An鄰家小燕

孩子不好好吃飯的情況很常見，很多家長為了讓孩子能吃飯，選擇用各種方法去哄，追著喂，加餐等方法，但其實這些方法是解決不了問題的，培養孩子良好的吃飯習慣才是最重要的。

一、要儘早讓孩子學會自己吃飯

1、注意寶寶可以自己吃飯的時間：當發現寶寶可以自己抓東西放進嘴巴里吃的時候，就可以鍛鍊寶寶自己吃飯了。

2、準備寶寶方便用的工具：當發現寶寶會伸手去搶大人餐具或者食物的時候，就可以給寶寶準備一些可愛的餐具滿足她想模仿大人吃飯的感覺，這樣可以很大程度的增加寶寶的成就感。

3、一定要有耐心：這個階段的寶寶吃飯容易把衣服、餐桌之類的弄的很埋汰，這個時候請不要訓斥、催促寶寶，因為這是不可避免的，只有寶寶不斷的嘗試，她才可以成長。

4、讓寶寶有多練習的機會：很多媽媽覺得寶寶是長身體的時候吃飯是最重要的，或者沒有什麼時間讓孩子自己嘗試吃飯，想快點餵飯給孩子，從而剝奪了孩子練習吃飯的機會。

二、孩子能獨立吃飯後，堅決不給孩子餵飯不準孩子下桌吃飯或者邊吃邊看電視

很多家長尤其是爺爺奶奶為了讓寶寶乖乖吃飯，就在吃飯的時候打開電視邊看電視邊餵飯，這樣做對寶寶的消化和吃飯習慣的培養很不利。 那該怎樣解決那，有三條建議：

1、從今天起，全家人吃飯的時候要關掉電視、把手機也都收起來，家長首先要以身作則，做個表率。

2、吃飯的時間，也是和孩子互動的好時候，比如，教孩子認識事物，聊一聊正在吃的這個事物作用、是怎麼長出來的都可以。

3、即使吃飯時收起手機或關掉電視孩子會哭鬧、不吃飯也要收起來，原則問題一定不能對孩子妥協，好習慣越早養成越好。

三、樹立規矩，錯過了吃飯時間就要餓肚子

在孩子會走以後，可能會出現追著餵飯的情況，但是這個時候家長一定要狠下心來，不要追著去喂，而要給孩子樹立一個規矩。

讓孩子明白吃飯是個很嚴肅的事情，如果孩子已經養成那樣的習慣了，可以通過限制孩子零食，嚴格控制吃飯時間等方式來進行調整，一旦孩子耍賴，爸媽要堅持立場，即便孩子餓上一兩頓也沒關係。只有這樣，他才會明白，吃飯不是他想怎麼樣就可以怎麼樣的。

總結：培養孩子好的吃飯習慣，不僅要關注孩子的成長規律，而且最重要的就是，家長要堅持原則，做科學育兒派的一員。

安適育兒

我家寶寶現在兩週八個多月了，在吃飯問題上從來沒有讓我操心過，一直是吃飯問題方面“別人家的好寶寶”榜樣，對於這一點我也非常欣慰。在這裡根據親身經歷總結了一些心得體會分享給您，希望能夠給您提供一些參考。

1、給寶寶準備固定用餐的餐桌椅

我家寶寶從開始吃輔食起就讓她坐上了餐桌椅吃東西，每日的三餐都會讓她在餐桌椅上吃。直到現在這麼大了，我家寶寶每頓飯還是坐在餐桌椅上面吃，一到吃飯時間她就吵著要坐餐桌椅，不讓坐都不行～在她心裡已經形成了一定的固定思維：吃飯必須坐餐桌椅才可以。

