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我也一樣，知道需要努力學習，就是靜不下心來，一看書就瞌睡，可是強迫自己看吧，看了等於白看，根本看不進去，最後，終於想了一個辦法，每次不想看書的時候，就想想領導讓你做這做那的事，你就有上進心了，就可以幻想，如果你有本事了，直接把辭職信甩領導臉上，這麼一想就會覺得看書很有意義了。
王曉花
題主大人，我和你還真是同病相憐啊，我還看了挺多蠻專業的回答，然而，對我都沒什麼可操作價值。
現如今，我大概摸出了一條路，我一般會有一個特別明確要學習的項目，比如一個半年後就要參加的雅思考試，這個時候，我會給自己定一個配套的項目交替著學，這個項目比如說就是學習金融知識，每次我都會先學雅思的內容，學到不想學了，就換成金融，金融不想學了就換成雅思，但是每一天的開始都是雅思。但是要保證晚上的時候，是以金融結尾的。
但是光是這樣是不夠的，長時間學習，或者想學習，我的體力精力都不是很好，所以，我還會做運動，我有下載一個keep軟件，定了每週運動3次，就為了保證一般的體力和身體健康。堅持一個月的效果也挺明顯的，比較有心力做事，無論是學習還是工作都是如此。
我覺得題主現在應該多去試一試不同的方法。慢慢的形成一套自己的學習方法，並且把它變成習慣。如果還在初高中還好，過了高考之後的學習就挺難的了，步入社會就更難了。
《習慣的力量》這本書前面講了一堆實驗啊什麼的，我覺得題主可以隨便翻翻，但這本書的最後有一套流程，我覺得含金量特別高。下面附上這個的流程。
改變習慣的流程
- 找出慣常行為，要弄清楚為什麼會出現這種慣常行為；
- 用各種獎賞進行試驗：為了確定哪些苛求在驅動習慣，就要用不同的獎賞做實驗。這也許會花幾天、宜州甚至更長時間。在這段時間裡，你在做出切實的改變時不應該感到任何壓力，把自己想象成數據收集階段的科學家就行；
- 例如：在實驗的第一天，你會非常想去咖啡廳買餅乾，那麼你得調整一下你的慣常行為，這樣會得到不同的獎賞。你選擇用什麼行為取代買餅乾並不重要，重要的是要測試各種假設，確定哪種渴求在驅動你的慣常行為；
- 等你試了4-5個不同的獎賞後，你就可以用老辦法尋找其中的規律：每次活動之後，那支筆在紙上寫下你一回到桌前就想到的頭三樣東西。可以是你的情緒或者思維，或者寫下對自己感覺的想法，要麼就寫出頭三個你想到的詞；
- 然後設一個15min後就響的鬧鐘，等鬧鐘響了，你就問自己是否還有吃餅乾的衝動；
- 將暗示隔離出來：基本的可能類別（地點，時間，情緒狀態，其他人，之前緊挨著的動作）
- 制定計劃
鋼鏰兒的世界
我也經歷過這樣焦慮的情況。每到考試季，每天都感覺自己很頹廢，想去學習，最後被宿舍溫暖的床和手機給打敗。
其實，這是因為沒有養成良好的「學習習慣」。習慣養成的理論很多，但是複雜的理論對於我們考試時候學習習慣的養成，實在有些不實用。
在我的摸索中，發現了一個很神奇的方法，我把它叫做「雕刻習慣」。
方法也很簡單，跟我一起來做吧。
比如，你學習的地方是去「圖書館」，而你每天去圖書館最大的阻礙就是「玩手機」。那麼，我們就把「圖書館」這三個字，雕刻在我們心中。（聽起來有些沙雕，但是嘗試一下吧）
①首先，在腦海中想象出一塊巨大且堅硬的石頭，它清晰地樹立在那裡。
這樣的印象要在你腦海中非常清晰，這樣才能方便未來形成條件反射。
②然後，拿出一把刻刀和一把錘子，用意念控制錘子在石頭上一筆一劃的雕刻下，「圖書館」這三個大字。
