根据报告数据显示，50后基本睡在甜美区，60后大多睡在舒适区和甜美区，70后4成睡在了苦涩、烦恼和不眠区，80后和90后大多睡在苦涩区，00在各个区域分布比较均衡，而10后和05后大多睡在烦躁区和不眠区。
各代的睡眠标签
人有三分之一的时间在床上度过，床就是用来睡觉、休息的场所。但是，随着经济和科技的发展，床不仅仅是用来睡觉，床还可以用来娱乐休闲，可以用来办公。
调查显示，上床后入睡前，39.5%的国人在玩手机和电脑，13.0%的看书，9.0%看电视；醒来后下床前，33.0%的还会继续玩半小时的手机。
看来不眠之夜，背后失眠之因各不相同，而各代人的睡眠行为时间表也非常迥异。
50后的睡眠行为时间表
调查显示，50后虽然睡眠时间不是最长的，但是却是睡的较好的一代人，根据睡眠图谱比例来看，43.0%的50后睡在甜美区，可谓是好梦一觉到天明。
60后睡眠行为时间表
调查显示，工作日六成以上的60后都会在21：00-22：59睡觉。工作日起床集中在早上5点到7点，周末大多7点过后起床。
70后睡眠行为时间表
调查显示，70后工作日时平均睡眠时长仅为6.76小时，平均赖床时间为6.44分钟，属于睡醒即起床类型，基本没有赖床习惯。
80后睡眠行为时间表
“80后”从出生到成年的人生经历正处于社会大变革发展时期，经历了从计划经济转型市场经济，物质生活和精神生活更加富足，并且接受到较好的素质教育。
但80后所面对的现实社会压力是相对70后不可比拟的，在严峻的生活压力或者生存压力下，80后负重前行。
80后平均睡眠时长小于7小时
《Sleep》期刊发表了一项最新研究表明，相比睡眠少于或者多于7-8小时的人，平均每晚睡7-8小时的人在认知能力上的表现更好。
调查显示，38.4%的80后属于蜂鸟型（晚睡早起）睡眠类型，平均睡眠时长为6.97小时，未能保证7小时睡眠。
晚上睡不着，白天醒不了的80后
失眠一直是各代际人群睡眠经久不衰的话题，“失眠”的百度搜索指数在2019年春节小长假过后，迎来新高峰。在搜索“失眠”关键词的人群画像里，20-39岁的人群占比高达58%，处在职场生涯关键期的80后成为失眠的主要人群。调查显示，80后平均每周失眠2次，82.2%的80后白天会有精力不足的情况出现。
90后的睡眠行为时间表
“90后”在2018年全部成年，成长与中国经济飞速发展时间，多为独生子女，生活较为安逸，生活方式追求的是健康、自然和个性化。
00后睡眠行为时间表
00后大部分处于初高中时期，正是冲刺学习的重要阶段，导致少年也识愁滋味。调查显示，48.9%的00后每周失眠1-2次，平均每周失眠1.8次，失眠主要原因来自情绪和学习压力。
以上就是各代人的睡眠行为时间表，有没有说中你呢？睡眠是每个人生理需求，是身体大脑排毒修复的重要时间段，千万要重视起来噢~调整好作息规律，拒绝熬夜通宵。
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