讓寶寶坐餐桌椅上吃飯有利於限制寶寶的活動範圍，讓寶寶可以專心的吃飯，而不是一邊吃一邊到處跑著玩。同時也能夠給寶寶傳達一個信號：坐上餐桌椅就可以吃飯了。

2、讓寶寶跟大人同一時間同一地點進餐

有些家長可能覺得照顧寶寶吃飯比較麻煩，沒辦法專心吃飯，總是喜歡先做好寶寶的飯，把寶寶餵飽了自己再吃或者自己先急忙忙的吃完了飯再喂寶寶。實際上寶寶是非常希望可以跟爸爸媽媽坐在一起吃飯的，這樣會讓他覺得，自己也跟其他家人一樣的，一起吃飯會讓寶寶對家庭活動有參與感，會增加寶寶的配合積極性。同時，父母的吃飯模式，也是寶寶樂於學習和模仿的榜樣。

在一起吃飯的過程中，爸爸媽媽可以跟寶寶有更多的互動交流，也可以跟寶寶介紹每一種食物是什麼，問寶寶正在吃的食物是什麼顏色？什麼形狀？什麼味道？這樣的互動方式會讓寶寶對吃飯更有興趣。並且，每到吃飯時間，一家人圍在一起吃飯，寶寶也坐在一起吃飯，會讓寶寶覺得吃飯的時候就應該一家人圍坐在一起，專心的吃飯，不可以做其他的事情，寶寶會覺得這是非常理所當然的事情，就像每天都要洗臉洗腳刷牙一樣。

3、適當的控制寶寶的零食量，飯前餓一餓，寶寶的食慾更好

在吃飯前一小時內，最好不要再給寶寶吃零食了，過多的零食會讓寶寶有很強的飽腹感，寶寶感覺不到餓，自然對吃飯這件事就沒那麼熱衷了。

4、寶寶的飯菜多做點花樣，可以增加寶寶對食物的興趣和好奇心。讓寶寶覺得吃飯也是一件非常有趣的事情。一種食物，某一種做法可能寶寶很排斥，媽媽多換幾種做法試試，說不定寶寶就喜歡吃了呢。雖然吃飽很重要，但是如果能夠讓寶寶因為喜歡而吃飽，是不是更棒呢？

5、在吃飯前後儘量不要訓斥寶寶，儘可能的讓寶寶帶著愉快的心情進食。

如果在飯前或者吃飯時，家長因為寶寶的一些不當的吃飯行為，對寶寶各種訓斥責備，久而久之也會讓寶寶厭煩吃飯這件事的。

6、不要過分限制寶寶的進食方式。

寶寶因為年齡太小，或者是抓握能力有限，也或者是出於對食物的好奇探索，可能會選擇用手抓著吃飯，這樣很容易把食物弄的到處都是，也有的寶寶喜歡把飯倒出來直接用嘴吃～

作為家長應該尊重寶寶的進食方式，瞭解寶寶這樣吃飯的原因，從而對其進行適當的引導，切記不要直接粗暴的打斷或者強行糾正寶寶的進食方式，更不要因此大聲的責備寶寶。好的飲食行為是可以慢慢培養和引導的，做家長的一定要對寶寶多一點耐心。

7、給寶寶準備一些可愛有趣的餐具。好玩兒的餐具，也能夠在一定程度上吸引寶寶更好的吃飯哦。

總而言之，作為家長，我們一定要對寶寶多一點耐心，慢慢的引導寶寶養成良好的飲食習慣。吃飯問題一直是讓廣大寶媽們十分困擾的一件事，也不是一朝一夕就可以輕易改變的，如果您採取了以上各種建議還是覺得效果不明顯，建議您查閱更多相關資料，或者向其他寶媽學習一下，相信最終您一定能夠收穫一個愛吃飯的聰明可愛又健康的好寶寶！