直到它非常清晰，又深深地印刻在你的心中。
③最後一步，建立「玩手機」與去「圖書館」之間的神經映射。
每當自己玩手機的時候，就在大石頭面前，用大錘子將手機砸碎，只留下「圖書館」這三個大字。
這樣，你一拿起手機，就想起了這個場景，督促自己去圖書館。接下來 ，採用「一分鐘行動法」，從大腦中有這個想法，到放下手機，開始收拾東西去圖書館，只給自己留一分鐘的時間。
在這個過程中，不要給自己找任何藉口，你都有時間坐在那裡玩手機了，為什麼沒時間去圖書館？
這是一個非常簡單的方法，對我很有幫助，分享出來，希望也對苦惱於考試的你有幫助。
靈姍的成長筆記
很多人都會這樣，覺得自己想要成績好，想當優等生，並且覺得自己很努力了。我每個學期機會都會有這樣的情況，覺得自己超級努力，也有那麼幾天是超級努力的，自己很想玩又想成績好。最後堅持不下來我，又覺得應該有放鬆有學習才好，優等生一定是死讀書，天天學習。但是有一天我去隔壁寢室的時候我才發現，她們全在床上玩手機。她們說晚上從來不學習，都是白天學習。而且她們平時週末在我出去的時候也會出去玩。
歸根結底是自己沒真正的下苦心。可以看看《穿普拉達的女王》，安迪的成長曆程，其實對我有很大的影響。你得逼你自己，你現在所擁有的光鮮亮麗的生活都是父母給你的，等你步入社會，你得靠自己，不是說只有成績好才能出人頭地，但是成績往往能給你提供更多機會，人脈、經驗、漂亮的簡歷。那些不靠成績的人往往是少數，你不要把自己的生活也幻想的可以一帆風順。
多讀一些書，讀一些經典的、好的書，充實自己，和別人聊天時往往很容易看出一個人的內在。每天運動，其實是在讓身體放鬆。逼自己聽講，逼自己認真完成作業，逼自己多花一些時間學習，慢慢的這些都成了你的習慣，你就不用逼自己了。還有一點，多和父母溝通，知道了父母的不容易，就更能促進自己學習努力。
這是我的個人觀點，希望能幫助到你
。
Brain璇藝王
我也有過這種情況，特別是在考試前期，很想好好的複習，可是總是靜不下心，總是很煩躁。解決這種情況的方法，從我自身來說，我感覺最有用的就是找人聊天，我不太喜歡找老師聊天，因為聊不開，我喜歡找朋友，你也可以嘗試，交流真的能給自己的身心得到放鬆。
如果你有一個會聊天的充滿正能量的朋友，那你就很幸運，在你學不下去的時候，多和他（她）交流吧，聊天南地北都可以，只要你們開心。不久你就會發現，自己的煩躁心情就得到很多的緩解。漸漸的不想學習的躁動心，就會被安撫。
此外，讀自己喜歡的書，也是一種不錯的辦法。我也嘗試過。自我感覺，挺有效果。
希望你能早日調節心情，投入到戰鬥中啊。
CC與小跟班的秘密基地
學不下去最重要的原因是自身的惰性，以及追求目標的動力不足。
若干年前，我一個朋友大專畢業，本想找個1000元的工作，但是處處碰壁，最多的只給到600元。無奈，只能專接本繼續去讀書。因為之前經歷過找工作的艱辛，所以破釜沉舟讀書，最終考取研究生。
學習確實是一件辛苦的事情，內心必須對勝利極度渴望，有強烈的成功追求。
可能有的人覺得學習很輕鬆，但是對於多數人學習，記憶知識，確實是一件吃苦的事情。大家都知道學好英語的秘籍是每天堅持背英語，可是能堅持下來的能有幾個人。
為了應對吃苦這件事，內心必須有特別強烈的願望，對勝利的絕對渴望。
堅持學習必須制定學習計劃，養成好的學習習慣，克服自身的惰性。
1.明確學習目標
清楚知道自己學習的目標是什麼，是想成為知識淵博的人，還是為了考取學歷。
