神奇巴馬
減肥的循序漸進，一切的單純藥物或節食減肥都會帶來嚴重的負面效果。藥物減肥不是排除脂肪，而是排除你體內的水分，拉得人體脫水。節食減肥，造成人體營養攝入不足，貧血，女性內分泌失調，月經紊亂等等都會出現，更嚴重的節食會出現厭食症，看到任何東西都想吐。最後骨瘦如柴。最正確的減肥方法是體育運動加上合理的飲食調整。你的確定你是要減脂肪，而不是體重，體重的概念裡包含的是水分加脂肪的重量，大多數的減肥產品都是忽悠你的。個人建議，你可以採取不使用器械的鍛鍊方法，如跑步，游泳等。飲食控制，早餐雞蛋加穀物（麵包等）以及牛奶。中午穀物（主食）加動物性蛋白質（肉類）蔬菜黃瓜、番茄，依據個人口味，水果不建議吃糖分多的。晚餐的話比午餐適當減量。基本上一個月就會有效果，或許沒有一週16斤這麼誇張，但是是實實在在的減脂肪，不是排水分。
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