若蓮育兒

這裡我先來分享一下，如何讓排斥吃雞蛋的女兒又愛上吃雞蛋的經歷。

就拿我女兒不吃雞蛋來說，從孩子可以吃輔食以後，孩子奶奶因為雞蛋營養好，於是每天就各種蒸雞蛋，煮雞蛋給孩子吃，可能吃的太多了，物極必反，孩子大概到了一歲半就非常排斥吃雞蛋，換了很多花樣煎雞蛋，煮雞蛋，蒸雞蛋她都不吃，哪怕趁她不注意，悄悄的給她放進嘴裡都能吐出來，給你氣個半死，從此以後我們也不再逼她吃了。

我絞盡腦汁思索如何讓她重新接受吃雞蛋，直到孩子兩歲半，每次我吃煮雞蛋就喊她來幫我剝雞蛋殼，她也很樂意，剝的不亦樂乎。有時我也拿雞蛋作畫，在上面畫上各種表情，此後，她對雞蛋產生了好感，到這裡已經有很大的進步，並不再聞雞蛋色變，但還是不輕易嘗試吃它。

於是我利用共情法，給雞蛋擬人化：“你看你把雞蛋的衣服都脫掉了，她的肉肉這麼白白淨淨，天又這麼冷，它想進去你暖和和的肚子裡去，不然它就會感冒的。”我說了很多類似的話，終於她被說動了，嘗試吃了一口，咀嚼了幾下，那表情好像在說，“咦，好像也沒有那麼難吃，好像味道還不錯。”我的天，她居然吃了，看來她只是心理上排斥它，並不是不喜歡那個味道，從此我偶爾給她吃雞蛋，她還蠻喜歡吃的。

所以，孩子不愛吃飯，有可能是餵養方式不當。

兩歲半的寶寶正是可以自己獨立吃飯的時候，孩子不好好吃飯，有兩種原因：

1.孩子生理問題，比如缺鋅，就會導致孩子挑食，厭食，不好好吃飯的問題。

2.家長餵養方式問題，引導不當，便會加重孩子對吃飯的牴觸情緒。

這兩種原因我在另一篇問答上，花了大量筆墨進行詳分析，這裡不宜複製相同內容，被頭條認定為抄襲或內容重疊，影響權重。

想了解更多方法請移步，另一篇悟空問答，「兩歲的孩子才22斤，每天都不好好吃飯，總是要人喂，有時喂也不吃，難道他不餓嗎？」，請手動複製粘貼，鏈接如下：

https://m.zjurl.cn/answer/6770965385177989388/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6770965385177989388

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動情M

你好很高興回答你的問題

我女兒剛過這個年齡，現在3歲了，吃飯的事我從來沒有操過心，小時候我也沒有追著餵過飯

記住一句話，孩子吃飯是最基本的能力，餓了就會吃，我看到好多孩子，連吃飯都要，追著哄著才吃，沒有手機就不吃飯，，這些壞毛病都是大人慣出來的，我們家是，下了飯槕，飯就要收走。在怎麼哭鬧，要下餐才有的吃！！

小孩子小時候不能慣，也不要寵著依著他，大人就要狠心些，孩子才會成長，沒有規矩不成方圓！！

小懶蟲和爸爸媽媽

寶寶不愛吃飯跟餓不餓沒有關係，肯定是有問題，我家寶寶之前也是，精心做的喂他一口都不吃每一勺都會被他準確的擋回去！就覺得脾胃不好找了比較好的推拿的地方，推拿了幾次就特別有食慾，不到吃飯的時候就想吃，每次餵飯的時候都是我們覺得差不多了停止的，怕他積食。我家寶寶一歲兩個月。

綠茶0711

我家娃吃飯一直沒啥大問題，不過之前也為這事焦慮過。後來請的阿姨說別怕小朋友一頓兩頓不吃會咋樣。餓了他自己就會找吃的。別擔心！從此以後我就不再焦慮了。

所以首先你得先銘記這一條，小朋友少吃一頓兩頓不會咋樣。接下來放輕鬆哈！

他不吃就不吃了，不再硬喂。尊重他的意願，以後你會覺得越來越好帶。他自己知道飽沒飽。

大了以後，比如四歲了，如果因為玩而忘記吃飯，那就提前說好吃飯時間是幾點到幾點，到點就收碗筷了。要在想吃飯就得等下一頓了。而且中間不提供任何吃的。慢慢小朋友也就知道了該咋辦了！

