女明星“面子问题”一直都是圈中头等大事，毕竟都是活在镜头里的不食人间烟火的仙女。
千金万金难买驻颜有术啊，再有才华也还是要靠颜值营业。
但今天看完金鸡奖的艺人红毯，才发现光有颜没用，颜正、条顺、气质佳才能一路火花带闪电啊。
今晚颁奖典礼的神仙同框有点多，胡歌霍建华，李易峰陈伟霆，竟然还有刘诗诗倪妮。
最吸睛、热度最高的当然是倪妮和刘诗诗这对黑白天鹅组合了。
人活一张皮，底子好不好基因说了算，不过气质真是个很玄的东西，任凭脸长得再美若天仙，如果膀大腰圆脖子粗还是会被拖垮。
反过来再看看体态课代表都是用两条腿走路的人，这差距怎么这么大呐？
现场倪妮好像是穿的平底鞋，还现场帮诗诗整理了一下裙摆，两个超A女有爱到爆棚。
近景切过去，诗诗礼服裙选择都抹胸款式，肩颈的线条真是太好看了，没有任何装饰也是好看的
图片可以修，动图可不能，瞧瞧，气质美貌优雅并存的女人们。
高高束起的发髻，露出纤长的天鹅颈，不管哪个角度照都是风景。
肩部的曲线越垂直越好看，不仅横平还要竖直，颈部线条才会就会垂直、修长↓↓↓
怎么才能拥有倪妮、刘诗诗这样女神般的天鹅颈呢？
我们来看看我们的问题到底在哪？
于是，我拿出来压箱底的长耳环，来检测到底谁的脸型真的看起来变小了，于是发现脖子周围肉多的仙女的耳环确实是坐在肩上的↓↓↓
是谁告诉我脸圆要带长耳环？？？
脖子长的确实更修长了，本身就短的真的显得脖子更加短！
脖子短、溜肩都会让颈部开起来十分臃肿
↓↓↓
当然不排除有些人天生的基因脖子就是比较修长的类型，还有很多人是后天的一些坏习惯导致脖子根部到肩头这块区域臃肿、僵硬，脖子本身短的话就会更加重臃肿的视觉效果，这和上面说的肩平不平有什么关系呢？
事实上，肩部这块肉80%因为后天的坏习惯导致增厚、臃肿，所以戴上耳环就会更显的视觉上拥堵，就是这块肉↓↓↓
什么习惯会导致脖子这块臃肿呢？
提拉重物
有过强度大的上肢运动（健身的人出现的可能比较大）
长时间出现低头、驼背
↓↓↓
甚至小时候侧身睡觉的习惯也是影响这块肌肉发达的原因之一↓↓↓
肩部这块叫做斜方肌的肌肉视觉上看起来比较靠前，即使90斤不到的体重也会看起来很臃肿↓↓↓
而且也会导致颈肩位置短缩，背部被拉长，肩胛骨出现下回旋，从而导致这两侧肌肉增厚，而且看起来线条僵硬。这块肉刚好在脖子的地方，本身就不算修长的话就会看起来很堵，脖子就会看起来粗，（我也是属于这种类型）。
这种线条不修长的脖子什么装饰都戴不好看都难看，最多也就是耳环、耳钉，Choker什么的就不要想了...
