谭维维，是我们熟悉的一位女歌手，她唱歌很好听，嗓音很独特，歌曲的传唱度比较高。比如说《如果有来生》，“我们去大草原的湖边，等候鸟飞回来”，是很多人都忘不了的旋律。
其中《华阴老腔一声喊》更是在更是登上了2016年的春晚。
在作为歌手方面，谭维维无疑是非常优秀的，而除了音乐，谭维维最爱的就是健身，在她的微博中，晒出了很多健身照片，穿着运动服，也难掩她的S形身材。
近期，她再微博晒出的一组“炫腹”照片，更是让我惊呆了！这个自律的女人，竟然练出了很多男人都没有的8块腹肌！
看了之后，不管是男人女人都非常的羡慕！
不过，看见这样的她，我们很难想象几年前，她其实身材不好，也不爱运动，甚至还有烟酒的坏习惯，但是有一次，谭维维 去医院体检，医生说她的身体年龄要比实际年龄大5-10岁！
意识到自己的身体出现问题，谭维维发挥出了常人难以想象的努力和坚持，用过人的自律性，开始健身，同时戒掉烟酒！
于是她的微博也变了风格，满是跑步健身的日常：跑步、户外有氧训练、健身房力量训练，样样都不落下，身体逐渐好转，慢慢显现的腹肌，让人着实羡慕。
好身材往往给人带来自信，然而娱乐圈从来不缺好身材，像谭维维这样拥有八块腹肌的明星却并不多。一切都不是凭空而来的，不过是越努力越幸运、越自律越成功罢了。
这样的谭维维也值得我们学习，看着自己肚子上的赘肉，在看看别人的8块腹肌，光是羡慕是不行的，我们也要变瘦，变美！
毕竟在这个看颜值的时代，身材管理真的很重要！
但我们普通人减肥起来真的没有那么容易，很多人都是既“管不住嘴”，也“迈不开腿”，“我要变瘦”的口号喊了那么多年，依然没看到任何变化，依旧胖的认真。
“人家明星，有美体塑型老师，有一对一身体减肥食谱”，“上班都累死了，那还有劲运动减肥”.......再也不要为自己的懒惰找理由了！！！
如果你也想做这样的女人，不妨试着从现在开始，觉得现在外面天气太冷，不适合运动，我们可以把运动改在家里。
在这里就给大家推荐一个特别好的运动，这就是普拉提。
普拉提不仅能有效减脂，还可以把身体塑性，更容易练出身体线条，利用它来做运动，效果真的很惊人！
普拉提运动真的特别好，很多人都是它的忠实“粉丝”，比如说娱乐圈中的刘嘉玲，莫文蔚，孙俪等等。
我们想要做普拉提，不用必须去健身房，在家做普拉提，用一根叫普拉提棒的健身器械就可以完成90%的普拉提动作！
今天给大家分享3个关于普拉提棒的动作，帮助你锻炼身体，每天坚持锻炼个半小时，不久之后你就会发现自己，在家就能健康瘦下来！
空中蹬车
借助普拉提棒，这个动作能锻炼腿部的肌肉，改善我们的大粗腿，有效塑形，每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
曲臂上举
这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
后蹬拉伸
这个动作难度稍高，需多加练习，这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。每组15次，每天1-2组。
除此之外，这个普拉提棒还可以拆卸，放在家里一点都不占地方，非常便携。
这个普拉提棒只需要49元就可以购买，也就是一顿快餐钱，你却能够拥有一个完美的身材，你觉得划不划算？
点击下方的图片就可以购买了，让我们一起体验瘦瘦瘦的人生吧
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