不過還得強調一點哈，是小朋友沒有任何身體願意導致食慾不好。這一點需要重點排除！

如果小朋友吃得不多，但只要身體發育符合要求，就沒什麼好擔心的了！[呲牙][呲牙][呲牙]

一個寶媽叫開森

不讓吃零食，吃飯時只問一句吃不吃，不吃就不再問，連續兩頓不讓吃飯，讓他知道你為什麼會這樣做。兩頓沒反應，就三頓，甚至三天。

當年張聞天在困難時期收養了一個女兒，在她說米飯不好吃時，整整讓她餓了三天，然後給她講她自己的來歷，從那以後她從來不敢說什麼不好吃了，還敢說不吃飯？

徐昌奎

我家也是兩歲半，1.飯前習慣性洗手2.準備專用碗筷3飯前不給吃食4.不管吃的多髒都要自己進食5吃完飯自己把空碗放水池 開始哪怕不吃飯也要走這個流程，習慣是可怕的，慢慢的她會去吃，就算沒吃多少，她也是有成就感的，何況很快就要上幼兒園了，每天學習一種新的生活技能，吃飯，喝水，穿衣，上廁所

悠登女士

好多的寶寶都不好好的吃飯我分享給大家的一個小妙招，我每次喂孩子時他的碗裡都放上個他愛吃的水果讓他想吃水果時勺子裡把喂他的稀飯啊米糊啊趁機放到他嘴裡讓他吃不到水果老是想要吃引起的慾望就行了，飯就不愁餵了

山東雙源物流運輸公司

您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。

寶寶拒絕輔食或不好好吃，怎麼辦？很多人會說：“還是不夠餓，給寶寶餓一頓啥都沒事了”，真的是這樣麼？也許對很多寶寶來說，這個方法確實很有效果，但是對一些少數寶寶來說，可能效果不是很好，反而會讓寶寶更加不願意接受吃飯這個事情，有的寶寶一天喝點水就可以撐一天，也不說餓，如果一直餓下去，對寶寶的生長髮育有影響，且如果家裡有老人在，這種方法肯定是不讓實行的。

睿睿媽想說：建議準備和剛開始給寶寶添加輔食的家長，家長可以用這樣的觀念去喂寶寶：

• 輔食開始要習慣餐椅餵食，有就餐的儀式感。
  

• 不挑食，給做了吃就好。
  

• 逐步學習吞嚥。
  

• 不強迫餵食，吃多少算多少。
  

• 吃輔食時如果開始玩立即停止餵食。
  

寶寶不愛吃飯有哪些原因？

1、自主意識萌芽

隨著寶寶的月齡增大，寶寶想要自己學做主，會比較抗拒家長餵飯，這時家長要及時抓住這個時機，讓寶寶學會自己吃飯的同時，讓寶寶感受自己吃飯的樂趣。

2、日常零食吃太多

如果寶寶在平時時，嘴巴一直沒有閒著，消化系統在持續工作中，容易導致腸胃功能的紊亂，而且零食通常都是高熱量的甜食，寶寶吃後會有飽腹感，會影響中樞神經，使其處於興奮狀態，這樣即使寶寶餓了，也沒有進食的想法。

3、進食無規律

由於寶寶的每日的三餐供給不定時，寶寶每次吃飯的時間也不一樣，這樣很容易擾亂寶寶的腸胃消化規律，平時寶寶到了飯點也不想吃飯，而且不規律進食，對寶寶的腸胃發育也不好。

4、家裡人過分關注

寶寶吃飯是一件很普通的事情，但是很多家長很重視，凡事過猶不及，家長的舉動會讓寶寶產生逆反心理，拒絕好好吃飯，所以面對寶寶吃飯的問題上，首先家長要放鬆心態，讓寶寶輕鬆吃飯。