少了肩颈拐弯处的一堆肉，是不是脖子立马变长了呢？当然了！
从肌肉的功能来说，斜方肌往下拉可以帮助后缩、上回旋肩胛骨，但总是低着头、弓着背、身体前倾就会惯性向前↓↓↓
你可以对着镜子看一下自己锁骨水平线有没有向下倾斜，肩膀是不是向下陡峭，如果是的话就是，就是因为肩胛骨在后部的位置太低了。
怎么能让这块肉往后点呢？
↓↓↓
比较管用的方法主要是：
⊕ 拉伸运动 ⊕
⊕ 肌肉放松 ⊕
⊕ 颈部疏通 ⊕
⊕ 微电流肌肉塑形 ⊕
先说说运动，这个运动叫做“固定肩胛骨训练”，总结起来就是一个原则，平时刻意的或者不刻意的将肩膀往拉，看3个动作，你就能轻松get↓↓↓
运动前做做热身运动，帮助前胸、肩膀伸展，手掌️向上，以伸展胸围和胸围，这样对下拉的阻力较小一些同时也防止痉挛，这几个动作能帮助有些驼背倾向的颈椎得到一些纠正，而且也会缓解颈部、背部的疼痛，不妨可以坚持起来～
⚠️注意：肩胛骨之间一定要用力，而不是单纯的移动或扭转手臂，这个简单的运动主要就是在于肩胛骨平衡
每天早上做5到6次重复，其实就分上图的3个步骤，每个8到10秒钟。
试着做一下这个动作
耳朵与肩保持一条线
放松肩颈肌肉，防止僵硬、纤维化
少低头，多拉伸
这个姿势是上班族每天至少有8个小时的动作，坐姿的改善，说简单也很简单
不看手机不低头是不太现实的，但是只要你时刻提醒自己的头不要过度前倾，就不会给颈椎带来过多的压力耳朵和肩尽可能的保持直线。
当你的头向前，向下低的时候，颈部、后背的肌肉都会很用力，时间长了会僵硬、纤维化，就会显得很厚。
从肌肉的功能来说，肌肉僵硬会影响帮助后缩、回旋肩胛骨，就会出现惯性向前倾斜，而且肌肉会变大，也就是为什么会显得壮，河马肩会很严重。
毕竟河马肩更多的还是因为咱们平时一些坏毛病导致的，所以记得平时坐有坐相站有站相的同时，也要防范于未然。
平时早上出门之前，肯定是没时间花大块时间来按摩肩颈区的。如果我肩颈没什么酸痛僵硬的症状，整体状态ok的话。
但是想到还有12个小时要跟办公桌前的电脑死磕，为了预防久坐伏案的时候会酸疼，我会用出门前两分钟赶紧涂一下羽心堂放松肌肉的油。
如有有轻微酸痛的感觉，赶紧用栗子膏江湖救急。
这个栗子膏强烈建议容易肌肉酸痛、腰痛、脖子痛、腿痛、膝盖痛、手腕痛、脚脖痛、关节痛，的人家中常备，真心好用。
是啥东西？
简单来说，它能消除你全身上下的酸痛及疼痛感。
粉色凝露型的膏体，质地跟芦荟胶差不多，很Q弹，像果冻一样。有一点草本味道，比云南白药膏药好闻太多了，也不像红花油一样揉一次，一天都带着一股子味道，但栗子膏还是有药味儿的，不过涂上身后就差不多消散了，不会久散不去。
亲测刚抹在皮肤上是一股清凉感，涂匀之后神速化水，被完全吸收，然后马栗露香膏开始发挥作用，涂抹处逐渐发热~热~热~
对于活络经血，舒缓疼痛非常有效，除了按摩手，腰椎酸痛也可以拿来按摩，止痛见效很快。
里面都是天然植物止痛提取成分，用着很放心，属于家里必备药，平常有个腰酸背痛、扭伤之类的，都可以涂。
咱们上班族，平时容易脖子疼，我连续使用一周已经明显感觉到疼痛缓解不少。
到了之后大降温，再加上她们暴走式打卡拍照，胳膊腿疼得不行，尤其膝盖啊、肩膀啊、脖子啊，酸痛酸痛，晚上回酒店涂抹按摩酸痛的脚和大腿。
其实我最开始看这“朴素”的包装一直觉得是智商税，不过有次我午睡，落枕了，雨老板就拉着我涂这个。