2.制定學習計劃
每天學習必須有計劃，如果沒有完成計劃，要對自己進行懲罰，不然制定計劃完全是形式主義了。
3.建立獎懲機制
如果完成計劃可以適當獎勵自己，如果沒有完成計劃就要懲罰自己。獎勵和懲罰自己衡量而定吧，不要太離譜就行。
4.建立監督機制
你可以把學習計劃告訴你的家人或朋友，讓他們監督你，並且幫助你執行獎懲。
堅持學習是和自己做鬥爭，學不下去是沒有靜下心，需要把心沉寂下來，用心翻閱知識。
1.愛運動
當你精力無法集中時，你跑步或者游泳，把自己體力透支，是否可以安靜下來，翻閱書本。
2.找榜樣
找你身邊學習好的人，看看你和TA的差距，人家能學習，你不能學習，為啥。
3.愛學習
說到底還是你自己內心的問題，你要從內心愛上學習，自己內心不要排斥。
大海無憂
說說我自己的經歷吧，一直都是處於想學但學不進的狀態，因為當時選擇這個專業就是我想學但是學不進去的。
我的專業是經濟學，當時看經濟學說是研究型，因為我自身性格很躁動熱血。所以希望通過這個學科的學習讓我更加冷靜理性。然鵝，並沒有什麼卵用
三年下來，我還是文不通順，語不流暢。
好了，劃重點，我是怎麼克服學不進去的
第一步，找個喜歡的人。為了在他面前表現自己，然後你會更努力的，我這種渣渣拿學習優秀一等獎是一種什麼體驗。高興的冒泡，但更高興的是和男神一起吃火鍋。
大二上時候認識了男神Z，校園十大歌手，全民K歌粉絲兩萬多，ACCA過了5門，所以他沒什麼精力學學校的課程，比如線性代數。
於是，和他交朋友以後，我說我也很熱愛學習，他說我們一起學習丫，去圖書館，我記得那時候是12月份，平安夜聖誕夜我們都是在圖書館學習中度過的。
那段日子是我學習最努力的時光
好吧，過了那段日子，我又成了一個渣渣
那麼接下來我又是怎麼學習的呢
大二下，我遇到了我男票，一個超級有學習有效率且他喜歡的我都喜歡的男人
於是他讓我學什麼我就學什麼，和他在一起一起學習。但是我完全是他的小迷妹，進步特別小！！！因為我學什麼都會去問他。
好了，到現在，我的學習效率又高了起來，堪比高考吧~
原因
我失戀了
他不愛我了，我覺得他不愛我的理由是因為我不熱愛學習，精神不獨立。
所以我現在坐得下冷板凳了，一想到他的好一想到他和我分手，就一股腦兒投入到學習中。
我就是渣，從來都是差不多就好
從來都是60分求過
但遇到了更美好的人，讓我想要變得好那麼一點點
小白姑姑
我明白你的感受，因為我曾經也有自己的想法，而現在我已經大學畢業2年左右了，給你提一點意見，希望能有幫助，儘早找回屬於自己的心靈平靜。
沒有誰是廢柴
廢柴！我不相信誰是廢柴，除非他自己選擇自己當廢柴。魯迅說過世界上本來沒有路，走的人多了，也便有了，別人說你是廢柴，說的多了，別人便以為你是廢柴，而時間久的讓我們自己以為自己也是廢柴。所以我覺得你首先得相信自己，並不是廢柴，你可以像唐伯虎“別人笑我太瘋癲，我笑別人看不穿”般灑脫，也可以像李白“我才必有用,千金散盡還復來!”般有信念。你指示還沒有找到自己真正發揮才能的時候，像電影《功夫》裡周星馳頹廢荒誕的人生，最後也是在生死邊緣被別人打開奇經八脈，然後悟出如來神掌的真諦，所以，別人以為的廢柴只是暫時的。
你需要要一個支點
