聊情說愛

您好，我是

很多孕媽媽在懷孕四個月的時候，差不多已經適應了“懷孕”這個生理過程，早孕反應也差不多消失，孕媽已經感受到胎兒真真切切的存在了。孕4個月，是胎兒由身體器官從發生階段進入生長階段。隨著胎兒的茁壯成長，孕媽媽的腹部會日益突出，已經初顯孕態，有經驗的人已經能看出來你是個孕婦了。

懷孕4個月，一般會有什麼不適，怎麼處理？

1. 尿頻緩解，白帶卻增多

是否正常：正常現象

懷孕四個月子宮已經開始漸漸往上移，對膀胱的壓迫逐漸減輕，所以之前尿頻的現象會得到緩解。

但是，懷孕期間孕激素和陰道血流量增加，陰道分泌物的白帶也會隨之增多，很多孕媽每天都要 更換幾次內褲 才能更好地保持乾燥和舒爽。

但是，孕媽們也不要太過擔心，孕期白帶增多大多是正常現象

♥ 如何緩解和預防？

• 平時注意個人衛生，勤換內衣，勤洗澡等；

• 同房時，老公也要注意個人衛生。

① 妊娠斑

懷孕期間因為內分泌發生變化，導致黑色素大量沉澱，有的孕媽在懷孕4個月後，臉上會出現褐色妊娠斑，不過這是正常生理現象，不用治療，分娩後就能自然消失了。

♥ 如何緩解和預防？

• 在孕期可以多吃富含維生素C和維生素B的食物，有助美白淡化色斑；

• 也可以對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性。

② 妊娠紋

懷孕期間子宮膨脹造成的腹部隆起，使皮膚受到外力的牽拉，彈性變形達到一定的限度時，

再加上孕激素的大量分泌，也就導致了黑色素沉積，自然而然的就出現一些不規則的粉色或者暗色的波浪條紋，這就是妊娠紋。

♥ 如何緩解和預防？

• 孕媽可以適當加強體育鍛煉，增強皮膚彈性，減少拉伸帶來的皮膚纖維的損傷；

• 同時也要均衡飲食、多喝開水、多吃水果蔬菜，避免攝取太油、太甜、太鹹的食物；

• 也可適當的使用預防孕婦妊娠紋的產品，如橄欖油等，每天適當對皮膚進行塗抹按摩。

7. 腿部浮腫

是否正常：正常現象

孕婦在妊娠期間的體重可增加10-15公斤，這使得腿部承受的壓力也隨之加大，再加上

因此，很多孕媽在懷孕4個月左右，腿部就會開始浮腫，到了懷孕6個月時，浮腫會更加明顯。但這是正常的孕期生理現象，孕媽注意 正確緩解 就好了。

♥ 如何緩解和預防？

• 可以適當喝水，尤其睡前不要喝太多水；

• 避免一個姿勢保持太久，如久站久坐，若是不得已長時間站立或久坐時，可適當活動雙腳，要讓雙腳動起來，這樣可以放鬆腿部肌肉，緩解肌肉緊張；

• 坐著或躺著的時候，可以在腳下墊個墊子

  ，抬高腳部，減輕雙腳負擔；

• 平時適當吃點利水腫的食物等；

• 臨睡時可用稍微溫熱的水泡腳，促進血液循環減輕水腫，必要時可讓準備幫忙按摩下雙腳。

以上就是懷孕4個月時有可能出現的身體和生理上的不適表現，這些表現雖然給孕媽帶來諸多不便，但都是孕期正常現象。所以，孕媽也不必有心理負擔，要積極樂觀的去面對，這樣才能最大程度讓自己健康快樂，對於肚子裡的胎寶寶也好。

