知名亲子关系专家
向日葵心理创始人
国家二级心理咨询师
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微信公众号：胡慎之（ID：hushenzhixl）
01、怎样重建亲子关系？
昨天，我们讲了四种不健康的亲子关系模式，今天，我们一起来看看如何重建关系模式吧？
第一，尊重孩子是一个独立的个体
很多人经常说，“孩子是我身上掉下来的一块肉。”
对于这种说法，我有点不太认同。
我认为，孩子只是借由你的身体来到这个世界的。他是有血有肉的个体，他有自己的精神世界。虽然他现在还很弱，需要父母的保护，支持和陪伴，但他总会长大的，总是需要离开父母的。
真的把孩子认为是自己身上掉下的一块肉的父母，可能没有把孩子当做一个独立的个体，缺乏边界感。
即使，父母和孩子的关系再亲密，那也是我和你的关系，不是我和他的关系。
这里的“他”，是指父母想象中孩子的模样，并不是孩子真实存在的样子。
既然孩子是一个个体，那么他必然如你一般拥有自己的世界，拥有自己的情感体验。
我知道，当一些孩子放开妈妈的手，走向别人，去跟别人互动时，妈妈的内心会有一些小失落，这蛮正常的。
因为孩子必然要不断的成长，必然要去和更多的人建立关系，最后才能顺利地融入社会和人群中。如果妈妈认为，孩子离开她，去做自己的事情是自私，那么，我认为，这样的妈妈需要反省一下自己，到底是谁自私？
孩子是独立的个体，他有他的人生旅程要完成。
曾经接触过一个个案，情况是这样的：
孩子的学习成绩一直都很好，但心理状态很差。
他爸爸妈妈对他的成绩要求很高。孩子的学习成绩确实是挺好的，但爸妈并不满足，认为还可以更好。
在爸妈严格的控制下，孩子硬生生地被逼成了躁狂症。
孩子成了爸爸妈妈满足自己的工具，他们没有把孩子看成是一个独立的个体，也没有尊重孩子的感受。
他说过的一句话让我印象深刻，“我为成为我自己付出了很多努力”。
等他进入青春期后，很痛苦，没有人能理解他。
不管孩子现在是0岁还是20岁，他们都有自己的世界，想法和感受，尊重他们，尊重孩子个体的身份吧。
有些家长打电话过来问我，“胡老师，我的孩子为什么突然之间不愿意跟我说话了，我很着急。小时候，他很听家长话的，现在青春期，我说的很多话他都不听，有什么办法能把他变成原来的样子吗？”
我的回复有点恶毒，有时候用这种方式可以让妈妈意识到自己身上的某些问题，“还好，你的孩子还有青春期，否则他就让你给毁了。”
其实，很多父母不知道的是，当你给予孩子支持和尊重时，孩子会感觉到力量，他会很安全地去探索属于他们的世界，发展他们自己的空间。
什么是尊重？
尊重代表着尊重孩子的边界，情感和选择。
第二，关系是两个人之间的
前段时间，我看到一个参加极限运动的选手，他把摩托车当成了一个人，去爱护，去尊重，去维护。
这个画面带给我些许的触动。
一辆摩托车，尚且有人懂得去尊重，何况是一个人呢？
亲子关系一定是人与人之间发生的，而不是我和一个工具之间发生的。把孩子当成人和把孩子当成工具，结果是不一样的。
如果你把孩子当成一个工具，那你们的亲子关系很可能是共生的模式。当你把孩子当成另一个你时，可能你们之间也就不存在关系了。只有承认孩子是一个个体，关系才会发生。
当然，有些妈妈能感受到，共生状态带来的体验是非常好的。
一岁以内，孩子几乎所有的东西都依赖妈妈，带给了妈妈的很多存在感和满足感。一岁之后，孩子慢慢地学会了走路，学会了跑，对妈妈的需要就不会像婴儿时期那样了。
有的妈妈在孩子开始会走路的时候就开始焦虑，担心孩子会磕着，碰着，呛着等等。实际上，从某种层面上来说，是妈妈想跟孩子形成共生的状态。
第三，学会和孩子合作
在谈主要观点之前，我先把“合作”这个概念阐述一下。
什么是合作？
有些关系看似是合作关系，实则是雇佣关系或施舍关系。
真正的合作是指，父母有父母的东西，孩子有孩子的东西，我们合作起来实现互惠共赢。
有一个职业是老师的妈妈，她孩子的年龄还比较小。她来找到我，“我跟孩子在一起只有付出，一点回报都没有。孩子吸我的奶，就是在吸我的精血。”
这位妈妈用比较极端的词汇来形容母子关系：孩子吸母亲的精血。
也许，在这位妈妈看来，这句话能衬托母爱的伟大。但这个比喻，我接受不了。
当时，我问她：“孩子在吸你奶的时候，你有没有感受到你自己有一些快乐和满足的感觉？”她一听这话，非常愤怒，“怎么可能？一点都没有，我没有感觉到半点的愉悦。”
妈妈彻底地否认了孩子带给她的东西，这不是合作关系。这种关系有点像是一个自私的人总是在想你付出了什么，但否认自己获得的东西。
