冬天的一道“減肥菜”,才3塊1斤,刮油消脂,常吃皮膚也便白皙了

總從婆婆上班不忙了,就給我門做各種好吃的,吃了太多的雞鴨魚肉,也喝了各種各樣的大補湯,人也長胖了好幾斤,臉也變圓了,女兒說:“吃點青菜,刮掉點油水吧!”



冬天的一道“減肥菜”,才3塊1斤,刮油消脂,常吃皮膚也便白皙了




冬天的一道“減肥菜”,才3塊1斤,刮油消脂,常吃皮膚也便白皙了



想來想去,都忘記了自己會做什麼青菜,在菜市場轉來轉去,兩手空空,不知道買什麼菜好?

腦子和肚子都讓油脂塞滿了,是不是人也變的很傻了?

冬天的一道“減肥菜”,才3塊1斤,刮油消脂,常吃皮膚也便白皙了

在出菜市場的最後一秒鐘,我決定買顆菜,生菜帶回家的模樣很水靈。現在,思考的是如何讓生菜能熟,還能保持鮮嫩的綠色。

冬天的一道“減肥菜”,才3塊1斤,刮油消脂,常吃皮膚也便白皙了

請看我的做法吧,保持嫩綠顏色的秘密在於油、水溫和時間,也就是青菜焯水的速度。

食材及佐料:生菜一顆,大蒜頭一顆,生薑末、橄欖油、蠔油、食用鹽、白糖、花椒油等少許。



蠔油生菜的做法

1蔥切絲,姜切薄片。

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2蠔油一瓶。

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3生菜一顆,一層層掰開,洗乾淨,控控水。

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4熱油鍋,放入蔥姜爆香。撈出。

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5放入生菜。別看多,一會就塌了。生菜要不斷的翻炒。

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6大概翻炒到生菜慢慢變塌了。

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7放入少量的鹽。

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8放入適量的蠔油。

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9翻炒均勻,即可出鍋。

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小貼士

生菜比較容易出湯,所以洗乾淨,儘量的瀝水。 入油鍋,一定不斷的翻炒。受熱均勻。 蠔油不宜放太多,因為本身很鹹,鹽就要放少許了。

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