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉發。

京媽說

懷孕四個月，我回家到自己家了。

01

孕吐期剛過

我是屬於那種孕吐特別厲害的那類媽媽，就是所謂的劇吐，前三個月，可以能吐到懷疑人生。期間去醫院打輸液兩次，在家幾乎是吃什麼吐什麼。

前三個月裡，我一斤沒胖，反倒是瘦90斤以下了。這是我最大的不適。

到了第四個月，因為我在我媽媽家過的，心情自然好很多，記得是第四個月的中旬，我能自己慢慢進食了，食量也開始增加了，我愛在我四個半月的時候，把我接回了自己家。

對於孕吐，我用的方法，最嚴重的時候輸液，嚴重的時候吃B6，平常能挺著不吐的時候，全靠意志。現在回想，時間過得真快啊，孩子轉眼四個月了。曾經付出的一切，都值了。

02

沒有便秘，小腿沒腫

對於題主朋友的問題，我沒有遇到，便秘的情況，只在我孕後期的時候才出現過幾次，而小腿全程沒腫，只有腳腫了。

對於便秘，我想過，也害怕自己便秘，所以搜資料看書打方法，做好預防。

一是平時我吃的青菜和優質蛋白含量多的肉類。青菜只要是市場有的，都會買，肉類主要是排骨、牛羊肉，最多的是魚類，鯉魚、鯽魚、草魚、黃骨魚、白嘎的眼魚、邊魚等等，不說天天吃，一週也能吃個五六次。

二是保持做息規律很重要。因為我回到自己家，與老公在同一個單位，每天開車上下班，所以睡覺用餐等生活習慣很規律。

三是保持飲水量。具體沒說必須喝到8杯水，但我的水杯是900ML的，一天一杯半的量。

四是飯後百步千步走。只要天氣晴朗，我們吃過晚飯後，必定會拉著老公，在小區裡轉個幾圈，走不遠就轉圈走，上樓為了強迫自己運動，對胎寶寶也好，所以不做電梯，就為多走幾步路。

這是我總結的方法，人與人的體質可能不同，但這三點對於孕婦來說，還是要注意的哦。

歡迎[關注]@楊楊爸親子驛站，說說育兒、孕產那些故事。

楊楊爸親子驛站

懷孕四個月，剛剛進入孕中期，可以說這個階段是整個孕期最舒服，讓人感到幸福的階段，因為早孕反應消失了，孕婦開始吃嘛嘛香，想幹嘛幹嘛，因為胎兒開始長大，開始和媽媽進行第一次互動，孕媽開始感覺到胎動，孕期的幸福感也會急劇增加，所以懷孕中期的不適感會特別小。

但是到了孕中期也是胎兒快速發育的階段，孩子的身長和體重都開始快速增加，胎兒會進入一個猛漲期，如果懷孕中期，孕婦有這些表現，可能代表著胎兒在猛漲期。

懷孕4個月的這些不適和胎兒猛漲有關

胃口變差易脹氣

進入孕中期，因為早孕反應的消失，很多孕婦的胃口會越來越好，但是有一部分孕婦正好相反，會感覺到經常頂得慌，感覺肚子容易脹氣，吃上兩口就飽了，但是又餓得比較快。這是因為胎兒進入了猛漲期，子宮迅速膨大，已經長出了骨盆，如果胎兒長得過快，子宮長出骨盆，上移會頂到腸胃，導致腸胃蠕動過慢，吃東西容易脹氣，消化不良，吃上兩口就飽。這種症狀每個人的出現時間不同，如果胎兒長得過快，這種症狀出現的時間也會越早。

如何緩解:

飯後適當的進行散步等運動，可以有效促進腸胃的蠕動，如果是需要長時間坐著工作的媽媽，不能長時間不動，工作之餘多走動。不要吃易脹氣的食物比如紅薯，蘿蔔等。

胸悶氣短頭眩暈

懷孕4個月，胎兒大概有媽媽手掌這麼大，胎兒的成長開始需要更多營養，而這些營養的供給都是通過血液來提供的，所以孕媽體內的血液容量會迅速增加，血液容量的增加如果營養不能跟上，就會造成血液容量雖然增加了，但是營養成分會被稀釋，比如血液中的鐵離子除了給胎兒提供營養還能帶來氧氣，如果營養跟不上，就會出現鐵離子密度降低，會造成孕婦缺鐵，胎兒缺氧，在外表現就是頭暈目眩，胸悶氣短。

不過這種現象如果只是暫時的，證明胎兒在快速成長期，如果持續的時間比較長，症狀有所加重，就要小心可能是貧血造成的。

如何來緩解:

進入孕中期，孕婦在飲食上需要有所側重，補鈣和補鐵的食物應該比例增加，多吃紅肉，動物肝臟等。另外可以多吃維生素C的食物，可以促進鐵質的吸收，營養跟上，頭暈目眩的症狀也會及時緩解。

肚子緊繃隱隱作痛

懷孕之前子宮只有雞蛋大小，懷孕4個月的時候胎兒有120克左右，子宮已經長出了恥骨的位置，大約是一個梨子的大小。很多孕婦進入孕中期之後開始感覺到肚子發硬隱隱作痛，以為是假性宮縮，擔心不已。

