諾壓壓壓壓壓最有愛的說丶
7000大卡，根據我的數據估算，大概是騎行12小時的消耗量，總里程約300公里。健康的人訓練幾個月，擁有良好的體能後，可以嘗試。沒有基礎的就不要嘗試了，身體吃不消。厲害點的可以1天400公里以上，消耗10000以上的卡路里。如果全程有氧，燃脂效果槓槓的！如果無氧過多，消耗太大，會控制不住的吃，燃脂效果基本為0。良好的體能加上長時間的有氧，一天燃燒7000大卡的脂肪沒什麼問題。
圖1是我們騎遊隊週末活動，有十幾人參加。圖2是五一活動，連續記錄的數據，曾經也有十幾人一天內騎完了。最後，歡迎約騎。
成騎吧大表哥
長跑80公里左右大概可以消耗7000大卡，不過中途一定會補充能量，不然絕對不可能跑下來
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