1月25日，大年初一，尼格买提妻子在个人社交平台上晒出一组在国外旅行的人照片，其中一张秀美背的照片引来一番赞叹。
从照片中可以看出帕夏古丽的身材十分的完美，一身露背装加上紧身牛仔裤，将她的好身材暴露无余。网友纷纷赞叹：这身材太绝！
不止身材完美，她还拥有一双大长腿，尤其在紧身牛仔裤的衬托下，显得更加曼妙。
帕夏古丽喜爱旅行，去年八月，也在社交平台上晒出自己拉着行李箱外出的美照。照片中虽然穿着朴素，但却也挡不住她的气场。
虽然身为著名主持人的妻子，但她平日里却不张扬，在社交平台上她虽然经常晒自己的日常，对老公尼格买提却只字未提。
日常生活中，她常常晒出自己健身的照片，各种高难度的动作都不在话下。想必她能保持这样的好身材与自律是脱不了干系的！
但帕夏古丽的这种健身法让八姐也是十分的好奇。感觉这个器材有点像小时候玩的那种双杠。“好奇害死猫”。八姐百度了一下原来这是普拉提床。
普拉提这项运动还有许多的明星在训练。想必这项运动一定是效果显著，不然各位明星需要不停的控制这自己的身材，一般的运动不一定能达到他们想要的效果，而且见效还慢。
八姐真希望现在是以胖为美的时代，可惜并不是，俗话说"一胖毁所有"。近日鹿晗就因为长胖了，被网友diss。
无论是明星还是素人，减肥相当于整容，气质也是直线上升的。
可是想要健康且长效的减肥方法就是健身加饮食，要放下手中的鸡腿实在是太难了，出门运动更需要毅力。
这个年你有胖了几斤呢？也不知道钟南山院士什么时候说可以动？在家别一直穿睡衣睡裤，有时候穿一下裤子。
还有大半个月的时间，为什么不改变一下自己的身材去见见那些许久未见的人呢？
最近抖音非常火的普拉提棒效果就十分的显著，而且就连孙俪、刘嘉玲都在做这项运动。
别看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高达90%的普拉提动作，由简入深，可以根据自身的能力，做各种难度的普拉提动作。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
文末可购买
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
手臂瘦下来就再也不用为自己的麒麟臂而苦恼，无论是无袖还是吊带都不在话下，露出纤细的双臂，也是一种显瘦的好方法。
瘦腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂 。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
瘦腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
其实这些动作并不难，只要你每天抽出半个小时的时间让自己暴汗的练习一下普拉提，既可以瘦身又可以提升颜值，还能强身健体。
文末可购买
这款普拉提棒最吸引顽主的还是它能够"一器多用"，自由拆卸，什么花样都能实现，存放也十分的方便，不占地方。
安全性也是十分的高，加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
花两杯奶茶的钱买一个能让你变身的器材，做10分钟的普拉提运功就能减去一块巧克力的热量。何乐而不为呢？
閱讀更多 八卦香少主 的文章