進入孕中期，如果感覺到肚子發硬或者隱隱作痛，並不是假性宮縮，這是因為胎兒長得過快，子宮變大牽扯到了子宮的四條韌帶，本來四條韌帶是鬆弛的，子宮變大之後，韌帶被拉直，加上對子宮肌肉的牽扯，就會感覺到下腹部隱隱作痛。

如何來緩解:

胎兒長大對子宮的拉扯會越來越嚴重，因為地球重力的作用，這種拉扯的感覺會在站立或者行走的時候最為明顯，所以如果感到不舒服，可以改變姿勢，不過隱隱作痛的感覺會逐漸消失。

如果懷孕4個月出現以上3個反應，雖然不舒服但是代表胎兒在快速成長，或許正在經歷猛漲期，無需過多擔憂。

豌豆媽媽育兒

對於準媽媽來說，無論是身體方面還是心理方面懷孕前後的變化都還是很大的，而且這種變化在懷孕的前三個月基本上都是非常明顯的，在進入第四個月的時候應該已經比較適應了。當然也有些的準媽媽孕期的不適會持續到整個孕期結束的，如果是這樣的話就比較辛苦一點但還是要放好心心態去面對。

那麼在懷孕4個月時準媽媽們會有什麼不適了？應該怎麼處理？

1、腰痠背痛

從懷孕4個月開始，孕婦就開始出現腰痠背痛的情況了。這是因為隨著胎兒的發育，子宮在不斷增大，腹部隆起也越來越明顯。準媽媽為了保持身體的平衡，上身就會不自覺地往後仰，然後就會引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張。最終會導致腰部和背部過度疲勞，腰痠背痛。因此建議大家在平時要注意多休息，避免太過勞累。

2、很可能出現胎動

胎動相對來準媽媽來講都是非常神奇的，出現胎動的時候大家也會有一種幸福的感覺。一般在懷孕4～5個月的時候，就能感受到胎動了。剛開始胎動次數比較少，幅度也不大。但是隨著胎兒的發育，胎動的次數會越來越多，幅度也會越來越大，甚至會被胎兒“踢”的肚子疼。所以大家在享受胎動帶來的幸福感，也要注意數胎動，發現異常胎動就及時去醫院檢查。

3、尿頻

其實在懷孕初期有些準媽媽就會出現尿頻的情況，有些則是從懷孕中期開始出現。準媽媽尿頻的原因主要有兩個，一個是自己的代謝物增加了，同時胎兒的代謝物也會由母體排出。這樣就增加了腎臟的工作量，從而導致尿頻。再一個就是懷孕中晚期，準媽媽的子宮越來越大，增大的子宮或者是胎頭下降，都會壓迫膀胱，使得膀胱的容量減少了，從而導致準媽媽出現頻繁上廁所的現象。

4、自身分泌物增多

從懷孕4個月開始，準媽媽的分泌物就會增多，到了臨產前會更多，但這是正常的妊娠反應。正常的分泌物是白色、稀薄、沒有異味的。如果發現分泌物顏色、氣味或者是形狀出現異常的話，那就需要去醫院檢查了。需要注意的是，孕婦出現出血的情況不要大意，分清是正常還是異常情況，需要去醫院的話就不要猶豫。

這是很多孕媽在孕中期經歷過的事情，胃部反酸，灼熱、燒心的感覺，真的是很難受。孕中期容易出現胃部反酸，一方面，燒心和體內激素變化有關。另一方面，孕中期寶寶漸漸長大，會壓迫到胃部。如果沒有經歷過這樣的不舒服，也算是一種幸運吧。

6、腿腳抽筋

腿腳抽筋這也是孕中期常見的一種“不舒服”表現，有些孕媽到了孕中期就會發生腿部抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，抽筋的頻率會更加大。一方面這是因為胎兒的發育導致孕媽缺鈣；另一方面是肚子越來越大，加上睡姿不正確壓迫到了下肢。

簡單來說，以上這些情況在孕中期可以說都是非常常見的一些不適感，一般的準媽媽應該是都可以通過自身調節來克服掉的。但是如果說一直越發嚴重的話建議大家最好去醫院看看。尤其是出現胃部灼熱的時候。

