珂人爾
枸杞，並不是很神奇：
首先，要更正大家固定思想當中的一些概念。枸杞被譽為現如今神奇的養生食物，江湖流傳枸杞當中含有枸杞多糖、維生素A、胡蘿蔔素等營養物質，常吃可以延年益壽，可以美容，甚至還可以抗癌。
其實而言，請大家明確：
枸杞中所含的營養物質在其他食物中同樣含有，甚至還會比枸杞當中的多，並沒有什麼特別之處。很多人在誇讚枸杞多糖，感覺這種物質對於身體而言有著較強的抗氧化作用，其實則不然，多糖說到根本只是一種糖類物質，並沒有神奇的功效。
而且，用枸杞在某些動物實驗中給動物投放功效物質可能的確會產生一定的作用，但是這個並不能直接和人體替換，給動物身體中投放的功效物質劑量較大，靠日常生活中吃的那點枸杞想要獲得功效物質劑量並不靠譜。
枸杞，如何吃更加健康？
- 少量多次食用：
雖然枸杞很好，雖然枸杞味道與營養共存，但是食用也不可無限量，枸杞食用過多同樣會給身體增加負擔，雖然它很小。
所以，建議您每日食用枸杞的量不超過20粒，少量多次慢慢吃，身體才能更加靠譜。
- 吃枸杞，也需要均衡搭配：
吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。
另外，吃枸杞，可以將枸杞放入酸奶、沙拉、麥片以及稀粥當中，混合食用口感和營養吸收都會更好一些。
除此之外，吃枸杞同樣也可以在您製作麵包、餅乾等糕點、面類食品的過程中添加。
- 購買枸杞要更加安全：
枸杞雖好，但質量也是良莠不齊，建議購買時適當挑選，一般品質更加靠譜的枸杞表皮較幹且果肉豐滿，果實也比較偏向溼潤，顏色呈現暗紅色或者赤紅色，並不是很多人熱愛的鮮紅色。
另外，購買枸杞可以聞聞氣味，如果味道過酸或者有刺激性氣味，請拒絕購買。
什麼人不能吃（太多）枸杞？
- 對於枸杞過敏的人群應該拒絕食用，拒絕各種過敏症狀的發生，不給自己的身體增加麻煩。
- 如果本身存在血糖較高或者糖尿病的情況，請限量＋挑選時間食用，避免過分影響自身的血糖。
- 牙齒不好的人群同樣要少吃枸杞。
枸杞，雖不神奇，但對比起來也是一種健康的零食。可以吃，不存在問題；經常吃沒有大礙，但是前提您各位應該明確其作用，健康＋安全食用才是王道。
王思露營養師
枸杞具有很高的保健作用，中醫認為：“枸杞味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，具有抗腫瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血壓、降血糖等作用。一年四季均可服用。”
很多人用枸杞泡水喝，是很好的辦法，枸杞泡水喝不僅可防止因吃枸杞過量，還方便其營養吸收。有資料顯示，枸杞泡水、煮粥喝具有三大功效：補腎、防脫髮、增強免疫力。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
但枸杞雖好，但不是所有人都適合服用：
1、血壓高的人慎食枸杞，因為枸杞滋補的同時，有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
2、脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。夏季天氣炎熱，過多的食用枸杞會導致口腔潰瘍，成年人每天食用量約 6 克即可。兒童屬純陽體質，容易上火，故應慎服枸杞。
3、枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
除了特定的環境，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
吳建平營養師
日常生活中，我們經常能看到枸杞的身影，燉湯加點枸杞，甜而不膩；喝茶加點枸杞 養肝明目。枸杞雖然好處多多，但並不是所有人都適合吃。什麼人不適合吃枸杞呢？來看看有木有你！
第一類 ，熱性體質的人， 千萬不要吃枸杞。枸杞屬於熱性藥物 ，具有溫熱身體的功效，有高血壓的朋友吃了會導致血壓不穩定 ，十分危險 。
第二類 ， 脾胃虛弱的人， 胃腸不好的朋友吃了枸杞， 會引起消化不良 。無食慾， 胃悶吐酸等症狀 ，夏季更為明顯， 腹瀉的朋友可千萬記住了。
