人生在世
未来的幸与不幸
是无法预知的
总须坚持到最后才能知道
就像今天这位62岁的熊阿姨
别人躺着熬夜看手机
可以相安无事
自己怎么看着看着一只眼睛就失明了
引得家人一通恐慌
熊阿姨也第一次了解到
眼睛会中风这码事儿
和我们很多人一样，熊阿姨在睡觉前有个习惯，躺在床上刷会儿手机，看看新闻、短视频，再溜溜微信朋友圈……可几天前的晚上，正在看手机的她眼前突然一黑，左眼就什么也看不见了，她急忙闭上眼睛，想着缓一缓可能就好了。但睁开眼后情况依然没有好转，当晚便在家人的陪同下赶到西安市第一医院就诊。
经过检查，熊阿姨被诊断为“眼中风”。因为晚上躺在床上关灯看手机，造成眼底内血管出现堵塞。值班医生立刻为熊女士进行对症治疗，发病4个多小时后，熊阿姨的矫正视力成功恢复到1.0。
“眼中风”很多人都是第一次听说，西安市第一医院眼科医院副院长张红兵说，“眼中风”其实就是视网膜中央动脉阻塞，在中老年人群中比较多见；但现在年轻人中也有发生。
大家都知道脑中风，这主要是脑血管堵塞导致大脑缺血缺氧，时间稍长不死也会致瘫致残。而实际上，视网膜作为眼球壁的最内层，上面也分布着动脉和静脉血管，一旦发生阻塞，就会造成视网膜高度缺血或者出血，引起视力急剧下降，也就形成了“眼中风”。这种情况一般多发于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的中老年人身上，但现在年轻患者越来越多，且呈上升趋势。
造成“眼中风”的原因有很多，工作压力大，电脑、手机看得过多，使眼睛过度劳累都有可能导致“眼中风”。根据研究，视网膜缺血时间越长越危险，缺血超过90分钟，感光细胞的坏死将不可逆转；缺血超过2小时，视网膜就会出现萎缩，即使恢复了供血，视力也很难恢复。
熊阿姨的情况并不是个例，门诊上除了这种中老年人“眼中风”患者，还有不少年轻患者。他们大都因熬夜追剧、通宵打游戏、长期使用电子产品等不良习惯，导致用眼过度，加之最近气温下降血管收缩，血栓堵塞视网膜中央动脉以致“眼中风”。
“眼中风”是一种严重的急性致盲性眼病，致盲率高达80%。有些患者在发病前，可能会有视物模糊、单眼视力突然丧失等状况。如果出现这些状况，必须尽快到正规的眼科医院进行检查。因为90分钟是抢救视网膜中央动脉阻塞病人的黄金时间。超过90分钟，可造成视网膜永久性、不可逆性损伤，视力恢复非常渺茫。
西安市第一医院眼科医院副院长张红兵再次强调,“眼中风”和“脑中风”相似，主要发病于中老年人群，高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病是重要基础病变；然而随着年轻人生活习惯的改变，这种病也开始逐渐“年轻化”，尤其是长期熬夜或过度劳累，导致的“眼中风”。如果不想早早“眼中风，”使用电脑、手机一定要适度，连续看手机时间不要超过半小时，多让眼睛休息休息。
还有一点切记，夜间绝对不要关灯玩手机。在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间扩张，堵塞眼内液体循环，容易导致青光眼的发生。此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步加深近视度数。关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，泪液分泌减少和泪液成分改变，眨眼次数更低，很容易形成副泪腺萎缩，进而形成干眼症。
根据工信部2018年公布的数据显示，中国手机用户总数已达15.7亿，手机作为国人生活中不可或缺的社交工具，每天霸占国人近3个小时的时间，这是2017年媒体公布的数据。那么问题来了，在玩手机的3个小时里，你是什么样的身体姿态？作为非著名健康达人，秦小健有义务纠正各位玩手机的错误姿势。
三种错误姿势
一 长时间低头玩手机
实验证明，低头超过45度玩手机竟然等于在脖子上挂两个大西瓜！长期低头会使颈椎曲度逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足。在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。
二 侧卧侧躺姿势玩手机
这样玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
三 俯卧姿势玩手机
这样会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。
看手机的正确姿势
如果你不得不长时间浏览手机，那最好的方法是老老实实仰头躺着玩。平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机保持在30-50厘米的距离。如果手肘累了，可以用被子垫在手肘下面。保持这个姿态看手机，最大的风险是手臂酸了手机拿不稳可能会砸到脸上，但这是对健康影响最小的看手机方式。
审核：陕西省卫生健康委健康促进处
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