那麼進入孕期第四個月的時候又需要注意哪些情況呢？

• 飲食方面：這個期間胎盤已發育徹底，為了使胎兒發育傑出，必需吸取充沛的養分，如蛋白質、鈣、鐵、維生素等養分素，不行偏食、挑食。

• 準媽媽的養分一定要均衡合理，飲食以清淡，少量多餐為主，防止高熱量無養分的飲食，一起控制鹽分的攝入，防止水腫。

• 注意個人習慣：確保足夠的歇息和睡覺時間，切忌準媽媽不要熬夜，熬夜對本身和胎兒的損傷很大，堅持一個好的的生活習慣，不僅有利於胎健康長更有利於準媽媽的心理健康。

• 注意穿著：在孕4個月時，準媽媽的腹部拱起，體型開端改動，穿著以寬鬆舒適為主，無論是內衣仍是衣服，最佳選擇是孕婦專用的，以棉質為主。

• 進行適當合理的運動：一般來說，在孕中期是最適合孕媽媽運動的期間，沒有妊娠反響，肚子也不大，此刻適當的運動訓練，不但能確保身體健康，心境放鬆，還能為今後順暢分娩更好的條件，最關鍵的是適當合理的運動也能防止孕期妊娠紋的出現。

當然除了以上幾個方面需要格外注意之外，最重要的一點就是要注意按時產檢，一確定胎兒的健康發育。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

　　如果懷孕的母親在懷孕四個月內發現她有這些症狀，請不要太擔心。這些都是正常現象。提前知道並做好心理準備。

　　1、經常感到背部疼痛

　　當寶寶懷孕四個月時，胎兒已經發育了一半。胎兒的體重和長度要長得多。孕媽媽可以慢慢感受到胎兒的重量。脊柱會不自覺地向前凸出，身體的重心也會發生變化，因此會出現明顯的背痛。懷有這些感情的孕婦不應該太擔心。這是懷孕期間的正常現象。注意休息，不要給脊柱增加負擔。

　　2.輕微的胎動

　　第一次懷孕的女性可能不知道胎動。當她覺得胎兒在腹部活躍時，她經常感到震驚。她認為胎兒出了車禍。事實上，胎動是胎兒發育的重要信號。不要擔心孕媽媽！胎兒運動一般出現在懷孕16周後，懷孕近4個月，但由於個體差異，每個懷孕的母親都能感覺到胎動的時間不一樣，但不會有很長時間的差距，如果在十六感覺一週內20周內的胎動，沒有問題。

　　3.偶爾會有貧血反應

　　孕婦懷孕後患貧血症的情況並不少見。一些孕婦在妊娠反應期間會出現貧血症狀，其中最常見的是缺鐵性貧血。孕婦不必擔心，多吃動物肝臟和瘦肉可以緩解它。通過補充飲食來緩解貧血是最安全，最有效的方法。

　　4.增加分泌物和稀釋劑

　　懷孕後，內分泌將在懷孕後顯著改變。隨之而來的是分泌物的增加。分泌物通常是白色的，並且它們相對較薄並且沒有氣味。如果分泌物更濃密，更特殊，大多數都去醫院檢查，以防萬一。

　　5.尿頻的症狀

　　懷孕第四個月，孩子變大，開始壓迫孕媽媽的膀胱，導致膀胱更敏感，容量變得比以前小，所以在妊娠晚期後會有明顯的尿頻症狀。懷孕。除了這與胎兒的新陳代謝有關外，胎兒還在孕媽媽的腹部經歷新陳代謝，這導致腎臟負擔增加，導致尿頻。

楊莉萍大夫

懷孕早期，很多女性身體沒有明顯的感覺，有的懷孕2、3個月了才知道自己懷孕了。那麼，孕4月，身體會有什麼感覺，又需要注意什麼事項呢？

孕4月身體感覺

孕4月早孕反應基本消退，孕媽胃口會變好，食慾增加。肚子也開始鼓起來，一般5月份左右會明顯顯懷。除此之外，身上的黑色素沉澱會比較明顯，尤其是胸部、大腿和腹部。乳暈會變黑，大腿根部膚色也會變深，部分孕婦會開始長妊娠紋。