5、飯菜不合胃口

給寶寶做的飯菜口味不好，或是做的菜品單一，長時間沒有變化，寶寶吃膩了自然不願意好好再吃。

6、進食環境差

寶寶吃飯時，周圍環境不好，使得寶寶吃飯注意力不集中，很容易分心，這樣會影響寶寶的腦部食物中樞的興奮，如寶寶一邊玩一邊吃，或是老人時不時逗寶寶，寶寶不好好吃飯，家長責罵寶寶。

7、生長髮育放緩

隨著寶寶的生長髮育，如果在此過程中，寶寶的發育速度減慢，其飯量也會受到一定的影響，這個情況大多發生在寶寶2週歲左右。

8、身體出現不適

如果寶寶的身體不舒服，會導致寶寶的食慾下降，胃口不好，還有如果寶寶服用過多的保健補品，腸胃負擔會加重，也會導致寶寶出現不愛吃飯的問題。

9、缺鋅影響味覺

如果寶寶體內缺鋅，味覺靈敏度會因此而降低，很容易導致寶寶食慾不振，日常家長可以觀察寶寶的舌苔情況，如果寶寶舌扁平，舌面長小疙瘩，或有萎縮趨勢，正常可以認定為缺鋅，家長要及時帶寶寶去看醫生。

10、營養不均衡

很多家長擔心寶寶生長髮育不好，日常會給寶寶吃太多的肉類、蛋奶製品，導致寶寶的腸胃受損，從而引起消化不良，直接導致寶寶不愛吃飯。

11、其它問題

日常生活中，寶寶的運動量不夠，身體代謝慢，會直接影響寶寶的食慾。

寶寶不好好吃飯，家長如何正確引導？

1、不要完全禁止垃圾食品

肯尼迪建議家長需要限制寶寶每天吃零食的數量，而不是完全禁止這些食物，這樣寶寶不會因為這些使ta們不能擁有的東西而倍加受誘惑。

肯尼迪表示：禁止寶寶吃某一種特定的食物，其實並不是一個好主意，因為當寶寶一旦有機會吃這種食物時，會盡可能的多吃，這樣很容易養成寶寶暴飲暴食的習慣，還有家長要避免將限制甜點或其它寶寶喜歡的食物作為懲罰手段，這樣會導致寶寶和食物之間建議不健康的關係。

2、避免購買不健康食物

一般情況下，建議家長儘量不要買不健康的食品給寶寶吃，如膨化食品、快餐、薯條……如果家長想吃一些膨化食品，記得要買小包裝，不要買家庭包或經濟包等大包裝，只要寶寶在視線所及的範圍裡，沒有看到大堆的零食，寶寶就不會整天地想著要吃零食，而不願意好好吃飯了。

3、多吃蔬菜和水果

日常給寶寶做飯時，要保證健康的食物，也要考慮寶寶的喜好，同時注意控制澱粉類食物的量，如土豆，多給寶寶準備蔬菜和水果。

為了進一步吸引挑食的孩子，美國農業部建議：可以特別製作幾份健康的菜譜，讓寶寶參與食物的準備和製作過程，並給這些菜取一個和寶寶有關的名字，如“睿睿的蔬菜水果沙拉”或“睿睿的玉米餅”……，這樣可以提高寶寶對這些食物的興趣。

4、家長要樹立好榜樣

不少家長表示，寶寶對自己的輔食建議不屑一顧，有時甚至會唱反調，但事實上，家長的建議和行為對寶寶的營養觀點產生有著很大的影響。學齡前兒童特別喜歡模仿父母的行為，同樣也會模仿父母的飲食偏好，並願意因此跟父母一起嘗試新的食物。