第三類， 身體亢奮的人， 枸杞具有補腎益氣 。興奮性神經的功能 ，身體亢奮的人不宜服用枸杞。
第四類 ，感冒發燒， 有炎症的人， 千萬不要吃枸杞。感冒患者本來身體就虛內火旺， 如果再吃枸杞， 這是要火上加火的節奏啊 ！這樣非但達不到養生的效果 ，還可能加重病情哦 ！
俗話說， 人到中年不得已， 保溫杯裡泡枸杞 。枸杞具有滋補肝腎、抗疲勞、抗衰老等功效 ，還能增強免疫力。
確實是居家必備良品 ，不過 ，枸杞雖好， 可不要貪吃哦！一般來說 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就可以 ， 多了上火！
愛問愛答
枸杞子是一種藥食兩用的進補佳品，它明目、補腎、保肝、美容肌膚、改善睡眠，很多人喜歡用枸杞子泡水喝。但也有人食用枸杞子後，身體出現了不同程度的副反應，因此說有些人是不適宜食用枸杞子的。
哪些人不能吃枸杞子呢？
枸杞子屬於熱性食藥，溫熱身體的效果相當強烈，如身體陰虛火旺、陽性體質、身有炎症和溼熱及痰溼中阻的人，不要飲食枸杞子，否則，不但達不到補的效果，還適得其反。
像感冒發燒、身體內有各類炎症、性情暴躁的人，食用枸杞子後，可能加重病情，甚至會誘發其他病症，不利於疾病的康復。
此外呢，對於胃腸不好的以及高血壓的人群，過多食用枸杞也會有一定的問題。比如會對人體的胃腸道造成一定的影響，造成腹瀉、消化不良等問題，以及引起血壓的不穩定，所以這類人群之後也是要注意的哦。
英子營養師
枸杞大補，大家都知道，可是是每個人都可以食用的嗎？
首先我們來了解下枸杞的功效，枸杞性熱，可以美容養顏，抵抗輻射，明目等功效。“天下黃河富寧夏，中寧枸杞甲天下”國家醫藥管理局將寧夏定為全國惟一的藥用枸杞。所以枸杞具有一定的保健和藥用價值。如果是藥，那可不能亂吃。
吃貨的朋友們，說到寧夏枸杞。這裡四季分明，晝夜溫差大，全年日照達3000小時，無霜期170天左右，特別適宜枸杞生長。我有個朋友從寧夏回去帶了不少枸杞，飛機上當葡萄乾一樣吃了半袋，還沒下飛機就流鼻血了。所以友情提示：寧夏枸杞雖好，也別多吃，當心上火哦
綜上所述，什麼樣的人不能吃枸杞呢，感冒發燒千萬不要食用枸杞，吃枸杞會是病情加重。各種有炎症的患者也不能吃枸杞，腹瀉的患者不能吃枸杞。
枸杞一定不能過量食用，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
枸杞養生小知識
枸杞吃錯會傷身？哪些人不能吃枸杞？
這是一個非常好的問題。隨著人們對健康的重視程度和人們的保健意識的增強，越來越多的人都喜歡用枸杞泡水喝。而且2017年雙11的枸杞銷量也一度到達巔峰。
枸杞具有很好的養生功效，但是枸杞再好，也應適量食用，過度食用會物極必反，引發不必要的副作用。
由於枸杞性溫，屬於滋補類中藥材，而身體正在感冒發燒或者是腹瀉的病人不適宜食用。
此外，高血壓患者服用枸杞也應慎重。
高血壓患者大量食用枸杞子，會使血壓不穩，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不應多食。
其實，嚴格的來講，任何東西都應適量。
因此，建議您在食用枸杞的時候，每天一小把就足夠了，如果是用枸杞泡水喝的話，應連枸杞子也一起吃掉，否則達不到養生的作用。
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查悅生活
枸杞是渾身都是寶，不但可以增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦疾病的入侵。
一、 提高免疫能力。枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。
二、強壯肌體和延緩衰老。
三、改善癌症病毒對人體的傷害
三、枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
四、枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
五、枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
