133278220

懷孕和不宜吃什麼食物？

胎寶在孕媽媽肚子裡獲取營養的來源就是母體，所以孕媽媽在懷孕期間要注意飲食，平時的飲食習慣直接影響胎寶寶的發育。但是孕期也有些食物不宜孕婦吃哦。

下面我來歸納一下，有哪些不宜孕婦吃的食物：

① 油炸類的食物

現在的人都比較喜歡西餐，而西餐的烹飪方式就是油炸多，例如：薯條、漢堡、炸雞腿翅等等。還有就是快捷早餐，例如：油條、餈糕等。油條裡面加有明礬，，不利於孕媽媽身體健康，而且油炸食品吃多了容易發胖，而孕期中孕媽媽最好是控制體重，所以孕媽媽們不宜吃這類食物哦。

② 煮不熟透的食物

孕媽媽在懷孕期間應該避免吃生肉和生海鮮，如沒有經過高溫加熱殺菌，食用後可能會產生細菌、寄生蟲感染的風險。還有存放久三明治、奶酪、豆芽、土豆等。都要煮熟煮透才能吃。

③ 熱性水果和食物

懷孕期間孕媽媽體質比較熱，而這個時候再吃熱性水果的話就等於火上澆油，很容易引起上火、便秘、口腔潰瘍、嚴重的還可能導致流產。例如：荔枝、龍眼、山楂、木瓜、狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等等。

④ 含有咖啡因和酒精的飲料

咖啡因和酒精都會導致死胎、流產或者早產，胎兒智力異常、瘦小、小頭畸形等症狀。所以孕媽媽在懷孕期間為了胎寶的健康最好是不要飲用哦，例如：可樂、巧克力、咖啡、白酒、啤酒、紅酒等。

⑤ 罐頭類和彭化食品

罐頭雖然很方便也很美味，彭化食物也很香脆可口，但是裡面都含有很多添加劑和防腐劑，來確保保存時間，而這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，會危害人的身體健康，特別是孕婦最好是不要食用哦。

整個孕期說長也不長，說短也不短，在美食麵前孕媽媽要控制住自己，不能吃的最好別吃，為了寶寶的健康，孕媽媽要忍住哦！😃😃

媽咪寶貝的快樂

懷孕後不宜吃什麼食物？

1、容易引起流產的食物

螃蟹，薏米，甲魚，山楂，桂圓等。

2、大補的食物

如人參、鹿茸、胡桃等。

3、加工食品

水果罐頭、魚罐頭等加工食品內含防腐劑等各種添加劑，可能對胎兒造成影響。

4、冷飲

孕媽貪吃冷飲會導致胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少，可能出現消化不良、腹痛、拉肚子等症狀。

5、火鍋

吃火鍋時生肉片只是一涮就吃，加熱時間短，導致寄生在肉片中的弓形蟲蟲卵可能無法完全被殺死，從而有增加孕媽感染弓形蟲的可能性。如果非常想吃，也一定要肉片涮得老一點再吃。

6、油炸食品

7、辛辣刺激的食物

8、過鹹的食物

如各種醃製品。孕期鹽分攝入過多，會加重孕婦水腫，還可能導致血壓升高，患上妊娠高血壓病。

9、容易引起過敏的食物

如海鮮等。尤其是懷孕前容易引起孕婦過敏的食物，懷孕後一定不要吃。

10、過甜的食物

孕婦攝入的糖分越多，胰島素就消耗得越多，可能引發糖尿病。

可媽育兒

皇冠藍莓為您解答：懷孕後不宜吃什麼食物？

答：懷孕後不宜吃刺激性大、油膩、辛辣的食物，還有醃製食品。

可以每天適量的吃一些水果，喝一些果汁。

可以吃蘋果

孕婦適量食用有利於緩解孕吐，促進順產，能過補充孕婦體內所需的營養元素，有利於然而大腦發育，促進胎兒後天記憶力，改善胎兒膚色。但是不要在飯前吃，要適量食用，腎炎及糖尿病孕婦不能吃。

藍莓

藍莓具有非常高的營養價值，是公認的五大健康食物之一，被譽為“果中之後”，孕婦食用藍莓不僅可以增進睡眠，還能夠提高免疫力，增強記憶力，美容養顏，保護視力。但是要適量食用哦。

柚子

柚子中富含豐富的葉酸，葉酸對於孕婦非常重要。葉酸有助於預防胎兒神經管缺陷，預防孕婦貧血，保證胎兒健康發育。

還有以下水果孕婦不能吃

菠蘿

菠蘿吃多了容易上火，會引起胎熱。有胃病、腸道疾病的的孕婦不能吃菠蘿，不然會引起在懷孕期間出現潰瘍和發燒、溼疹等情況。

杏

杏是熱性物質，吃多容易上火，會造成拉肚子，杏還有滑胎的作用，所以孕婦不能吃

山楂

山楂活血化瘀，對於子宮有一定的收縮祖婆用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史或者有流產徵兆的孕婦一定不能吃，即使是山楂製品也不例外。