合作是能肯定两个人之间价值的，是交换了东西的，这种东西不一定是物质的，有可能是带给你的体验和感受之类的。
俗话说，“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”。
无论这个汉子是怎样的一个人，对妻子来说，都是有价值的，穿衣吃饭就是价值。
一个孩子也是有价值的，所以，作为妈妈，没必要把自己的价值放大。
合作意味着公平，当你带着合作的心态去跟孩子一起做一些事情时，你会发现很多事情做起来都很轻松，也很事半功倍。
我记得我家的小儿子刚出生两个月的时候，我逗他笑，他也对我笑。我每天抱着他，在他醒来的时候逗他玩，说一些他的话，咿咿呀呀的，笑脸相迎，把他抱在怀里的那一刻我觉得特别满足。
他给予我的东西不用太多，一个开心的笑容就已足够。
那时，我感觉，孩子对于我的价值不只是延续我的基因这么简单，更多的是他带给了我很多不同的生命体验。在我情绪低落的时候，他的一个灿烂笑容，就会让我觉得太阳出来了，心情晴朗了。
这是我和一个不谙人事的小婴儿之间的合作。
我们之间有交换的内容，是互惠共赢的。
如果父母只谈自己的付出，否定孩子带来的价值，那这不是合作，更像是对孩子的施舍。
第四，承认在照顾孩子时自己所获得的
有的妈妈很善于表达，会对孩子说：“宝贝啊，妈妈因为你，我好开心。因为有你，我觉得我的人生都圆满了。”
这是妈妈在表达自己的感受，在承认自己在照顾孩子的过程中所获得的东西。
第五，在亲密关系中体验自己
很多妈妈有了小孩后，放弃了自己的亲密关系，把自己所有的关系体验都从跟孩子的互动中获取。
这挺麻烦的，孩子的压力会很大。
怎样重建关系模式，找到完美自己的亲密关系呢？
亲密关系能带给我们什么？
首先，伴侣关系是家庭关系的核心。
夫妻关系不好，亲子关系一定会很糟糕，因为孩子需要扮演很多的角色。
我特别喜欢一句话，在很多地方我都引用了这句话，“心甘情愿地说好，温和坚定地说不。”
所谓心甘情愿地说好，就是我们在答应某件事的时候或去满足孩子需要的时候，内心一定是心甘情愿的。
在你答应对方的那一刻，这就是一个承若，一个契约，一个责任。
有些人答应的时候并不是心甘情愿的。
什么是温和坚定地说不？
有些人不懂的如何拒绝别人，包括拒绝自己的孩子。
例如，有的妈妈在拒绝孩子的时候，是带着愤怒去拒绝的，“你这个臭小子，这也想要，那也想要，你怎么不要天上的星星啊。
作为父母，你可以去拒绝孩子，但态度一定是温和且坚定的。因为孩子提出的一些需求，有的是合理的，有的是不合理的，不合理的我们肯定要拒绝，合理的我们要尽量满足对方。
02、什么是高情商？
总结一下：
重建关系模式，首先要做的就是妈妈要学会把孩子当做一个个体去尊重。
其次，把孩子当做一个人去对待，他不是你的工具，也不是你想象出来的那个人。
然后，学会跟孩子合作，承认在照顾孩子的过程中自己所获得的体验或感受，最后请记得在自己的亲密关系中体验自己。
这样的话，你的关系才是比较清晰的，才不会把关系处理的像大杂烩一样。
一位妈妈，把自己的全部都放在了和孩子的关系里，那么，这个孩子所承担的压力一定是巨大的，因为孩子根本没办法满足妈妈的需求。当孩子不能满足妈妈的部分需求时，他会忍不住责备自己，同时，她对妈妈也会产生很多不满，在青春期时集中爆发。
改变，在任何时候都不晚，当你有了不健康的亲子关系模式时，重建关系值得所有的父母一试。
不管是亲子关系，还是伴侣关系，如果我们只靠情感来维系，那关系处理起来一定很糟糕。如果只凭理智，那身处关系中的我们也会感到很无趣。
关系中唯有情感和理智并存，这才是一段比较好的关系。
情商高的人就很懂得处理这些，他们懂得在合适的时候做合适的事，尊重自己的感受，在平常状态里，很理智地看待自己。
当我们跟孩子建立联系的时候，相互之间会彼此影响，你的情绪会影响他，他的情绪也会影响你。当父母不能面对自己的情感时，就会把它弄到其他人的身上去，这就像传染病一样。
在跟孩子产生情感连接时，
第一，理解自己和别人的情绪。
第二，学会表达自己的情绪，表达情绪是两人关系亲密的象征。
第三，清楚情绪表达的界限。
第四，理解情绪会相互扰动。
情绪伤害经常在亲子关系中出现，做到以上几点，你会轻松很多。
作者介绍 ：胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。
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