普拉提瘦腿教程,動作緩慢清楚,9個動作持續練習

溫莎普拉提把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必需和呼吸協調,所以溫莎普拉提適合任何年齡及能力的人。以下9個動作,每個動作15-25次!每週3-4次即可!

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