百分之百的精彩

肝癌可怕嗎？那是必須的，如果不及時發現，肝癌會直接危及生命，或者有更嚴重的併發症。畢竟肝臟可是人最重要的器官之一，如果一遭到病變，死亡率非常高。

但是肝癌又難以被及時發現，尤其是已經成為肝硬化，就一定要開始注意了。其次肝癌導致的症狀未必很典型，不過不適很明顯，尤其是想要及時發現肝硬化到訪，讓肝臟不癌變，就要多注意身體出現的細微症狀。

眼睛發紅

其實在肝癌上，最常見的現象，還是眼睛出血，就是因為身體裡面的凝血因子太少了，造成了眼睛出血，跟癌細胞破壞肝臟，引起肝臟病變有很大的關係。

眼睛泛黃

眼睛黃，就是我們經常說的鞏膜發黃，這個原因也是肝臟損傷，只不過主要是由於膽汁淤積引起的，鹼性磷酸酶升高，再不好好調理，肝癌是遲早找上你的。

對於有肝癌家族史，長期進食醃製和煙燻食物，油炸食物，辛辣刺激食物，熬夜的人群，最好及時檢查就醫，以發現早期肝硬化。

生活中，預防肝癌、肝硬化，做好3點，癌變不上升

要點1：心情保持愉快

若想養好肝，情緒是關鍵。

生氣容易導致肝氣鬱結，因此要注意疏解情緒，少給肝臟"添堵"。中醫上也講到"肝屬火"。要學會"制怒"，做到心平氣和、樂觀開朗。

要點2：食補

硒麥芽搭配五味子——修復肝細胞，減輕肝臟負擔。

五味子，屬於古代早有的養肝良品之一。

因其含有的五味子醇、五味子素等護肝成分高達62%，能有效促進肝糖原的轉換，升高肝組織活性，減少肝炎、肝硬化等疾病，而被用於養護肝臟。

而硒麥芽，因富含硒元素而得名。

硒元素，一種"抗肝壞死保護因子"，抗氧化作用強，可幫助人體清除自由基，增強免疫系統，防止病毒入侵肝臟，對肝臟疾病有很好的防治作用。

建議，經常用硒麥芽和五味子製成的養肝片，滿足日常五味子、硒麥芽的攝入，有利於養護肝臟，保護肝臟功能。

要點3：

多運動可以增強人體的免疫力。

運動還能通過消耗體內多餘的脂肪，起到預防脂肪肝的作用。

適量的進行慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內的熱量，控制體重增長，減輕肝臟的負擔。

日常中覺得眼睛不適，要多注意保護眼睛健康，也能促進養肝，每天只需15分鐘：

1、全身放鬆，面對陽光閉上眼；

2、此時轉動眼珠，順時針緩轉10次，再逆時針緩轉10次。

宇欣辰怡

肝開竅於目，眼睛之所以能看東西，全賴於肝血的濡養。如果肝臟健康出現問題，那麼，眼睛會有哪些“求救信號”呢？

肝臟不好，眼睛會發出4個信號！

1、眼睛酸澀

原因：眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

調養：補肝名目可以通過攝入動物的肝臟來調養，諸如雞肝、豬肝、兔肝等，均可以達到補肝血、養眼睛的功效。

2、眼睛裡有血絲

原因：吃得過於油膩，容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。肝火最容易沿著肝經上行。當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

調養：飲食上可增加黃花菜、蒲公英、冬瓜、芹菜的攝入量，以降火涼血。

3、眼睛發紅

原因：肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。

調養：可用清肝降火的菊花、金銀花、桑葉進行食療，能起到很好的散風除熱的功效。

4、眼睛瘙癢怕光

原因：眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

調養：可用枸杞、石斛、麥冬、女貞子來滋養肝陰，保證供養眼睛的水液充足。

自制護肝排毒茶——婆婆丁菊苣茶

材料：野生婆婆丁根、歐洲菊苣根

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

①、挖取野生的婆婆丁根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗淨後切段，蒸煮晾曬致半乾後，烘乾炒製成茶，備用；