由於肚子增大，會對膀胱有一定的壓迫，部分孕媽會有輕微的尿頻情況，分泌物也會增多。

1、注意補血補鈣

孕早期準媽媽需要額外的補充營養就能滿足寶寶的身體發育，但是到了孕4月，寶寶快速發育，孕媽就要注意補充鈣元素和鐵元素。日常要多吃牛奶、豆類、豬肝等。

2、防止便秘

孕中期很多孕媽會有便秘的情況，這不利於身體排毒。要多吃水果蔬菜，適當運動，幫助腸胃消化，防止便秘。

3、避免腹部著涼

孕4月準媽媽已經能感受到胎動了，除了要注意胎動的情況外，也要注意腹部的保暖，避免著涼。不然容易出現腹瀉的情況，對身體的危害比較大。

孕媽們要保持愉快的心情，多注意，避免勞累，及時做產檢。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

一般對於孕媽媽來講，孕四月屬於孕期比較舒服的時候，這時候可能早孕反應已經消失或者逐漸減弱；而子宮還沒有增大的太多，孕媽媽的負擔比較輕，行動自由，胃口又好，心情舒暢。但是，由於孕媽媽孕育著胎兒，導致身體激素分泌和生理結構改變發生變化，著重於胎兒的發育；從而使許多孕媽媽產生了許多不適的現象，如牙齦炎，眼睛皮膚瘙癢，便秘，白帶增多，下肢水腫等現象，這些都是正常的現象，在產後都會恢復正常。

• 牙齦炎：懷孕以後，體內激素水平發生了很大的變化。在體內大量雌激素的影響下，孕媽媽的牙齒可能出現一些變化，如牙齦充血，水腫以及牙齦乳頭肥大增生，一刷牙就出血，或者吃一些硬的食物也會導致出血。其實這就是妊娠期牙齦炎。大約有一半的孕媽媽會受到牙齦炎的影響。另外,如果孕期吃甜食過多，或者清潔口腔不到位，還會容易得齲齒病和牙周病等。所以孕前檢查一般會檢查一下牙齒，避免由於牙病在孕期嚴重。要預防妊娠牙齦炎和口腔疾病，最好的辦法就是堅持正確刷牙，餐後漱口，及時清潔口腔，必要時候用牙線清潔牙縫等。如果患上了牙齦炎，牙周病，齲齒等及時去醫院就診。

• 妊娠紋（斑），皮膚瘙癢：懷孕時候，由於孕激素和和雌激素分泌量增加，使孕媽媽的皮膚會有所改變。懷孕初期主要是皮膚表面的色素沉著，致使面部生出黑褐色的斑塊，腹部，臀部等出現妊娠紋，如同花紋一樣，很影響美觀。而且伴隨著妊娠紋的增加，有的孕媽媽還會覺得腹部瘙癢，這也是激素引起的生理反應，一般不需要藥物治療。懷孕中期以後的由於肚子越來越大，腹部的肌肉纖維斷裂造成的妊娠紋。所以在孕期的時候要注意防曬，出門時候避免身體，臉部裸露，適當控制食鹽的攝入，多吃一些蔬菜和水果，控制體重合理增加，避免腹部增大過快造成腹部蛋白纖維斷裂造成妊娠紋。另外在孕期注意使用橄欖油等進行身體按摩也有一定的效果。

• 便秘：懷孕期間由於子宮慢慢的長大，壓迫到後方的腸道，使得大腸的平滑肌張力變小，腸蠕動減慢，產生便秘。另外懷孕時候由於孕媽媽運動較少，身體乏力習慣坐臥以及懷孕後身體黃體素的升高使大腸蠕動減緩，使糞便滯留在腸道中的時間增長，導致水分流失比較多，糞便變得乾燥，造成便秘。所以孕期時候一方面在飲食上要多食用一些富含纖維素的食物如水果，蔬菜和粗糧等，另一方面要注意適當的運動，加快身體新陳代謝，促進血液流通，刺激大腸蠕動，減輕便秘現象。

• 白帶增多：孕期時候體內的孕激素水平較高，盆腔以及陰道充血，陰道分泌物增加增多是正常的現象。但是如果伴隨著分泌物增加，如果有異味，或者會陰部癢疼，有尿急，尿疼等現象，可能是婦科病的徵兆，需要儘快去醫院就診。所以平時要保證會陰部和陰道的衛生，譬如在同房時候注意使用安全套，洗澡時候儘量洗淋浴，選擇盆浴時候要保證消毒到位，洗衣時候內衣要分開洗，尤其不要和襪子等一起洗。如果發現陰道分泌物顏澤，性狀有變化時候及時去醫院就診。

• 下肢水腫：孕期水腫也是比較常見的現象，有的孕媽媽可能在孕晚期發生，但是也有早的在孕4月時候下肢已經有所不適。這也是激素變化引起的，一般除了帶來不便和不適外，沒有嚴重的影響。不過孕媽媽可以通過飲食來控制，如多吃一些蛋白質，水果蔬菜，少吃鹽，少吃難消化和脹氣的食物。平常不要長時間站立，如果坐臥時候，儘量墊高腳步，保證血液正常回流，可以減輕水腫現象。

