拉山，土路和柏油路交替。海通兵站至宗拉山口是17km上坡，前6km是緩上坡，後11km是陡坡。宗拉山頂到芒康是9km的爽下坡，進城左轉是滇藏線，右轉是川藏線，芒康是川藏線和滇藏線的匯集點，到芒康已是下午1點多，肚子已餓扁，在芒康吃飯，稍作休息後，繼續騎行，進出芒康城都是要檢查身份證的。
芒康的街道
出芒康開始碎石路，繼續爬坡12到達拉烏山口(海拔4338米)，相當崩潰的一段路，坡度不高但爬起來相當累，爬到埡口差不多費了3個小時。
又見軍車隊，坑爹的土路，又是吸塵器
大家在拉烏山埡口的草原休息，各種惡搞，挺有喜感的
身後的藏族小夥子，向我們推銷狼牙的，裝飾品，感覺藏族人民很純樸，一路上常常會聽到扎西德勒
不知道小時候的奧特曼是不是這樣拍出來的
阿威，光光，小馬已在山頂等了半個多小時了，在山頂，大家開始惡搞照像。休息了半個小時開始下山，接著就是36km的超爽下坡，海拔降1700m。在下坡途中經過一個非常美的如美村，視野豁然開朗，低矮的樹林，錯落的村寨，彎延的公路，成群的綿羊，綠油油的青稞。。。跟前面的環境相比，彷彿進入另一個世界。
美麗的如美村，草地，牛羊，青稞，藍天，白雲
綠油油的青稞
超爽下坡，無心戀景，繼續下山，公路快到瀾滄江時坡度非常陡，公路外側就是懸崖峭壁和洶湧的瀾滄江，非常危險，據有些遊記反饋這段下坡的出事概率比怒江72拐還高，稍不注意減速衝到瀾滄江裡連屍首都找不到，所以大家在拐彎時放慢速度小心通過。有驚無險，傍晚7時許，安全到達如美鎮，住工地的臨時接待所。
住宿的地點，如美村，施工工地
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