小青巖
這個沒有具體的數據，根據個人身體情況和你的運動目的，步數多少也不同。小編分幾種情況來說：
一、最低推薦量範圍：5400步至7900步/天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。速度以100步/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的。
二、如果你的目的是通過步行運動來管理體重，達到減肥的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鐘為前提。
每天堅持走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。 走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處。所以，動起來，讓運動帶給你健康！
麥琪談減肥
普通人連續快走30至60分鐘，能起到很好的鍛鍊效果又不至於傷膝蓋。步頻應控制在1秒鐘2步左右，大約1分鐘110步至150步範圍，低了只能算普通行走，運動效率低，高了屬於暴走，可能對身體有損害。步幅可根據身高控制在0.7至0.8米之間比較適中。
黃山岩石
我覺得5000步吧
小陌陌961
每天走的步數不一樣，但至少要走半個小時，30分鐘，每天堅持，達到鍛練的目地！
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