诶，好用，神速缓解痛感。10分排级的话，痛感从5分降到了2分，还是很良心的。
内容物全是草本提取，跟膏药差不多，但不用黏在身上，很方便，
德国足球队几十年来都指定它作为「球队专用的筋骨酸痛舒缓用品」。
另外就是按摩，这块肌肉其实多数是因为疲劳麻木甚至僵硬，尤其是长时间久坐、低头，所以放松、促进循环也是很好的办法，给大家分享几个比较专业的按摩手法get起来，平时在家就可以天天按摩到↓↓↓
（放松肩颈的按摩方法）
当然配合纤巧油会更好，也可以把油滴在身体乳里，或者直接用有燃脂/紧实效果的身体乳，但我个人观点，还是更喜欢精油一些，更对阵。
贵是真的贵，也经得起比较
纤巧油很多人对它有误区说，涂了它就能瘦？
其实如果你了解它的减肥原理就知道，主要是促进血液循环，放松肌肉，排水，减少橘皮，紧致皮肤，
质地就和水一样，抹在身上一点儿都不油腻，打开瓶盖就能闻到点干梅子的味道，淡淡薰衣草味道，气味比首乌系列好闻100倍。
浓度要比常见的身体产品高很多，所以不建议用在脸上，浓度是精华油的浓度，是非功效精油的三倍精粹成分。
同时它也对橘皮组织有很好的改善，我有时也会把它掺进身体乳里抹全身。用手用仪器来点按穴位或者拨经都可以，细细按摩时可以明显感觉到暖流。
涂在身上按摩一会会，还会闻到作为基底的玫瑰精油，还有冷冽的雪松味道，混杂在一起反而不像是中药味儿。
里面的意大利腊菊花油也就是永久花精油，江湖人称回春精油，它的疏通功力不要太强大，能帮忙促进淋巴排毒，疏通淤塞，是促进身体循环代谢的一把好手。
缺点么，就是丑，中医做的牌子就是不能get到我们对于华丽外观的爱好
典型的实力派小黄瓶，集排水肿+纤体+加快代谢为一身的全能油
除了按摩，平时尽量的抬起头，让头的重心和身体的重心保持一条线，不管是工作↓
看手机
开车的人坐姿也要注意
为了防止河马肩，工作时尽量隔一段时间伸伸懒腰、拉伸一下颈部、背部肌肉，以免肌肉僵硬、纤维化
我伸展的时候，身上的骨头都会嘎巴嘎巴的响
除了平时拉伸，我还在用BT的小翅膀按摩帖，震动效果非常强，贴在颈部和后背比较疼的地方，放松肌肉、缓解痛感。
早晨醒来脊椎的状态是一天中最松的状态，你可以将后脑勺、发根的位置贴着床的外边缘，让5、6公斤重的头把颈椎往后拉。
面朝天，下巴朝上，双手朝着头的方向摆（如果脊椎侧弯的话很容易能看到自己的手臂是一高一低的），大大的伸个懒腰，你能感觉到后背肌肉的伸拉，
30秒~1分钟，重复5次，大概一星期就会明显缓解
咱普通人虽然不需要像明星似的为了上镜好看永葆c位，各种美颜管理、体重控制，连头发丝儿都要纹理清晰。
可驼背、圆肩、甚至是河马肩，不提前预防，严肃对待，真等大病小病缠身就来不及了，不为体态有多完美，也要从健康角度出发，不当回事儿的事最后都会一发不可收拾。
评论区也有很多人非要两位女神比上一比，
要我说萝卜白菜永远各有所爱，两个战队的粉丝互怼，非要整个谁输谁赢太伤和气。
毕竟你永远没法控制别人的喜好，存在即合理，有看脸的就有关注身材体态的
都好，只是如若既有颜值又有体态才是真完美。
鱼和熊掌哪个都不想割舍。
- Be yourself,be different -
联系邮箱 ／ ids@snob10
.cominstagram ／ idsdayanjing
微博 ／ 大眼睛消费指南
閱讀更多 iDS大眼睛 的文章