荔枝

荔枝屬於熱性水果，多吃容易造成胎動，便秘、口舌生瘡等症狀。

如果不想吃水果，果汁也是不錯的選擇，可以把藍莓榨成藍莓汁，或者去商店購買NFC藍莓果汁，皇冠藍莓的育子藍莓原漿就是專門為孩子打造的一款100%純果汁，喝下一袋相當於吃下N斤藍莓。

皇冠藍莓

飲食是孕媽媽最為關心的，“什麼能吃，什麼不能吃”，這個問題一直困擾孕媽媽，孕媽媽為了營養全面，大部分健康營養的食物都可以吃。

以下這些食物不宜吃，或者少吃：

1.不宜多吃零食

適量的吃零食可以調節孕婦的情緒，孕媽媽吃零食要選擇對的零食，如水果、酸奶、堅果、葡萄乾等。

少吃熱量較高，高脂、高糖、高鹽的零食，如咋土豆特片，巧克力，薯條，炸麵餅圈等，這些是零食中含有人工色素和添加劑，對身體健康有害，會影響寶寶的生長髮育。

2.不宜多吃醃製食物

孕媽媽因為孕吐反應嚴重，想吃一些醃製食物來調解胃口，如火腿、罐頭、鹹蛋、鹹菜、鹹魚等。這些食物中的鹽分和鹼類的含量較高，孕媽媽過多食用後容易引起體內水鈉瀦留，造成水腫及血壓增高，引起妊娠高血壓綜合症等不良後果。

3.不宜多吃酸菜

酸白菜、酸蘿蔔以及其他特殊風味的酸菜，受到孕媽媽的喜愛，因為酸菜能提胃口，使孕媽媽吃進去一些東西，但是這類食物不宜多吃，只能調劑一下口味，因為酸菜類食物的營養在醃製過程中幾乎完全被破壞掉，而且酸菜中含有致癌物質，亞硝酸鹽會影響寶寶的正常發育。

4.不宜多吃柿子

現在正是柿子大量上市的階段，柿子味甜香濃、甜膩可口、營養豐富，很多孕媽媽喜歡吃柿子。

但是性子是汗如果用媽媽空腹，大量食用，它還有的丹寧、果膠與胃酸和胃被消化的膳食纖維混合在一起，在胃裡容易形成結石，另外，柿子，柿子性澀且收斂，多食易造成便秘。

5.不宜吃大補食品

很多人認為孕媽媽應該大補，所以給孕媽媽買人參、蜂王漿等，其實這是不正確的做法。

人生蜂王槳黨支部品還有較多的激素，孕媽媽亂用這些補品會干擾胎寶寶的生長髮育，而且補品吃的太多，會影響正常食物營養的攝取和吸收，引起人體整個內分泌系統和功能失調。

丁媽親子時光

懷孕後大部分的食物都能吃，只要控制適量就可以。沒有絕對的禁忌，有一些需要適當控制。

美國兒科學會（AAP）明確指出：孕期應該避免吃鯊魚、鯖魚、方頭魚和劍魚，每週吃魚不超過340克，長鰭金槍魚，每週食用量不應超過170克。尤其要避免吃任何生魚或者燒煳烤焦的魚。含貢量高，傷害大腦。

不建議吃的食物：生的魚和貝殼類，如生魚片、壽司、生蠔、蛤等。所有的肉類、魚類、貝殼類和禽類都要完全煮熟後再吃。不要吃生的、沒有熟透的蛋，或者蛋製品。還有沒有殺菌消毒的奶製品。

至於民間的一些說法，不能吃桃，孩子長毛，不能吃螃蟹和甲魚，容易流產，還有馬齒莧等等，這些有些沒有任何依據，吃啥長啥的話，都不能吃了。對於甲魚螃蟹馬齒莧之類的，又不可能當飯吃，適量吃一點沒關係的。

乳腺科王醫生

懷孕後不能吃什麼

4399小評菓快樂育兒

孕期飲食禁忌完全手冊、孕期飲食禁忌大全、孕期禁忌食物一覽表……網上類似文章數不勝數，其中很多又相互矛盾，讓孕媽咪們無所適從。其實這樣的慌張大可不必，孕媽咪們首先不是病人，更沒有所謂“絕對不能”，只是有些食物中含有的物質會增加流產風險，我們要選擇儘快遠離。

酒精飲料、濃茶、咖啡

科學研究表明，酒精對胚胎髮育的各個階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產、流產、胎兒畸形，因此，孕期必須戒酒，即使是酒精度數比較低的啤酒、對人體有一定抗氧化功效的紅酒。

濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過胎盤屏障，增加4～6個月的自然流產率，增加低體重兒的風險，也會影響胎兒心血管和神經系統發育，應儘量避免，能不喝就不喝。

高糖食品

孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都可對抗胰島素的生理作用，使得孕媽咪易患妊娠糖尿病。而西式甜點、甜飲料等高糖食物會快速升高血糖，更增加妊娠糖尿病的發病風險，另外，富含磷酸的甜飲料還會增加孕媽咪體內鈣的流失，增加其骨質疏鬆的風險。所以可以選擇新鮮的水果作為餐後零食，補水最好喝白開水。