①、將歐洲菊苣根莖，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

③、將烘焙好婆婆丁根和歐洲菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

自制去火護肝茶——金蒲菊茶

金蒲菊茶

材料：金銀花、蒲公英根、胎菊

作用：清肝利膽，去肝火，排肝毒，預防酒精性肝損傷

適用人群：肝火旺、體內肝毒過盛者。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

婆婆丁是大家熟悉的野菜，也是一味非常好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝毒、去肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是婆婆丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

歐洲菊苣是我國從歐洲引入的一種特種食材，也是一種藥食兩用植物，被我國藥典收錄，中文習稱菊苣。

歐洲菊苣味微苦、鹹，涼。菊苣根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根莖提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

金銀花對肝功能是有很大的好處，金銀花最主要的作用就是清熱解毒可以降肝火。金銀花有保護肝的作用，它有抗毒的作用可以減輕緩和肝病的病理性傷害。

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。

溫馨提示：

此兩款茶性偏涼，如果是脾胃虛弱者慎用，或者加入玫瑰花、桂花、生薑片等溫和之物一起搭配泡水喝。

我老公找不到了

中醫常說“養肝明目”，意思就是說，肝開竅於目，肝是明目的源泉。的確，肝藏血是肝的功能之一，它能提供給眼睛血液和陰津，當肝不好時，肝分泌的血液和陰津就會減少，眼睛就會受到一定的影響。因此，肝臟的好壞，可以從眼睛中發出的“信號”看出來。

肝不好，眼先知。肝不好的人，眼睛會出現這3種表現，如果沒有，恭喜你，你的肝臟還不錯。

1、眼睛瘙癢怕光：

肝陰不足 肝陰不足又稱肝陰虛，是生活中常有的表現。眼睛需要肝臟的滋養，當肝陰不足時，會造成眼睛供養缺乏，長期如此會使眼睛出現瘙癢、怕光等症狀。這種症狀與平時的生活習慣息息相關，長期酗酒抽菸、熬夜、睡眠不足、精神壓力大等原因都會造成肝陰不足。有這種情況的建議調整作息時間，保持健康的生活方式。

2、眼睛乾澀易疲勞：

肝血不足 久視會傷肝，日常生活中長期用眼會損耗肝血，像長期點手機、玩電腦、看書等習慣，都會造成眼壓過大，很多人都會發現，長期用眼會出現眼部乾澀、灼痛、眼眶痠痛、乏力、噁心、頭痛等症狀，其實這都是肝血不足的症狀，建議平時合理規劃用眼時間，用眼1小時記得休息一下眼睛，不要讓眼睛一直在“工作”。

3、眼睛發紅、視力模糊：

肝火旺盛 肝火旺是肝的陽氣過盛表現出來的熱象，這是由於生活習慣不注意和情緒長期壓抑引起的。肝火旺會出現眼睛發紅、眼乾、眼部分泌物增多等症狀，甚至會伴有頭昏頭脹、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等症狀。建議平時調節情緒，減少抽菸、酗酒次數，學會適當釋放壓力。

除此之外，一些臉上久長不去的斑點、粉刺、痤瘡，大多也與肝不好有關，因為肝臟功能不好的時候，肝臟毒素會積壓在體內，造成激素失衡，內分泌失調，從而形成斑點和粉刺。最重要的是，肝臟若是持續受損下去，還會導致肝炎、肝硬化甚至肝癌，每進展到一個新的層次，治療起來的難度就會成倍增加。因此，平日裡養好肝，十分重要。

如何養肝？3件事請你做好：

第一件：生活要有規律

尊重肝臟的“生物鐘”，早睡早起，不熬夜，保持正常和規律的生活作息。

第二件：多吃綠色蔬菜

中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。因為綠色植物中的葉綠素就相當於植物的血液。吃了植物的血液，從“以形補形”的角度看，就等於補了血，對肝臟是很好的。尤其是脾氣較大的女性朋友，平時多吃點兒綠色蔬菜，比如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。此外最好搭配每天喝點葛根枸杞發酵液，可以為肝臟補充必要的營養，有助肝臟健康。

