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到23日戒菸八個月，看到香菸還很有感情，特別是平時經常抽的牌子，聞到香菸味還是非常喜歡，感覺跟著前面抽菸人一起走很帶勁的。實事求是講，到現在沒有感覺到一點戒菸的好處，身體反而出現了一些不好的變化，甚至有難受的地方。大夫說，需要一週、一個月、三個月、一年適應過程。我私下問戒菸的朋友，他們說，一旦上癮，終生都念煙的好！
趙立新同學
戒菸的感受，這個雖然我戒菸不成功，但是也有一點心得，11年抽菸到現在，已經7年了，在年老的人裡面雖然算不上什麼老菸民，但是因為幾個工作原因，使我和老菸民換了一批又一批，最誇張的時候一天接近1包半，抽的自己都感覺不舒服！
戒菸應該是12年快年底了吧，那個時候和一個電工師傅一起上班，因為都是四川的，性格也和的來，每次去其他廠裡檢查都是我和他，這個老煙槍隨時都在給我發煙，他當時就是一天兩包煙了，那個時候剛去才半包煙，等我從那邊走的時候就是一天一包煙了，後面感覺不好，就開始戒菸，把所有打火機都扔了，身上也不放錢（習慣性的想著我就再買最後一包煙，抽最後一隻煙），把所有多餘的時間都安排滿（抽菸的人有了空餘時間就會習慣性的想著叼支菸的習慣），不讓自己去想煙，每天早晨一杯水，吃完飯一杯水，前幾天特別難受，那種感覺真是很難受，後面一週還是要好一點了，戒了有20多天了，因為鬧矛盾，抽了一隻，我擦，就這樣又抽了6年了，每年都說戒菸都沒那麼容易了，一遇到煩心事，工作上的事，都是習慣性的點支菸，慢慢想
俗話說戒菸重要的是前一個月，熬住三個月，基本上就可以了，戒成功了就不要再碰了，真的不是好東西，傷身，又傷心
週一盼週六
戒菸前我做很充足的準備工作，買了很多零食、薄荷糖、包括辣椒，然後就開始戒菸，戒菸期間20分鐘煙癮上來了！就吃了2顆薄荷糖，但是感覺也沒多大區別就吃瓜子，一吃就是一下午嘴不閒的，勉強給煙癮壓過去了，但是在這期間不能看到別人抽菸，包括煙味，否則！渾身難受，嗓子眼發癢，渾身難受就吃薄荷糖要不零食或者辣椒，只要煙癮一上來就吃薄荷糖加辣椒，那種冰涼透著火辣的感覺說不清道不明的感覺反正煙癮壓下去了、3天是一個過渡期，第三天早上起來就非常難受，看什麼都不順眼，脾氣暴躁，感覺身上缺了點什麼，異常想抽菸，渾身難受心裡癢癢的，我就薄荷糖加辣椒吃加上意志力強行給拿起煙點上的衝動給壓下去了！往後想抽菸就吃薄荷加辣椒慢慢就給煙癮壓下去了 ，戒菸期間是真的難受，你得有決心，有意志力、就可能成功，現在我戒菸已經六七個月了，呼吸時不咳嗽了，真好～
廣知天下趣事
本人煙齡9年！9年在不抽人群算多，抽菸人群算少
說說戒菸後的感覺吧
第一天，在沒有尼古丁和焦油的刺激下
身體會變的疲憊，做事沒精神，注意力不專注！這個時候代表你的身體開始排毒導致身體會不適應沒有尼古丁的存在。以上的行為屬於正常，也就是說大家都會有（請記住忍住！忍住！忍住）尤其是吃完飯後抽菸的慾望會更加強烈，但是你要知道熬過第一天你會發現身體上的變化！
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第二天，早身體的變化來了，濃痰開始出現，你的肺開始意識到，沒煙啦！也得排毒
於是原先積攢的、每天沒有排出的膿痰還是出現（這個時候你會有一種成就感）如果第二天沒有那第三四天絕對會有，前提是你抽過了一大段時間的煙了！有些人甚至還會吐黑色硬狀物的東西，我經歷過我可以說都是正常（請記住忍住！忍住！忍住）
之後都還會時常伴隨著想抽菸的慾望，當你想抽菸的時候，想一想你經歷了多少天才到達你現在這樣（請記住忍住！忍住！忍住）
多去做一些事情讓自己忙起來，別去想他，
之後你自然會滿滿的排斥它
當一兩個月過去後，當你在拿起煙小抽一口時（以下內容畫重點啊！！！）
你感覺到嘔吐，頭暈，那就說明你的身體不需要菸草的刺激了
那在一定的意義上你戒菸已經成功一半了
接下來就是漫長的生活，戒菸不僅要身體戒除更要思想意識不去想他
當你遇到煩心事，苦悶時，想的第一件事不是去抽菸，那麼你就算成功啦