煎、炸、燻、烤食品

煎、炸、燻、烤食品脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過快，進而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產等。另外，這幾種烹調方式還會產生以下幾種有害物質：

①3,4—苯並(a)芘、丙烯酰胺、雜環胺等致癌物；

②反式脂肪酸。在體內代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會增加孕媽咪身體負擔；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3～4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會增加動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險；

③自由基。自由基會攻擊細胞，增加癌變風險；人體為了保護自己則會動用攝入到體內的抗氧化物質，從而增加了抗氧化物質例如維生素A、C、E的消耗，可能引起這些營養素缺乏，影響胎兒生長。

不新鮮蔬菜

不新鮮的菜包括放置時間久的蔬菜和醃製的酸菜、泡菜、酸豆角、鹹菜等。它們含有較高的亞硝酸鹽，會氧化血紅蛋白上的二價鐵，使其失去運輸氧氣的能力，降低機體整體運輸氧能力，從而影響胎兒發育；另外還會增加胃癌和膀胱癌的風險。《中國居民膳食指南》推薦多吃新鮮蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，而且新鮮。

生食

生魚片：如果衛生條件不過關，生魚片感染副溶血性弧菌，會引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，嚴重時可能誘發流產，因此孕後要儘量不吃生魚片。

貝殼類食物、蔬菜：目前已經有寄生蟲經胎盤感染胎兒的報告，如果貝殼類食物加熱不徹底，蔬菜清洗不徹底，則可能會引起胎兒感染，所以謹慎起見，貝殼要徹底加熱，蔬菜要清洗乾淨，最後沸水焯後再食用。

超市預包裝食品

超市預包裝會使用各種食品添加劑，雖然這些食品添加劑都是經過風險評估證明安全可靠，而且在工藝上確有必要添加，但是胎兒更敏感，因此建議孕婦少吃，另外，超市預包裝食品多經過深加工，營養素損失較多，因此選擇天然食品或加工程度低的食品更好。

多吃天然、新鮮、衛生的食物，採用蒸、煮、燉、焯等清淡烹調方式，低鹽、低糖、低油是最基本的一個膳食原則。胎兒對各種有毒有害物質更敏感，因此孕後更應減少上述食物的攝入，能不吃盡量不吃。

增加流產風險的食物

中醫認為：山楂可活血化瘀，促進宮縮，桂圓會增加胎熱，螃蟹大寒，都會增加流產風險；但是劑量決定毒性，即是否對身體產生傷害，要看吃了多少；如果體質健康，適當吃幾顆山楂或幾顆桂圓不會有問題，如果體質不健康，謹慎考慮那就別吃了。

高鈉食品

孕後六七個月很多孕媽咪會出現水腫，有的會腫得連鞋都穿不上，而高鈉膳食會增加水腫風險。為了更好控鈉，可以從以下每個小點著手做起。

孕期控鈉小TIPS:

①每天烹調用鹽控制在一啤酒瓶蓋（6克）以內。

②含有鹽的調味品例如醬油、蠔油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調味品，就要減少鹽的使用量。

③火腿腸、香腸、醃肉等高鹽的食物要控制。

④雖然不含鹽但含有鈉的味精少用。

⑤各種超市加工食品可能會添加苯甲酸鈉、碳酸氫鈉、羧甲基纖維素鈉等含有鈉的食品添加劑，應該少吃。

⑥因為動物性食品較植物性食品鈉離子含量高，所以整體膳食結構應該以植物性食物為主，千萬不能無肉不歡，四指併攏（除了大拇指）寬、中指指跟到指尖長、一食指厚大小的肉基本是50克，中國營養學會推薦每天攝入50～75克畜禽肉，75～100克魚蝦肉，這個量很容易滿足，而且一不小心就超了，為了預防妊娠高血壓，孕媽咪要控制好。

⑦烹調中選擇醋熘口有助控鹽，因為醋可以加強味覺對鹹味的感受。

⑧烹調時儘量少放或不放糖，因為糖會降低食物的鹹味，要達到可接受的鹹度，必須增加鹽的用量。

⑨選擇本身有特殊氣味的香菇、洋蔥，有利於減少鹽的用量。

⑩儘量不吃隔夜菜，因為隔夜再煮，鹽會滲透到食物中，增加鹽的攝入量。在外就餐萬一菜做得太鹹，可以用清水涮著吃。

媽咪寶貝傳媒

懷孕期間大部分食物是可以食用的。禁忌或者慎食用的食物主要是：1.酒精以及含有酒精的飲料等。2.咖啡，濃茶、碳酸飲料等。3.生冷辛辣刺激的東西儘量少吃。4.一些容易引起流產的，早產的食物比如山楂，石榴，薏米等。5.禁忌螃蟹，海帶，甲魚，有可能引起流產。6.油炸食品，膨化食品不宜多吃。懷孕期間儘量多吃水果蔬菜，保持心情愉快，定期產檢。

福孕媽媽

關鍵字: 食物 健康 飲食健康