六、枸杞子能提高人體的適應性防禦功能。使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
七、枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖利於造血，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的功能，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。
不過，有幾類情況不能吃枸杞。
一、腹瀉的人不能吃枸杞
二、高血壓、糖尿病的人不能吃枸杞。
三、慾望亢奮的人
四、流鼻血的人
五、感冒發燒的人
六、各種炎症的人
總之，枸杞雖然很補，但體內火氣旺盛或者有病毒都應該注意，不是說好東西就要常常吃的。
向蕾勳
我們經常能看見用枸杞子煲的湯，用枸杞子泡的酒。
甚至還有人做美食都會放上幾顆枸杞子。
那是不是枸杞子吃得越多越好呢？什麼樣的人千萬不能吃枸杞子呢？
枸杞子的營養價值確實不含糊。
它能增強免疫力、抗肝損傷、降血糖、抗腫瘤、抗疲勞等等說不完。
並且還能起到延緩衰老和補腎的作用。
有這麼多好處，怪不得枸杞子這麼惹人喜歡。
當然有好的一面，必定也會有不好的一面。
枸杞子最大的副作用就是，過量食用會導致上火。
嚴重的話可能會流鼻血，甚至是造成眼睛紅腫。
因此本身內火比較旺盛的人就不要吃了。
同樣，當人處於感冒發燒時，也是處於上火狀態的，並伴有炎症。
枸杞子具有溫熱身體的效果，這要是吃了，豈不是火上澆油。
最後就是脾胃薄弱的人不要吃啦。
總而言之，什麼東西都不能多吃，就算是大補的藥，吃多了也會營養過剩。
身體吸收不了，就會導致流鼻血之類的，是會影響身體健康的
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找靚機科普君
很多人都喜歡吃枸杞，尤其是用它泡水喝；枸杞的好處確實也不少，明目、補腎，降血糖等都在其列。那麼，哪些人又不能吃枸杞呢？直接上答案。
①感冒發燒者，枸杞偏熱性，而感冒發燒者本身就體虛內火旺，如若此時再吃枸杞，其很有可能會加重病情；
②炎症患者，當人體處在炎症期間時，再吃上枸杞會加重炎症或誘發其他病情；
③脾、胃、腸虛弱者，此類人群吃枸杞可能會導致消化不良，無食慾、胃悶吐酸等現象；此現象在夏季時節尤為明顯；
④患高血壓、糖尿病者，此類人群吃枸杞可能會導致會使血壓不穩等狀況。
湖北新東方烹飪教育
說到枸杞，大家對其並不會陌生，因為很多人都將其拿來調養身體，尤其是在茶餘飯後，喝一點枸杞泡的水，可謂是非常養生了。然而，即使是這樣對身體有幫助的枸杞，也並非是所有人的“菜”，有些人就不適合去使用枸杞，相反，如果使用了以後，還會給自己的身體帶來更加負面的影響。那麼，到底是哪些人群，不宜去使用枸杞呢？其實，這3類人要注意一下，儘量的不要去跟風，因為泡出來的枸杞水，對自己的健康是有害處的。
1.熱性體質
所謂的“熱性體質”，指的是身體屬於陽性體質的人群，針對這類人群，由於身體本來就已經屬於溫熱效應了，加上枸杞也具有幫助身體滋補和增強溫和的效果，這樣一來，無疑就是在給身體“火上澆油”了。對於這類人群，應該儘可能的去少接觸枸杞，如果使用了以後，不僅會使血壓飆升，一下子波動太大，而且還會使情緒出現變化，比如說有些人在使用了枸杞以後，還會出現脾氣暴躁，等等。對於身體存在的上火等問題，可能枸杞在這個時候還會“幫倒忙”。
2.脾胃虛弱
因為脾胃是身體內，非常重要的消化器官，所以一旦他們出現了故障，整個身體的代謝，也會相應的出現一些問題，尤其是經常會出現消化不好，吃了食物以後，會造成腸胃的不適，甚至還會出現積食現象，等等。因此，對於這類人群，最好也不要去使用枸杞，因為使用了以後，會進一步的導致食慾下降，甚至還會加重胃脹等，所以針對這類人群，管理好營養的調理，也是相當重要的。
3.肝火旺盛
很多人都知道，枸杞有一個很“低調”的功效，那就是養肝護肝，這方面的效果相對來說很明顯，所以有些人經常用枸杞泡水喝來養肝。不過要提醒大家，如果已經肝火旺盛了，則不建議繼續使用，因為這樣對於神經和激素的調節，反而會發揮負面的影響，這樣對身體也很不利。
