为了让孩子能健康成长，家长可以说是费劲心思，想要给孩子最好的，吃喝拉撒就是重头戏。给孩子吃什么，就是家长最为关注的事情之一。早餐在一天当中非常重要，给孩子吃什么好，什么不能吃，下面我们就来看一看。
一、这些早餐最好不要给孩子吃
①剩饭剩菜
隔夜的剩饭剩菜中可能会含有亚硝酸，不利于人体健康，并且孩子的肠胃娇嫩，所以这样的剩菜，特别是蔬菜类更不要给孩子吃。
②油条
油条酥脆可口，在中国的早餐当中是很常见的，但是好吃，却不宜多吃，最好是少吃。油条经过高温油炸，食物中含有较多的脂肪与多环芳烃等有害物质，并且宝宝肠胃消化功能还在逐渐成熟中，吃下油炸食物容易引发消化不良与积食，所以吃早餐油条应尽量不吃，即便吃了也应该少吃，或偶尔吃一次无碍。
③零食
零食中营养有限，孩子正处于成长发育的重要阶段，零食中的营养无法满足需求，经常吃零食，容易导致营养不足，进而引发体质下降。
④水果
水果虽然营养丰富，但是不能单独作为早餐来食用，这样可能会刺激到宝宝的胃，长期用水果代替正餐，会导致脾胃功能下降。
⑤运动早餐
有些家长来不及做早饭，就在路边给孩子买早点，然后一边吃一边走路，在行走中吃东西，不利于消化吸收。
二、不吃早餐的危害
早餐与午餐之间间隔四五个小时，孩子如果不吃早饭，容易出现低血糖，出现头晕脑胀的现象，而胃中的胃酸分泌增加，没有食物的摄入，容易导致粘膜层的受损，导致消化系统功能的异常。
不吃早饭，还会影响大脑的正常工作，儿童正处于发育期，会影响大脑的正常发育。久而久之，会导致营养不良、记忆力下降与智力下降。
三、健康的早餐包含哪些内容？
给孩子准备早餐，要关注营养与口味。因为早晨起床，孩子往往食欲不是很大，家长可以准备一下形状、颜色或味道比较吸引孩子的食物，种类上可以换着花样来做。
谷类食物是不可少的，主食类食物可选择的也比较多，比如馒头、包子、面包、面条、粥等等，粗细搭配着吃，会更加健康。
蛋白质也是必不可少的，可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等，可以让营养更加丰富。
而蔬菜可以为孩子提供维生素、膳食纤维与矿物质等营养，比如白菜、黄瓜、西红柿等食物，都是不错的补充。
四、儿童早餐搭配推荐：
①蔬菜鸡蛋饼+小米粥+苹果
②肉包子+八宝粥+香蕉
③菜肉馄饨+鸡蛋煎面包+橙子
以上就是有关孩子早餐的推荐，具体的搭配家长可以灵活运动，只要保证种类足够与食品的安全，就可放心让孩子食用。
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