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如何才能釋懷？首先要學會放下。人一生會有太多的事情，太多的東西，難以割捨，難以忘記，難以放下。如此的重負，會讓人疲憊不堪，精力憔悴。所以人要適當的學會放下，學會整理行囊，重新輕裝上陣，人生才能得以釋懷。其次要學會捨得，人生就是不斷的在舍與得之間徘徊，捨得是一種氣度，是一種高風亮節。捨棄是另一種方式的得到，有舍才有得 ，適當的捨棄，才能讓人得以釋懷。人要做到真正的釋懷，還要學會包容，學會換位思考。包容他人和理解他人，才能站在對方的角度，換位思考，才能讓自己不斷的成長。以他人之長補自己之短。以此開闊自己的視野，擴大自己的胸懷。所以人們要做到釋懷，就要學會放下，學會捨得，學會包容。該放下的就放下，該忘記的就忘記，該捨得的就捨得，該包容的就包容。這就是釋懷，釋懷能讓人生，且行且珍惜，且行且努力，且行且收穫。你釋懷了，才有一片陽光，才有一路風景，才有一路前行。
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每個人都有自己釋放壓力的方式，別顧及那麼多，誰也不是誰的誰。
我，男性，八九年，28歲，12年大學畢業。現在體重190斤，但是我就是玩起了輪滑，而且特別溜。175的個頭，190斤，那摔倒一下就是地震啊😄 但是我就是玩起來了，因為是年輕的時候想做沒有去做的事情，現在就是想了，就是要釋放，就是要任性，就是要摔得疼疼的，然後再告訴自己，你不爬起來，永遠沒有人會知道你！
宋莊小鋪
時不時的站在對方的角度上思考問題，以前我和我先生就是，我先生無論買什麼回來我都不滿意嫌棄覺得他不會買東西，對他買的東西挑三揀四，後來我想了想如果我去買的話還不如他買的好呢，就不生氣了，就釋懷了，一直不釋懷，是因為面子放不下。
悲涼人生z
我認為只要做到以下幾點就可以釋懷：
第一看淡人生。
- 從生物學的角度講，人生就是一個從出生到死的過程，這是大自然的規律，不可抗拒。無論你願意不願意，都必須走到這步，所以就要想開看淡。沒必要斤斤計較，事事較真，而應該隨緣就勢，順其自然。
- 正如人生就像一扇門，有人悲觀於門內的黑暗，有人卻樂觀於門內的寧靜，有人憂愁於門外的風雨，有人卻快樂於門外的自由。所以人活的就是心態心情，保持一個好的心態，人生就是一個快樂的天堂。
第二快樂當下。
- 人們願意回顧昨天，展望明天，實際恰恰忽略了重要的今天。要想釋懷，首先從今天做起，要千方百計的讓自己放飛心緒，有個好心情，想方設法快樂當下，開心每一天。
- 其實人生很多東西無所謂最好的，只要是你認為值得就是最好。成功與失敗，幸福與不幸，在各自心裡的定義都不會相同，關鍵在於如何把握你想要的東西。
第三感恩知足。
- 人之所以不能釋懷，主要是拿不起，放不下，願意攀比，不懂得感恩，永不知足。而要釋懷的人必然心態平淡，知足常樂，與世無爭，安享人生。
- 小時候，幸福是一件玩具，擁有就幸福；長大後，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟後，發現幸福原來就是一種心態，學會感恩知足就幸福。
總之，一個人如何釋懷？最主要的是調整心態，笑看世事變遷，坦然面對現實，接受所有不幸，珍惜當下擁有…
一句話，“大肚能容，能容天下難容之事；開顏歡喜，歡喜紅塵快樂人生“！
燎原雜談
人生在世要釋懷，於世無爭心安然。
過往煙雲不懷念，離開之人不糾纏。
心少掛礙少妄念，胸不太貪易心淡。
隨性更易人親和，坦誠更易相處歡。
平淡釋懷少煩惱，少欲仁愛快活安。
道路崎嶇百事絆，想開看透是晴天。
事事難如人心願，見機行事觀其變。
無法做到不自責，得不到之不留戀。
海納百川容乃大，上善若水不爭先。
格局越大不貪婪，智慧越高不糾纏。
為人處世有長短，處事兩分才周全。
學會釋懷一身輕，主動和解笑迎臉。
人生無常事難判，好好珍惜相遇緣。
若他困難主動幫，只有患難真情顯。
浪花有意千里雪，桃花無言開春天。
最好釋懷是放下，放下一念天地寬。
明朗坦蕩情豁達，能苦能笑能盡歡。
掌管情緒釋懷過，人生之路天地寬。
田野
兩個方式：一是對峙，用最誠意的方式表達你的情感，把你對他或她的情愫和希望表達出來，看他的反應，記得和她或他說不可曖昧，必須要明確的反饋。二是圓融，對峙要乾脆，對峙有結果最好，沒有結果之後要放下，告訴自己你已經進了最大的誠意，很明晰的展示了你們之間的姻緣，接納這個結果，心無掛礙的走自己的路，你的人生必定美好，不要時時回到糾結當中。
心的大學
馬金玉10
釋懷，首先，你得放下才行。