如果家裡有幾個孩子，不要讓大寶在弟弟或是妹妹面前，表現出對某些食物的不喜歡或討厭，這很容易讓小寶寶有樣學樣。

5、從一小份開始

建議給寶寶使用小的盤子、碗或其它餐具，小份取食物，不夠再添，當寶寶可以自己吃飯時，可以培養寶寶自己夾食物的習慣，寶寶3-5歲時是最佳訓練期，可以讓寶寶從盤子裡自行取一小份食物或其它涼菜到自己的小盤子裡吃，這樣會讓寶寶感覺自己“長大了”，且可以幫助寶寶明白，自己可以吃多少就夾多少，避免浪費食物。

6、寶寶“吃飽了”不要強迫進食

當寶寶吃飽時，家長需要提醒ta們停止進食，不要強迫寶寶一定要吃完碗裡的食物，當寶寶吃完所有食物時也不要表揚和鼓勵，相反，家長要告訴寶寶，可以吃多少就吃多少，剩下的食物可以等到餓了再吃，不要把自己吃撐了。

當寶寶因為“吃飽”而停止進食時，即使家長覺得寶寶並沒有吃飽，也不要強迫寶寶繼續吃，因為這可能導致寶寶養成過量飲食的習慣，家長要讓寶寶學會判斷自己是否真的吃飽了，並尊重ta們是否繼續進食的決定。

7、堅持嚴格的膳食和零食時間表

大多數寶寶需要一日三餐，並在兩餐之間加一些小零食，但如果家長擔心寶寶吃得太多或吃得不夠，可以具體諮詢一下兒科醫生，再具體來實施。

睿睿媽提醒：堅持飲食時間表很重要，但當寶寶說不餓時，也不要強迫吃飯，如果寶寶錯過一頓飯，千萬不要用餅乾或糖果來補足，需要給寶寶提供健康的零食，如蘋果、胡蘿蔔等，來確保寶寶在下一頓飯來之前不會餓。

8、多給嘗試新的事物

當寶寶總是將菜品單挑出來，或挑出粥裡面的菜葉時，家長不要氣餒，也不要生氣。因為要讓寶寶接受一種新食物的味道和形式，總是需要時間的，家長給寶寶多嘗試幾次，說不定寶寶就會愛上它了。

還有，讓寶寶覺得自己可以選擇想吃的食物，也會讓寶寶有更大的可能多吃健康食物，如家長可以問寶寶“晚餐想吃黃瓜還是西紅柿？”這樣會讓寶寶覺得是自己選擇了吃黃瓜，而不是家長讓自己吃黃瓜。

增加寶寶食慾的方法有什麼？

1、給寶寶腸胃減負

雖然說寶寶能吃是福，但也要注意有所節制，如油炸食物、甜品、冷飲等寶寶要儘量少吃，保護消化酶正常分泌，保持良好食慾。在每日三餐前，不要給寶寶吃零食和點心，如果寶寶在2餐之間餓了，可以讓寶寶吃些新鮮水果，至於垃圾食品自然不建議給寶寶吃。

特別在開飯前，千萬不要給寶寶吃零食，防止影響吃正餐的腸胃，另外家長要靈活變化，不要死守制定好的用餐時間，可以根據具體的實際情況及時調整。

2、適當加粗糧

不要只給寶寶吃精細的食物，寶寶的腸胃會變得異常嬌弱，不僅制約營養消化吸收，還會影響寶寶的咀嚼能力和牙齒的發育，導致牙齒變得脆弱，家長可以日常適當添加粗糧，幫助寶寶更加健康的成長，如玉米、小米、黑米，豆類、堅果類食物都是不錯的選擇。

3、補充維生素和礦物質

新鮮的蔬菜和水果可以給寶寶補充維生素和礦物質，如胡蘿蔔、青椒、橙子、番茄……還有豆製品、魚、肝臟、蛋類、稻米、小麥……家長要注意寶寶飲食的多樣化，讓飯菜變得漂亮、可口，也可以讓寶寶有個好胃口。

