大部分人都会遇到的一个麻烦就是口臭，大早上起来还没刷牙就能把自己熏晕。虽然说口臭不痛不痒，但是也极大困扰着人们。当我们和陌生人见面的时候。还没说几句话就可以让对方感受到你的口臭，第一印象就这样形成了。根据调查研究，中国大概有三分之一的人口臭。
口臭说起来不是什么大问题，但是好像很难治愈。蛀牙了可以去治疗，要是去医院治疗口臭，就算是医生也束手无策，但是有一些小秘诀可以教你在生活中预防、缓解口臭。
1、做好日常清洁
平时刷牙的时候认真刷，刷够3分钟，仔仔细细从里到外，把饭渣刷出来。仔细用压线清理。一天至少刷牙两次。
发现蛀牙之后及时去补牙，不要让情况恶化。吃冷、热、酸东西的时候注意保护牙齿。先用舌头接触一下，不要一下子碰到牙齿。
过一段时间可以去洗牙，清洗出牙齿里面的脏东西，保护牙齿。
2、及时拔掉智齿
每个人都会长智齿，智齿长在口腔最里面，很难清洁到。吃过的食物很可能会残留到智齿上，因此即使拔掉可以使口腔更清洁。
可以选择使用一些漱口水，漱口水的清洁能力比较强，可以快速清洁口腔。
3、吃一些刺激性食物之后及时刷牙
在吃完葱、蒜之后，口腔难免会留下一些奇怪的味道，这时候赶紧去刷牙，一次刷不干净多刷几遍，直到没有味道。
4、吃口香糖、话梅
口香糖有一种香味，可以掩盖住口腔的臭味。同时吃口香糖唾液分泌就会带走一部分食物残渣。就会减少臭味。
大家都知道话梅酸酸的，在拒绝的时候会分泌出大量的唾液，此时唾液就会带走相当多的食物残渣，从而清洁口腔。
5、去除舌苔
一般来说，舌苔比较厚的人往往会口臭，在刷牙的时候可以顺便清理一下舌苔。
6、养成良好的饮食习惯
长期吸烟、喝酒、吃刺激性食物的人最容易口臭。因此可以选择戒烟戒酒，吃一些清淡的食物。改变饮食习惯，口臭就会减轻。少吃零食，认真吃饭，平时用VB爱开水代替饮料。
海带也是可以缓解口臭的食物，这种食物含有的物质可以消除臭味。清洁口腔。
平时多吃一些水果，放慢咀嚼速度，这样也可以清除残留在口腔里的残渣，在食用的的时候唾液大量分泌，可以带走一部分食物。
7、多喝茶可以有效缓解口臭
茶叶中含有的茶多酚可以防止臭味产生，闲来无事多喝几杯茶叶，对身体和口腔都有好处。可以预防癌症，还可以使你远离口臭。
红茶的茶叶放在嘴里就可以预防口臭。
8、锻炼身体
胃肠功能出现问题之后，食物就会消化不良，从而口臭。运动可以促进胃肠蠕动，使肠胃的消化能力有所提高，食物消化良好了就可以改善口臭问题。可以加强身体锻炼，改善口臭问题。
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