感情上的變化，尤其當對方是變化那方，我們總會覺得自己清白無辜，受創甚深，使人受傷的，可能是信任感的破滅，歡樂的喪失，歸屬感被剝奪，但認真想來，那些本就不屬於我們，那都是戀愛時附加的感受，人都是自由、獨立的個體，戀愛時山盟海誓，當下才是真的，當某一方無法實現承諾，不能兌現誓言，當他還在關係裡就出走，當他做出你認為使你受辱、受傷的事，這些，幾乎也是愛情理必然的風險。
但是否因此就視為「一生無法抹滅傷害」，「慘遭惡意的對待」「突然從愛我的人變成傷害我的人」，我認為我們時常誇大遭遇「背叛」時的痛苦，只有將自己的一生喜樂完全要求他人承擔，才有「被誤了一生」「生命全毀」「什麼都沒有了」的問題，人是獨立自主的個體，即使在熱戀中依然，即使兩人有了盟誓，甚至已經成為法律上的配偶或伴侶，人生仍然要各自負責，「愛」只是他人給予我們美好的禮物，得到應該珍惜，失去不可責怪，承諾，是對自己的，人並非因為承諾而在相愛，自然也不能要求他人「依約」愛你。
愛情是兩人在自由意願底下、自願的結合，愛情裡的山盟海誓，是兩人在甜蜜時衝動說出的「情話」，最根本的價值在於當下發生的美好，那不是契約，也不是什麼保證，愛情無法給予人保證，所以當約定破滅，當誓言無法兌現，當有人不管因為什麼緣故「說謊」「變心」「喜歡他人」「暗通款曲」，我們能做的不是抓姦，不是調查，不是控訴，不是指責，頂多是對他多了一層理解，對於所處的現實，有了不同的認識，對於自己的將來，對於兩人的關係，可以有新的決定。儘可能釐清使我們受傷的源頭，釐清使自己如此悲痛的源由，除了指責怨怪他人，除了夢想破碎，心碎神傷，還有沒有其他思考的方向，可以使我們減少傷害，可以使這樣的事件，不致見血。
夢醒了，覺悟了，或者暫時倒地了，沒辦法從痛苦裡恢復，也沒關係，去面對那份痛楚，靜靜地等待，設法從中找到解脫。不要去恨，真正使我們受苦的，不是由愛轉恨，而是認清自己痛苦的源頭，可能是來自於失落，來自於無法解受的「轉變」，來自於原本的依賴突然被解消了，來自於我們以為到手的、安全的幸福，被剝奪了，然而，正如人生無常，愛情也是無常的，這些歡聚悲散都是可能的遭遇，當初勇敢去愛，本來就包含了可能面臨失落的痛苦，快樂是你經歷的，痛苦也要自己勇敢承擔。
如何能釋懷，我想，首先要接受吧，接受現實經常不能如人所願，接受生命裡所有可能出現的挫折、失敗，接受愛情本就不是努力就會有收穫，接受曾經擁有過的美好不能取消，已經面臨的傷心也要勇於承擔，接受人並不完美，接受其他人可能對你造成的影響，並設法讓自己降低這份影響，接受發現自己的「依賴」「軟弱」「黑暗」「易碎」，而從中獲得堅強的方法。痛苦是自己的，只有自己可以解消。
接受已經發生的事實，不再期待「一切都不曾發生」，也不勉強他人改變，要從這事件裡跳脫，需要更遼闊的視野。
你的人生將不僅於此，不會永遠活在痛苦的此刻，這些目前你視為悲慘的遭遇，來日可能會是你重要的經驗，別人的作為我們無法決定，可以決定的只有自己的選擇。
然後，當你活得越開闊，當你能夠更豐富、不自憐、不自溺，不以受害者自居，而是將一次打擊作為審視自己重要的依據，重建自己，或許你不需要釋懷，你已經活得比「那件事」更廣大了，你比你自己當初設想的更強壯，更自信，有能力從他人的謊言、欺瞞、自私的作為裡找到「我」依然是自己、這是誰也無法損傷的，這樣的力量。
愛的傷害，即是愛的成長，你走過地獄，你可以走過地獄，無論多麼痛苦，都不放棄對自己的信念，不讓悲傷混淆，不隨憤怒起舞，不躲進虛弱裡，找到求生的方式，重新站起來，這將是你可以為自己做的，最好的一件事。
白十二少
放平內心，安靜的看生活，面對一切未知，人生一直往前，做的是減法，所以學會釋懷，是對自己的負責，對別人的寬容，對生活的尊重。人生總是無常的，所有發生的事情都沒有事先預見，所以生命中出現的人遇到了就好好珍惜，不幸錯過了就要學會釋懷，用微笑面對每一次擦肩而過。
釋懷，是一種選擇，選擇快樂和幸福。釋懷，是一種忘記，忘記煩惱和憂傷。釋懷，是一種勇氣，告別過去和失去。真正的釋懷不是逃離，不是躲避，而是欣然的面對，全然的接受，接受此刻你正在經歷的一切好與壞。
NJ小夜貓
80%的身累都來自心累，剩下的20%睡一覺就好了，如果睡一覺沒好，可能還是心累到睡不著！
對於有些心累時間是最好的良藥，知道很多道理也消除不了這種心累，只有在時光的流逝中慢慢淡化了。還有一些心累是我們可以正視的。為什麼會感到心累，寶寶不喜歡啊，寶寶心裡委屈啊！如果每個月拿到手的工資都讓自己心塞，你還不喜歡，每天上班如坐牢，你說心累不心累，何止是心累啊，簡直是受刑了。去做你真正感興趣的工作吧，只有你從內心真正的認可工作的價值，投入其中，即使遇到了困難也有戰勝的勇氣！如果你面前的愛人和你不在一個頻道上，說什麼錯什麼，你說你心累不心累，何止是心累，簡直是自虐了！去和你的同類戀愛吧！
有一種默契是你一個眼神我就懂了。練就一顆強大的內心，做自己喜歡的工作，和喜歡的人在一起，80%的心累都沒有發生過吧！