第三件：每天睡前泡腳

民間有一種說法，“熱水洗腳，勝吃補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。 泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

大師妹啊55415

肝者，將軍之官，謀慮出焉。

正應了那句俗話，養肝就是養命！

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。

肝臟不好的人，眼睛會有3種表現，若沒有，說明肝臟還算健康！

1、長期黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

2、眼紅有血絲

眼睛有紅血絲是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因為生活不規律、心情不好、菸酒過多所致，尤其是乙肝患者，更應注意不明原因的眼睛發紅，很有可能是肝癌發出的信號。

3、雙眼腫赤

中醫講，肝開竅於目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什麼說，有肝病的人，通常雙眼無神。

肝臟不好的人，身體還有哪些異常表現？

1、右腹疼痛

肝臟位於腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經“病”得不輕了。

尤其是右腹部出現鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內出現了腫瘤。

2、異常出血

臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。

表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

3、口乾口苦

不少人在半夜起床的時候會喝水，這樣才能緩解口乾口苦的症狀，遇到這樣的情況，最好是諮詢一下醫生。

其實這與肝膽溼熱有關，排除了肝臟器質性病變，可能是受到季節或身體內部調節，導致肝臟代謝功能受到影響。

4、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

養護肝臟健康，謹記：喝二茶，少二物，按二處！

【喝二茶】

1、金藍菊根茶

金藍菊，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。

科學證實，金藍菊根提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

2、蒲公英根茶

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英為青色，青色食物正好也入肝經。

所以，日常喝點蒲公英根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。

【少二物】

1、黴變食物

變質的食物中，都含有黃麴黴素。

而這種毒素，已被證實是一種強烈的致癌物，能夠誘發肝癌的發生！

一般來說，很少有人會食用黴變的食物，但是有一部分老人，過於節儉，會吃一些壞了一半的水果，發了黴的糧食等等。

殊不知，這類食物中，已經含有黃麴黴毒素，長期食用，易誘發肝病，甚至導致肝癌！

2、酒精製品

研究發現，酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。

如果長期過度飲酒，最傷的就是肝臟。

這是因為，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

【按二處】

1、大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

2、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

中醫講：“肝藏血、主筋，開竅於目。”眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯著你，說明他有副好肝。相應地，如果肝不好，在眼睛上也會有所表現。

眼睛乾澀：肝血不足

如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。

眼紅有血絲、視力模糊：肝火旺

中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

另外，“肝火大”還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。

鞏膜發黃：肝炎

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

肝不好，眼睛出現了相應的症狀，應該怎麼去調節呢？

自制護肝茶

除肝火：金蒲菊茶

配方：金銀花、蒲公英、胎菊

功效：護肝排毒、止咳平喘

製作方法：將金銀花、蒲公英、胎菊全部洗乾淨，然後分別進行炒制，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

金銀花、蒲公英、胎菊都是用來清熱去火的天然藥材，無論是肝火、肺火或胃火，都可飲用，效果良好。

去肝炎：蒲公英玉蘭茶

配方：蒲公英根、金玉蘭根

功效：清熱解毒，去胃火、肝火，養護肝臟解胃熱。

做法：將蒲公英根、金玉蘭根洗淨，分別烘乾炒製成茶，按照1:1的比例混合後，每日取3-5g用熱水沖泡飲用即可！

蒲公英含有廣譜抗菌消炎成分，對大多數炎症引起的基本均有效果。能去肝火，清肝利膽，治療皰疹，尤其是根部保肝護肝的效果很好。

金玉蘭又名歐洲菊苣，是我國從歐洲引入的一種特種食材，中文習稱菊苣，也是一種藥食兩用植物，被我國藥典收錄。其根部提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

食物養肝血

通血管、促修復：蘇子油

蘇子油含有65%左右的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，蘇子油具有清血管、排血毒的作用，可以有效清除血液垃圾，達到降低血脂的作用，對預防脂肪肝、養護肝血是有幫助的。