達令育兒

你好，孕媽媽第4個月的時候，的確會出現一些身體方面的不適，比如你問題中提到的：便秘，手腳浮腫，還有妊娠紋、抽筋等症狀。

其實很多症狀在孕期可能會比較明顯，在產後大部分會消失。因為有的孕媽媽不瞭解其中的緣故，所以會造成一定的心理負擔。

下面我就給大家列舉一下在孕中期會遇到的一些情況，以及我們應該採取的正確的方法。那你在遇到這種情況的時候，就不會驚慌，對日後的產後恢復也有幫助。

1、小腿抽筋

這個又叫下肢肌肉痙攣，它的具體表現症狀是：身體出於某個姿勢時就會引發抽筋，或者會在睡夢中疼醒。主要原因是因為缺鈣，可以多吃小魚，蝦皮、奶等含鈣高的食物。另外也可以諮詢醫生，在醫生的指導下服用超量的鈣劑。

緩解對策：

用手揉按腿肚子或一手按住膝蓋，另一手牽拉腳趾頭，或將腿伸直，能夠迅速緩解腓腸肌緊張。

2、便秘

孕期腸蠕動及腸張力減弱，加上孕媽媽吃的多，體重增加，胎兒生長，孕媽媽懶得運動，特別是沒有養成定時排便習慣的孕媽媽，便秘情況就會日漸嚴重。

緩解對策：

這個時候孕媽媽應該改變吃的越多越好的觀念，各種食物攝取，以能夠滿足身體所需為宜。特別是要養成定時排便的習慣，飯後和閒暇時可以做孕媽媽體操、散步等運動。既有助於食物消化，也有有助於防止孕媽媽過於肥胖。

另外就是多吃蔬菜、水果和粗糧，有助於大便通暢，預防便秘。

3、皮膚乾燥和妊娠斑產生

在乳頭、乳暈顏色加深以後，這個期間皮膚細胞中的黑色素沉澱增多，面部原有斑點顏色加深，臉頰部位出現妊娠斑，一般分娩後自然消失。另外皮膚也顯得乾燥，沒有光澤。

緩解對策：

皮膚乾燥時可以用乳液或營養肌膚的脂性面霜，以補給皮膚一些油脂。至於妊娠斑要注意避免陽光照射，通常會在產後不久消失。如果不遮擋強光。妊娠斑在產後會長期遺留，建議孕媽媽在夏季外出時塗些防曬霜，打防紫外線的遮陽傘。

4、妊娠紋產生

第1次懷孕的孕媽媽，妊娠紋是紫紅色，一般出現在下腹部，乳房，臀部，大腿上部等。這是由於乳房和腹部持續增大，皮膚肌纖維斷裂導致。生產後妊娠紋會變淡，但是一般不會徹底消失。所以做好預防非常重要。

緩解對策：

為了預防妊娠紋，可在懷孕初期，就往腹部塗抹專用的抗妊娠紋乳液。用純橄欖油也是可以的，做適當的按摩。

5、眩暈

在孕中期，孕媽媽出現眩暈比較多，少部分因為貧血，多數是因為改變體位所致。孕中期子宮中需要更多血液，身體下半身積聚血液較多，而且懷孕中自律神經反應遲鈍，突然改變體位，極易出現短時間的腦貧血，所以會感覺眩暈。

緩解對策：

眩暈時候慢慢坐下，頭放低很快就能恢復，如果嚴重，這個時候應該臥床休息，併到醫院接受檢查。

6、手腳腫脹

孕中期由於水瀦留和靜脈血液迴流不暢，孕媽媽常出現手腳腫脹不適。但是一般沒有浮腫，如果有水腫應該引起重視。

緩解對策：

可以一天多次定時按摩手腳，促進手腳的血液，可以預防和緩解這個問題。

以上就是我對孕媽媽第4個月（孕中期）身體出現的一些不適症狀的分析，並給出了相應緩解方法。希望對你有所幫助。

我是“然然媽咪育兒”，也是一位兩個孩子的媽媽，專注於孕產、產後恢復、育兒等方面解答。歡迎您關注，很樂意與你分享，謝謝！配圖來源於網絡，侵權刪除！

關鍵字: 健康 育兒 胎兒