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孕期血糖控制不好，容易得妊娠期糖尿病，這種病症對孕婦及胎兒來說都存在極大的危險性。

對胎兒來說：容易導致胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低、胎兒窘迫、死胎、早產等；

對孕婦來說：容易導致羊水過多、泌尿系統感染、頭痛等。

如果孕婦年齡超過30歲，有糖尿病家族史，或者孕婦本身就比較肥胖，曾經孕育過巨大兒、羊水過多症的嬰兒，就比較容易患妊娠期糖尿病。

1.注意飲食，要少吃多餐

一次進食大量的食物容易造成血糖快速上升，所以準媽媽不宜空腹太久，而應該少吃多餐，一天進食5-6餐，這樣可以避免血糖升高。

2.兩種食物多吃，一種食物少吃

膳食纖維多的食物多吃

多吃糙米或五穀雜糧、蔬菜、新鮮水果等，攝入足夠多的膳食纖維，但是水果也不能無限制地吃，儘量避免香蕉、桂圓等含糖量高的水果。

蛋白質含量高的食物多吃

如蛋、牛奶、紅肉、魚類、豆類等，能夠提供高生理價蛋白質，為胎寶寶提供足夠的營養。

以下含糖食物少吃

儘量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等成分的飲料及甜食。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

你好，我是希媽，一名高級育嬰師，家有7歲女寶，歡迎關注我，獲取更多實用的育兒知識。

希媽育兒

對於沒有孕吐反應的寶媽來說，整個孕期應該是很幸福很幸福的！但是越是沒有孕吐的準媽媽就越要注意血糖，因為作為一個一切為了寶寶健康的準媽媽肯定會被寶爸或者公公婆婆自己的父母還有各種親朋好友灌輸思想，你要多吃點，你一張嘴吃著兩個人或者三個人的飯，然後就一不小心吃了很多各種各樣有營養又含糖量高的食物，血糖也會蹭蹭往上長！我懷我家兩個小豬寶的時候，孕吐反應嚴重，吐到六個月才好點，測血糖之前我一直都剋制自己的飲食，本來吐的厲害能吃的想吃的就少，還要擔心血糖過不了關，我每天都會泡點苦蕎茶喝喝，不多就十幾顆的量，因為喝多了會有點寒，而孕婦最怕的就是寒涼的食物！少吃糖，尤其是含糖量高的水果，也要注意米飯和澱粉的攝入量，特別是各種碳酸飲料，最好剋制住自己不要碰！

龍鳳寶媽育兒

孕期如果血糖控制不好，就會變成妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病對母嬰的危害很大

1.羊水過多

孕婦糖尿病會使羊水過多，會比非糖尿病孕婦高10倍，羊水過多可能造成胎膜早破和早產。

2.巨大兒發生率增大

血糖高，巨大兒發生率就會增加，巨大兒的最大的危險是難產、產傷、胎兒死亡率增加。

3.胎兒宮內發育遲緩

引起胎兒宮內窘迫，使窒息率增加，嚴重時發生缺氧缺血性腦病，遺留神經系統後遺症。

4.增加孕期合併症

糖尿病孕婦合併妊高症者佔25%—33%。如感染增多，皮膚疥腫、產褥感染、乳腺炎等。

孕婦控制血糖的兩大方法：

孕婦控制血糖的最好方法就是運動和飲食，管住嘴、邁開腿，就可健康度過孕中期和孕晚期

1.飲食

• 飲食定時定量，最好規律飲食，避免不吃早餐的不良生活習慣，如果不能按時吃飯，可以隨身攜帶牛奶、水果、堅果等健康零食，補充能量。
• 控制水果、果汁的攝入量，很多孕媽媽以為水果營養豐富，口感好，所以不加限制吃水果，每天超過500g，這樣也不利於血糖控制，尤其是吃糖分多的水果，如西瓜、香。、甜葡萄等。
• 控制高糖食物的攝入量，如蛋糕、餅乾等，同時也要控制各類糖分攝入量，如冰糖、紅糖、蜂蜜等。
• 少吃油炸、油膩肥厚食物，多吃新鮮的蔬菜，如果不喜歡吃綠色蔬菜，可以多吃一些豆製品、菌類、木耳、豆芽、西紅柿等。
• 豐富主食，不要單一的只能精米精面，可以搭配一定量的粗糧，如玉米、小米、黃豆、黑豆等，土豆、蓮藕、芋頭等高澱粉蔬菜，要當做主食的一部分。

2.運動

運動對於孕媽和胎兒都有益處，如可以控制孕期體重、緩解孕期諸多不適，如失眠、水腫、腰疼，運動可以促進血液循環，增加胎兒氧氣和血液的供應量，有利於胎兒健康發育。

最主要的是適當的運動還可以促進孕媽媽消耗體內過多的糖分，控制血糖升高。

但是孕媽的運動應以適度為主，不能劇烈。散步、游泳就是不錯的選擇。

丁媽親子時光

少糖，少吃甜，高糖的水果。少吃澱粉，儘量粗糧。

關鍵字: 胎兒 健康 血糖