芳姐說

肝開竅於目。說明肝臟的精氣通於目竅，視力的強弱和肝是有直接關係的。《素問·五臟生成篇》裡說，“肝受血而能視”，也就是視力和肝血的調節功能有關，如肝血不足，目失所養，就會出現兩眼乾澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見目赤多淚。

《素問．宣明五氣篇》記載“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”五臟受水谷之津，淖注於外竅而化為五液。

淚為肝液。當肝功能不佳，淚液的分泌也會受到影響，故而會出現眼乾澀、易疲勞、視物不清的情況。

肝臟負責代謝人體內的膽紅素。肝臟疾病，包括肝炎和肝硬化等，肝處理膽紅素的能力下降，眼白就會出現黃色。

肝風內動，則兩目斜視，瞳孔大小不等，甚至目睛上吊。

肝負責分泌肝膽汁乳化人攝入的脂肪，當肝內脂肪堆積過多，眼睛就會出現白色光圈環。

肝主藏血。肝功能不佳，人的下眼瞼向內側拉低時顏色會顯得蒼白（淺），也就是缺鐵性貧血的表現之一。此外，肝血不足時，人的兩個眼角也會發青。

純鈞LHGR

身體內部出現問題，會通過顏色、斑點、咳嗽或噴嚏向外通報。因此身體外部不良變化，往往預示體內有病。

如喉嚨痛，表示或許患了支氣管炎；胃痛，則可能暗示有胃潰瘍。眼睛，這個被人忽略的部位，同樣是一個準確的「健康指示燈」，通過它，能看出你是否內在健康？

1眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3鞏膜發黃——肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什麼？

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵液，在網上一般熱門平臺就能買到。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

肝不好，百病叢生；肝好一切都好。年輕時拼命熬夜、拼命掙錢，讓心肝脾腎超負荷工作，難道真要等老了再拿錢去買命麼......聰明的你，一定能找到平衡點！

同道大叔殊途同歸

中醫認為：人體一旦有病，有諸內必形於諸外。肝臟有著“人體將軍”之稱，其對人體的重要性不言而喻，而很多的日常生活習慣，如：飲酒、熬夜、玩手機、暴飲暴食......都會對肝臟造成損傷，肝主目，肝臟好不好，可以從眼睛看出來！

眼紅有血絲、視力模糊，這說明肝火旺

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。

肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。

對策：

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

眼睛乾澀，說明肝血不足

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。中醫認為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當以養肝益腎。

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，發生視疲勞的人越來越多。

視疲勞是指由於持續近距離視物之後出現的視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適。

如果你經常對著電腦或書本，或者是玩手機時間過長，過度用眼則會消耗肝血。

對策：

日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裡，當歸、白芍等可以補血。

鞏膜發黃，小心肝炎

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

據統計，此病的遺傳性發生率可佔此病患者的90%。用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。

對策：

要想有效預防肝炎，最首要的就是要控制傳染源。肝炎的傳染源是患者及病毒攜帶者，一旦確診，應立即隔離，不得與任何人接觸，接受治療，直至化驗結果顯示病毒已經完全消失為止。

日常如何保護眼睛健康？

1、多眨眼

切忌“目不轉睛”，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3、多吃各種水果

特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、避免長時間連續操作電腦

注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操這樣能夠很好的保護眼睛。

1、叩齒

做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

2、拍肩

做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

3、每天喝點護肝排毒茶

喝茶是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

短梗五加葉是一種非常珍貴的中草藥，用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成顆粒，做成五加紅參茶每天沖水代茶飲對養護肝臟、提高身體免疫力都有幫助。

短梗五加葉本身有降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，對預防脂肪肝很有幫助。同時，短梗五加葉有很好的活血作用，可改善肝臟的供血，促進肝臟自我修復。用短梗五加葉輔以紅參、百合等強心、提氣的補益品，還能安神助眠，對促進肝臟恢復是很有好處的，且常用五加紅參茶可從固本扶元，提高身體抵抗力，這也能增強肝臟的耐受力。

4、多運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;

二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。