最後祝願想戒菸的同志們順順利利
純手打累死了
加油哦
jajuwe
20年煙齡，我現在戒菸已經有4個月了。感覺很舒服，之前早上起來喉嚨都是幹辣幹辣，刷牙咳嗽厲害。口氣也沒有了，以前抽菸的時候不覺得，但是現在聞到抽菸的口氣確實難受！首先講下戒菸的原因吧，其實這麼多年戒菸的想法不下於10次，中途也戒過幾次但是都是以失敗告終。讓我下定決心的是4月份的時候工作壓力大，每隔幾分鐘抽一根，一天下來特別難受，老婆說我呼吸那個肺都是臭的，我一尋思這樣下去肯定得廢掉，於是自己給自己壓力強迫自己不去抽，完全靠意志力戒掉！最主要的一點，戒菸期間，遠離吸菸者或者經常玩的那幾個人！
繳槍不傻
今年41歲，吸菸23年，今天戒菸第二十天，狀態比較好，自我滿意。一到五天各種戒斷反應各種難受各種要死，慢慢就好了，心癮難戒，現在還是每天都有想抽的那麼一段時間，不過越來越少。建議戒菸第一週最好請假在家，不然真有點難過。戒菸過程最好健身，不發胖，我這二十天胖了一斤，效果不錯了。還有就是個人覺得戒菸最好一次戒斷，什麼逐漸減少對我這種老菸民都是
似水流年150952722
4年年齡了。初中畢業以後放假不知道自己抽什麼瘋了。天天沒事幹對著鏡子盡然開始練習吸菸。也許是當時年少不懂事吧。抽菸這4年從開始的3天一包變成2天一包後來更加變本加厲盡然一天一包。最嚴重的時候一天一包半。想了無數次戒菸但是都失敗了。也破罐子破摔了不當回事了。直到今年2018年開始也許的毒雞湯看多了。就心一狠真的把煙給戒了。說實話是真的難受啊。但是一想一個男人？連自己的慾望都控制不住還能成什麼氣候呢。可以真是的告訴給位。戒菸以後你會感覺自己身體都變得輕了。氣色膚色也變的好了。所以各位發發狠心努力把煙戒了吧。想想自己的父母以後的孩子老婆自己已經遭受了這麼多年尼古丁的毒害。難道還要害那些我們最親近的人嗎。
大表哥qaq
開始戒菸的時候，很有決心的，即使單位同事勸煙也予以婉言推脫，但過了一段時間後，感覺這心裡又有心隱就想抽一支，就連肺裡都透露出及想吸一支菸而快感感覺，於是心裡就決定去買一盒煙，就抽一支就好的想法，於是又鼓足勁去了大門外小店買了一盒煙後立刻就打開拿出了一支菸點著吸了一口，啊……彷彿一絲快感立刻就滿足了腦子還有肺，之後一發不可收拾，一整天下來不知不覺一盒煙就消耗了一半，忽然單位同事發覺我再次吸菸，好奇的過來詢問我再次吸菸的緣由，弄得我不知所否，過了一段時間的某一天，隨同同事下班開車返回住地時，頭部忽然猶如像喝了酒似的，好似血液往腦子衝，好似滿腦發熱發紅似的，感覺不對勁，第二天向單位領導請了假後，趕緊去了醫院看醫生，經過幾項檢查下來才知道是由於吸菸引發高血壓反覆不穩定，以至於原來所吃高血壓藥無法壓住現在的血壓波動，無奈任由醫生按現有血壓波動情況重新開出新的血壓調整用藥量，如不調整用藥量，會導致動脈粥樣化及引發血栓，那就離以後腦梗或心梗不遠了，所以，戒菸以後，不要再復吸煙，可能會給身體帶來不必要其他病症出現或復發。
lizeyuang十里居書屋
我把我戒菸的一些想法寫了幾篇文章與想戒菸的朋友一起分享，有興趣可以看一下，大家共勉！
有關幸福的事
我也來說說自己戒菸的感受吧，我馬上戒菸快一年了。剛開始戒菸的時候是靠毅力，每天每時每刻提醒自己不能抽菸，過了幾個星期就好多了，並且咳嗽了10多天，我查過相關戒菸的資料，咳嗽是正常的生理反應。我知道是呼吸道環境變了，新的絨毛清理原來沉積的髒東西的反應，我當時挺高興的，我的身體慢慢的恢復變好了。
現在戒菸快一年了，現在基本上不想吸菸的事了，不過碰見吸菸的場合，聞到煙還是有一瞬間的念頭，煙味還是香的。所以說戒菸不是一天兩天的事，每天都要提醒自己，不要吸第一支菸，吸了第一隻煙，也就宣佈你這次戒菸失敗了，因為你會找各種理由，比方說，我上次吸了一支感覺沒事，這次再吸一支也應該沒事，這樣慢慢的又會有煙癮了。
有的朋友問我怎麼戒掉煙的，我有點開玩笑的告訴他們:如果你現在或將來吸菸得病死了，媳婦不是你媳婦，孩子不是你孩子了，你希望是這樣嗎？所以我要多活幾年，為了我的家庭。
但這確是事實，找一個足夠說服自己的理由吧，戒菸😁