阿基米德說過“給我一個支點 我就能撬動地球”，同樣你需要一個這樣的支點，你現在最大的問題就是學習，學習最大的問題就是學不進去，學不進去我個人以為是缺乏興趣，沒有東西吸引你，吸引你的東西可以是某個知識讓你豁然開朗，可以是某個老師講課很有魅力，可以是班上喜歡的某個女生某科目學的很好，可以是期末的獎金，可以是同學的刮目相看......現在很明確自己的目標，那就是考的好成績，但是自己無從下下，寸步難行，就像那個金燦燦的獎牌就在不遠的山上，自己也有良好的雙腿，可就是不知道怎麼上山，於是在山地徘徊、徘徊，你看到別人無數次的成功上山下山，可是自己望眼欲穿也上不去，於是你懊悔、苦惱，你想改變自己的現狀，卻無從下手，這讓你更加懊惱。
你可以尋找一個自己的支點，我覺得這個很重要，比如學校有開很多課，那麼多種類的科目，有的是非常反感了，有的是學不進去的，但只有那麼一兩個你不怎麼反感，或者稍微感點興趣，比如我當時對其他科目不怎麼感興趣，但是對地理卻不怎麼討厭，我當時就想，反正也學不進去，都是浪費時間，還不如好好學下地理，然後花了很多時間在地理上面，除了書本上主要講的看了，課後附加的探索知識也研究了，直到有一天，我發現我對地理感興趣了，因為在課堂上老師提出的問題我知道，而其他很多同學都不知道，很多次我都在課堂上第一個回答問題，於是我更加的喜歡地理，每週都期待上地理課，有一次第二天要上地理課，我預習的第二天要上的內容，忍不住把之前的知識點複習了一遍，晚上睡下之後睡不著，是因為第二天要上地理課，我期待了一週的課程，腦海裡都是關於地理的東西。所以，你也可以找一個自己不怎麼討厭的科目，帶著自己喜歡研究它的興趣，去慢慢的學它，可以是地理、政治、歷史這些都不重要，關鍵是你要有一個，當你培養起興趣之後，你會發現其實也不難，而對於其他科目，學習方法都是差不多的，根據自己的感悟去學習其他的科目，本人建議不要聽誰誰誰的一些高端的學習方法，最好是自己摸索最適合自己的學習方法，自己感覺自己舒適的學習方法。
最後說一點，以後儘量少玩今日頭條這樣的新聞平臺，因為新聞是看不完的，我在頭條發表過一篇“滴滴和今日頭條背後很簡單的商業模式”，你可以看下，就是頭條的新聞推薦模式讓你看新聞“沒完沒了”，看不完的新聞，你可以關注我，還有一些自己感興趣的作者，看新聞要剋制。有問題私信我，會幫你解答的，其他讀者也可以關注我的。
鯨友館
我是一名輔導機構的老師，見到過一些學習不理想的同學。其實在我看來，能不能學好的關鍵就在於，你是不是想學，想學的慾望有多強烈。如果只是“按道理來說應該學習”那就很難，很難克服困難，各種困難，當然也包括爸媽對你造成的困難。
好，先說說為什麼學習差吧。其實這個如果真的刨根問底的追其本源，肯定是和看大你的人（多數是自己的父母）有關係的。但，誰是責任人已經不重要了。重要的是，那段時間給你造成了什麼影響，導致你學不好。根據我們觀察，學習差的同學一定存在一個致命的問題，那就是上課不聽講，或者聽講質量差。這一點不改變，你的學習是不可能有好轉的。不要看那些“大神”“學霸”，你不知道他們從小下了多少功夫，做了多少練習。是，當你問他們的時候，他們總是說，我小時候也沒有怎麼刻苦學習啊。那是因為，他在下功夫，做練習的時候並不覺得苦和累；就像現在讓他作套卷子，他做對了美的跟花似的，做錯了不高興的跟大爺似的，但是，就做卷子或者認真聽課本身而言，他並不覺得累或者苦（當然，作業多了，誰都累）。但是，我現在要求你課堂45分鐘，每一分鐘都要聚精會神的聽，你會覺得累，苦，煩。為啥，因為你跟不上老師的思路，不理解知識的意義，說白了聽不懂，再加上你沒有養成長時間主動投放注意力的習慣，所以就更難。（長時間主動投放注意力，是指，不像看小說或電視劇那樣，注意力被動的吸引，而是在內容本身就不具有吸引力或者枯燥無味的時候，你還能主動的長時間關注的能力）所以咱們總結一下，你課堂聽不進去的主要原因就是：1聽不懂，2注意力持續時間短。所以，想學習好，先把這個兩條問題解決掉。
