我們都知道，想要做好一件事情，就一定要有相對應的方法才會更好的解決。那麼對於疾病也是一樣的，只有找到了病因，根據病因實施相對於的方法，才能根除病痛，還病人一個健康的身體。
尤其是近些年高血壓的發生，使得很多人都非常的困惑，自己經過了多年的努力，血壓不僅沒有受到控制，反而更加的嚴重了。
大家都知道，在以前高血壓只是一種非常普通的一種疾病，但現在卻成了令人頭疼的大病了。因為我們現在生活習慣的原因，高血壓患病人群越來越多，然後由於人們對自己的不重視，不定期去醫院檢查身體，加上高血壓前期的時候很難發現，也不會對身體造成傷害。
所以，很多人都是在高血壓中後期對身體造成危害的時候，才覺察到這種疾病。而這時想要有效的控制就變得很難了，而且如果不加以治療的話，還會引發各種併發症的產生，甚至還會危及到生命安全。
這時，人們採取降壓最直接和最普遍的方法，就是服用降壓藥，可是，有過多年高血壓的朋友都會知道，單純的服用降壓藥作用是不明顯的。因為只有在服用的幾個小時之內會有效，過了這幾個小時，會反彈的很厲害。
甚至還會有人出現降壓藥不起作用的情況。所以，想要有效的控制血壓，單純的依靠降壓藥是不行的，一定也要規律自己的生活習慣，養成良好的作息、運動、飲食習慣，另外配合一些科學的方法，才會起到更好的作用。
那麼，日常降壓過程中，除了吃降壓藥，還能做些什麼呢？筱青希望下面這三個降壓方法能夠幫助到大家。
高血壓不僅靠吃藥，還有三種降壓方法
高血壓患者隨時都有發病的可能，那麼在日常生活中的時候，怎麼做才能起到降壓的作用？特別是忘記帶降壓藥的患者，一定要特別注意。
如何降低血壓
方法一：快速按手掌心
從右手開始，用左手拇指用力按右手手掌心，從右手手掌心從一直按到指尖，5個手指都要按一遍，然後再按左手手掌心。完成兩隻手的按摩大約需要10分鐘左右。
方法二：穴位敲擊
患高壓高的高血壓時，可以用小保健錘輕敲兩側三陰交穴。患低壓高的高血壓時，用小保健錘輕敲兩側的宣中穴。如果血壓急劇上升，要立即採取雙耳尖放血的措施。
方法三：手是人的全息
根據八卦，手掌可以分為八個方向。高血壓患者想要降壓也很簡單，只需用較好的木料製作15mm寬的木片，從手的離位刮到到坎位（也就是中指和無名指之間的手掌刮到手腕橫紋中點的手掌位置），就可以起到降低血壓的作用。在這個方向上，刮兩分鐘就可以。
不過具體還是要根據自己的症狀，同時，配合變化次數（對於這一點，不瞭解《周易》五行的人可以忽略不計），很快就能達到降壓的效果。
我們不僅要學習這三種方法，平時還要下面注意幾點
戒菸戒酒
高血壓患者應首先戒菸戒酒。如果是上班族，最好不要喝咖啡。如果真的想喝咖啡，可以用一些茶代替。菊花和槐花茶更適合高血壓患者，因為它能緩解高血壓引起的頭痛等症狀。
加強體育運動
高血壓患者，應該適當地做一些運動。通過運動，不僅可以改變血流速度，還可以增強免疫力和抵抗力，更重要的是，能達到降低血壓的作用。可以做一些不太劇烈的運動，比如反向行走和太極拳。
定期血壓測量
高血壓患者應經常測量血壓並做好記錄，因為這樣醫生就可以根據血壓水平，來調整降壓藥物的種類和劑量。
少吃鹽和鈉
鹽和鈉都會加重高血壓。如果想品嚐食物，可以選擇其他蔬菜和香料。辣椒（可以幫助血管擴張，促進血液循環）生薑（可以降低血壓，消炎，促進心血管功能）大蒜（可以降低血壓和膽固醇）。
保持好心情
高血壓是一種常見病，我們只要在日常生活中能夠重視起來，就不用過度的擔心，更不需要太緊張，要學會放鬆一下、學會讓自己的生活不那麼累、讓自己體會生活的快樂，一切看淡一些，其實沒什麼大不了的。雖然自己年齡不大，但只要自己認為做得很好就行。人只有經歷了很多，才會想得太多。
多吃芹菜
香乾炒芹菜是一道非常常見的家常菜。獨特的香乾芹菜，香味濃郁，口感鮮美，深受吃貨們的喜愛。香乾炒芹菜不僅可以起到降低血壓的作用，還有清肝明火的功效，是一道不可多得的養生美食。
養成良好的睡眠習慣
養成規律的睡眠習慣。每天按時睡覺和起床。老年人應該在晚上21-22點睡覺，以確保每天有6-8小時的睡眠。睡前要放鬆心情，不要想任何問題，也不要看緊張刺激的娛樂活動，這樣可以保證快速睡眠。早上醒來後不要匆忙起床。可以在床上仰臥一段時間，然後在四肢活動後慢慢坐起來。
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