4、注意補水

寶寶隨著月齡的增大，適時補水很重要，如果看到寶寶口渴找水喝，其實已經晚了，家長需要注意的是，溫熱的白開水是寶寶最佳的飲品，常見的乳飲料、碳酸飲料都不是好選擇，不建議家長給寶寶飲用。

5、增加戶外活動

日常家長要注意，不要過多限制寶寶進行戶外活動，相反要積極鼓勵寶寶多加運動，因為適當的運動可以讓寶寶的身心更有活力，相應寶寶的胃口也會一起調動起來。

寶寶不好好吃飯，家長怎麼做？

1、讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

吃飯給寶寶做好就餐準備，如給寶寶特定的兒童餐椅，避免吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養成安靜坐下來吃飯的好習慣，同時寶寶在吃飯時會更加專心。

睿睿媽提醒：寶寶吃飯時，家長切記不要追著喂，避免寶寶將家長餵飯當成一種有趣的親子游戲，嚴重的甚至成為控制家長的一種方式。

2、讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已養成這樣的習慣，可以通過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間等方式來進行調整，一旦寶寶耍賴，家長一定要堅持，只有堅持才會讓寶寶明白，吃飯不是ta想象的那樣是一種遊戲。

3、餐桌上不要訓斥寶寶

寶寶吃飯時切記不要訓斥，建議談論一些與食品有關的有趣話題，勾起寶寶的食慾，家長需要調整吃飯的氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子，因為家長的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

4、調整寶寶的飲食時間和結構

家長日常要觀察寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔，或零食和甜食是不是過多……，然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。

如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間，還有家長要給寶寶提供色香味俱全、又經常會變化的飲食，有效的刺激寶寶的食慾，通過這些慢慢可以改善寶寶的吃飯行為。

5、不要強迫寶寶吃飯

如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓ta歇歇，下頓再吃也不怕，因為強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒，從而養成不好好吃飯的習慣。

6、鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶自己吃飯可能會搞得一團糟，但這並不是寶寶的錯，是由於寶寶動作發展水平不成熟導致的，如握勺、用勺舀飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果，需要經常練習才能準確到位，所以日常家長可以通過遊戲訓練寶寶，如讓寶寶小手拾豆，或用筷子夾豆子，來鍛鍊寶寶手的靈活性；還有家長可以利用故事、兒歌等方式教育寶寶，要想身體健康需要好好吃飯，讓寶寶自主有意識到好好吃飯的重要性。

7、不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說，吃飯是ta們探究事物奧秘的一個場所，有些寶寶想試用勺柄能否盛起飯的時時，家長不要限制和約束寶寶，可以讓寶寶去嘗試，一旦寶寶找到答案，就不會繼續這樣的行為了。

8、不要給寶寶過早的食用成人飯菜

相信很多老人都認為：寶寶不愛吃飯，是由於飯菜沒味道，給寶寶加點成人的菜湯，寶寶肯定愛吃。但時成人的飯菜對寶寶來說，口味偏鹹，不僅會導致鹽攝入過多，還會增加高血壓，心腦血管疾病的發病風險，會讓寶寶更加不喜歡自己不添調味品的飯菜了。

作為家長，可以在寶寶的輔食中加入天然的調味品，如西紅柿、檸檬、蝦皮、芝麻等，從而提升寶寶的食慾，但注意不能加成人的菜湯等飯菜，如果對較大的寶寶，已和成人一起進食，食物在製作的過程中也要少鹽和調味品，更好的保護寶寶的味蕾。

睿睿媽寄語：

作為家長，其實讓寶寶好好吃飯並不是一個短期的目標，而是一個長期的目標，如何讓寶寶養成良好的飲食習慣才是最重要的，所以家長在採取措施時，一定不能只看眼前的好處，而需要判斷是否對達成長期目標有效，否則建議家長最好不要用，因為短期讓寶寶把食物吃進去，可能會導致後來的變本加厲，那家長就得不償失了。

以上是關於這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。

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