給你的建議：1做準備。告訴自己，有一件很苦很苦的事要做，而且是必須做的事，做好吃苦的心理準備（我不建議你和爸媽說，你要好好學習了，你直接做就行。所以，你也要準備好迎接可能來自爸媽的不理解或者誤解）。2 知識上逼自己一把。多問，多想，多做，請你相信我能理解後來者想要居上而要克服的困難和要吃的苦。因為我們的學習效率低，所以我們常常要比別人學習的時間長，長兩三倍的時間都很正常。你作業做到十一二點，是正常情況，但是，如果你能堅持下去，你就很牛。下課了，別人都出去玩或者去廁所，而你能拿著題去問老師，那你就很牛。如果這道題是本堂課已經講過的，但因為你的走神或者底子差沒聽懂，而硬著頭皮就去問老師，你就很牛。重點就一個目的，在這堂課結束之前，把儘可能多的知識弄明白，能弄明白多少，就弄明白多少，讓你每天學習的知識量有提升，走出越不學越不會，越不會越不學的怪圈，別拖！3 上課走神，課堂上多回答老師問題，難的不會，咱就回答簡單的，簡單的不會，定義公式必須要背過。看準老師的問題到底那個是我能回答的，起碼站起來單獨回答一個，那也是勝利。做題的時候，遇到難題就先過，先做簡單的，只要你做出題目來，就有進步，後期要做的只是把會做的題目數量變多。桌洞裡準備一根苦瓜，一走神就拿出來咬一口，堅持到底，我保證這個方法有效。
不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。學習是一步一步慢慢來的事情，他對你的耐性和吃苦能力提出了很高的要求。無論今天老師講了幾個知識點，你吃掉一個就勝利一個，吃掉一對就勝利一雙。一點一點的吃掉他，貴在每天都能一點一點的吃掉它。不知道，你能不能接受這個挑戰，不知道，以後的你回頭看今天的你，對你是喜歡還是恨。試試吧，我願意相信你。我等著看你的進步。我叫吳海斌。
我叫吳海斌
接下來複讀的日子過得飛快。因為我知道自己已經沒有機會，時間去浪費，我知道我優秀的成績可以讓沉悶的家庭，事物纏身的爸爸媽媽看到光明和希望。早上五點起床早讀，晚上回來做題到十一點，白天上課再也不會打瞌睡了。最奇怪的是之前一直聽不懂的物理化學忽然如有神助，一切豁然開朗。初中升高中考試，我記得考了全縣大概五十名左右，然後就是高中，大學，沒有費多大力氣找到工作。當然現在我也沒有做出來什麼驕人的成就，但是那一段堅持，奮鬥的時光每次回想起來總會讓我內心升起一股感動，這樣一段全身心投入的經歷常常激勵我前進，讓我在以後遇到困難的時候有信心有勇氣面對它。人定勝天，只要功夫深，鐵杵磨成針，前人這些流傳至今的話是有原因的。
父母因為你成績不好對你的責罵希望你不要過多記在心上。父母不一定能夠按照我們期待的方式對待我們，但是我們可以做到他們期待的方式。你現在的身份是學生，職業就是學習。試著靜下心來，不要被其他無謂的事情困擾。假想自己沒有絲毫退路，只有在不斷的學習中才能充實自己的大腦和內心，精神世界豐富起來，人就會變的無比強大，很多潛力也就會挖掘出來。
抱歉我囉嗦了這麼多，因為我很能體會你的感受，也特別想幫助你清醒過來。這世上，最可貴是生命，最美好是青春，千萬不要隨意放縱自己。等你努力到一定程度，有了選擇的智慧和能力，生活就會在各種意料不到的時候給你各種驚喜。
