波姐语录：刘涛气质超好，一身绿色西装出镜优雅大气，身材曼妙实在太过抢眼。坚持练习瑜伽，就可以轻松拥有好身材和好气质，即使人到中年也能让别人感受到满满的优雅感。
刘涛是少有的集美貌与才华于一身的女人，她出道以来一直备受关注，但在与丈夫王珂完婚以后就一度退出娱乐圈，最近重新复出的她，可以说公众关注度不减当年。刘涛再次回归演艺圈演技更加纯熟了，而且已经41岁的她，颜值和身材却比年轻的时候还好，最近有新造型亮相出镜，网友直呼这身材太抢眼。
刘涛回归演艺圈后经常成为网友关注的焦点，最近网上就有一组她的写真照，我们一起来欣赏一下吧！照片中的刘涛穿了一袭浅绿色套装，颜色亮丽非常吸睛。刘涛还是一如即往的梳了一个齐肩短发，给人一种干练之感，将头发轻轻别在耳后展现出自己立体感极强的脸部轮廓，气场十分强大。
刘涛的外套是西装款式的设计，垫肩袖完美展现她的直角肩，大翻领设计给人一种职场女强人的感觉。内搭是一件同色针织衫，圆领设计露出她颀长的颈线，没有一丝颈纹展现她的年轻状态。柔软面料勾勒出她的锁骨，足见她的身材之好，胸部线条也是呼之欲出，可见她的身材纤瘦但有料。
这张照片我们发现，她的腰线还是比较高的，将她的身材分出完美的黄金比例。同时裤子正中间的一条直线也将她的腿部线条拉长，使她的整个身材看起来都非常高挑。这样的直筒裤，使她即使坐在椅子上，我们还是能轻松看到她的双腿是典型的筷子腿，修长且笔直。
刘涛的身材可圈可点，能在人人都走下坡路的年纪保持这样的优雅气质，可见她运动的努力程度。我们在赞叹明星们好身材的同时也应该多做些运动，让自己的身材和气质也好起来。下面波姐为大家推荐一些瑜伽体式，跟着波姐一起做，长期坚持下来好身材就不再是梦想。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
腿是女人的第二张脸，坚持练习以下瑜伽体式，帮你摆脱腿部赘肉，练出笔直筷子腿。
左臂弯曲，左小臂支撑地面，右手手掌支撑地面，右小臂与地面垂直，两腿向上抬靠近腹部，双腿微微弯曲，两脚背绷直，左大腿放于右大臂上。
双腿并拢站于地面，身体向下弯曲，腰部向上拱起，头部与地面垂直，双臂向下伸直，双手五指并拢，手掌支撑地面，双腿微微弯曲。
首先是双腿并拢跪于地面，然后臀部向下坐于两脚后跟上，保持两脚背绷直贴合地面，身体保持正直不要出现任何弯曲，双臂向后弯曲，双手在背后合十。
Look2：瑜伽助你练出平坦小腹
女孩子想要驾驭各类服饰的话，小腹一定要平坦，以下瑜伽体式助你告别大肚腩，练出平坦小腹。
坐于地面，左腿伸直向上抬起，右腿弯曲向上抬起，右大腿于地面垂直，上身微微弯曲，右臂伸直右手抓住左脚尖，左臂绕过头顶左手抓住右脚掌。
右腿弯曲，右脚抵住左大腿根部，左腿向后，左大腿贴合地面，左小腿向上，头部向后仰，左脚尖抵住头顶，左臂在胸前绕过抓住左脚尖，右臂从背后绕过抓住右脚尖。
身体向后弯曲，双臂在两耳侧微微弯曲向下，双手五指指向双脚，双手手掌支撑地面，两腿伸直微微分开，两脚掌完全贴合地面。
Look3：瑜伽助你改善气质告别含胸驼背
气质的最大天敌就是含胸驼背，练习以下瑜伽体式，帮你轻松告别含胸驼背。
双腿向前倾斜，两腿完全并拢，两脚掌支撑地面，头部及胸部向后仰，头部与地面垂直，腰部微微弯曲，双臂向后伸出伸直，双手紧握。
弓字步站于地面，右腿在前左腿在后，右小腿与地面垂直，身体向下弯曲，右大腿在身体右侧，眼睛看向地面，双臂向后向上伸出伸直，双手在背部上方紧握。
女孩子们减肥的过程，缺得不是减肥的决心，而是长期坚持的勇气，以上瑜伽体式都是比较简单易学的，并且随时随地都可以做，只要你们不半途而废，好身材好气质一定可以练出来！
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