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大家好呀～

今天，靈遙將為你帶一本新書，名字叫做《丹麥人為什麼幸福》。

在遙遠的北歐，有一個童話般國度。

在這裡，陽光極其罕見，一年中有絕大多數都處在寒冷中，連狗都可能會因為曬不到太陽抑鬱。與此同時，這裡的國民們，還承擔起了全球最高的稅率，近半數的收入都用在國家福利上。

但也是在這裡，人們過著全球最幸福的生活，這個國家也連續4年被評為了「全球最幸福的國度」。

而它，便是風靡全球的童話大師，安徒生和他筆下小美人魚的故鄉 —— 丹麥。

提起丹麥的幸福秘訣，除了童話，還有一個不容忽視的詞語，那就是Hygge，它源於挪威語中的「福祉」，也可以翻譯成一種「舒適、恬淡」的生活狀態。

那麼，究竟什麼是Hygge？丹麥人是如何看待Hygge的？Hygge與幸福生活有哪些關係？

在這本《丹麥人為什麼幸福》裡，長年旅居在丹麥的研究者麥克·維克將告訴你問題的答案～

01.

這一次，

我們來好好談談Hygge

在丹麥，人們隨時隨地都在使用Hygge和Hyggelig這兩個詞。

比如，他們會反覆強調，一切都是那麼的Hyggelig，週五的聚會將是多麼的Hyggeligt，甚至，週一到了上班的時候，他們還要相互提醒，上週五的聚會是如此的Hyggelig，令人難以忘懷。

可見，Hygge是一種刻入到丹麥人骨子裡的生活方式，常常被丹麥人作為他們的身份和標籤，類似於自由對美國人，嚴謹對德國人、浪漫對法國人、不苟言笑對英國人。

那麼，Hygge到底是什麼意思呢？

在19世紀80年代，Hygge第一次出現在了丹麥的書面語裡，但其實它是源自於挪威語，有安慰、心情、擁抱的意思。

但是，到了丹麥後，這個詞語的含義開始變得豐富了起了，有了氛圍、靜心、愉悅、平等、感恩、平和、舒服、真實、安全感的意思。

在靈遙看來，與天朝近些年走紅起來的「佛系」有異曲同工之妙，你也可以把它理解為一種「舒服到不知道該用什麼語言來形容」的感覺。

接下來，我們來看看丹麥人是如何Hygge的吧！

02.

吃好喝好

常言道「民以食為天」，這句話不僅是用於把「吃」當作一門學問來研究的天朝子民，還包括了善待自己、寵愛自己、縱容自己，給自己一個逃離健康生活需求時刻的丹麥人。

在丹麥，只有會讓你有點罪惡感的食物才很Hygge，比如，糖果很Hygge，蛋糕很Hygge，咖啡和巧克力棒同樣很Hygge，但是，煮胡蘿蔔，就不那麼Hygge了。

但是，與絕大多數天朝姑娘把蛋糕和糖果當作是「擺拍」的道具不同，在丹麥，無論是老人、孩子還是年輕人，都很喜歡吃蛋糕。

其中，有家很有名的蛋糕店是位於Stroget步行街附近的La Glace，也是丹麥最古老的甜品店之一，於1870年開業。

這裡的招牌蛋糕包括了丹麥作家安徒生和卡琳·布利克森命名的蛋糕，店鋪的裝潢也十分夢幻，忍不住讓人想要進去一探究竟。

除了喜歡去甜品店裡吃蛋糕外，丹麥人還特別喜歡和家人朋友聚在一起烤蛋糕。

在丹麥人看來，這個世界上實在沒有什麼比手上沾滿面粉、黃油，卻依舊樂在其中更Hyggelig的事情了。

當然了，在丹麥人心裡，烤蛋糕時，重要的不是像專業烘培師一樣，烤出色香味俱全的蛋糕，而是要越質樸越好。

比如，一個充滿陽光的午後，坐在廚房裡，等著酵母的緩慢發酵，在許多丹麥人心裡，便已經很Hygge了。

其實，丹麥人的幸福感和蛋糕、糖果、熱飲之間是有科學依據的。

因為，在吃下了甜品後，會使得體內的胰島素快速增加，而胰島素又會使得酪氨酸與苯丙胺酸在血液裡的濃度降低，使得色氨酸在競爭中處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，使人產生愉悅的、上癮的感覺。

因此，在你壓力山大的時候，不妨喝上一口熱巧克力，吃上一口蛋糕，讓甜品治癒你吧～

03.

怎樣打扮才Hygge？

對於丹麥人來說說，穿衣服，休閒、舒服最重要。

因此，你若是走在哥本哈根街頭，那麼多半會看到一種丹麥式輕鬆休閒的著裝風格，比如，一件T恤或是毛衣在裡面，外面再搭一件西裝或者是外套。

同樣，在丹麥，圍巾也是必需品，無論是男女，都會在脖子上圍上一條厚厚的、大大的圍巾。

畢竟，走在寒風凜冽，甚至，冷過東三省的丹麥，與時不時尚相比，先保護自己的脖子不被凍傷，才是重要的事兒～

另外，丹麥人同樣很喜歡各類寬鬆的羊毛毛衣、針織毛衣等等，但卻似乎很討厭這種緊身的，凸顯自己身材的衣服。

因為，與別人如何評價自己相比，丹麥人更看重的，是自己能否從穿著打扮中感到快樂～

04.

裝飾出Hygge風格的家

如果你受邀走進丹麥人的家，你會發現，自己彷彿走進了一本室內裝修雜誌的書頁裡。

是的！

在丹麥，丹麥人的家既是Hygge大本營，也是社交的中心，幾乎有70%的社交活動都是在丹麥人的家裡展開的。

因此，丹麥人也更傾向於

那麼，如何裝飾你的家，它才會更Hyggelig呢？這裡有10個小建議：

1. 一個Hygge的角落

簡單來說，你的家裡需要有一個舒適的地方，你可以舒服地裹著毛毯，喝著咖啡，看一本書。

在丹麥，你常常會在路邊高樓的每扇窗子後面，看見一個大大的窗臺。這些窗臺肯定都被靠墊和毛毯鋪滿，幫助屋子的主人放鬆心情，疲憊的時候便可以坐在那裡，擁著靠墊，想想心事，瞬間得到治癒。

其實，丹麥人之所以會喜歡Hyggkrog，是因為早在洞穴時代，我們便需要時刻注意周邊的環境，保護自己和家人不被危險動物傷害，或是其他威脅入侵。

因此，與空曠的草原相比，小小的空間更有利於我們的生存，我們也會享受到更多的溫暖和安全。

而這，恐怕也是丹麥人會如此地迷戀Hyggkrog，甚至還會把它作為一個屋子「賣點」的原因吧～

2. 一個壁爐

來到丹麥後，你也許會感到驚訝，因為，這裡超過30%的屋子裡都有壁爐，遠遠超過英國的3-5%。

那麼，丹麥人為何會如此迷戀壁爐呢？一方面，這是一種更為廉價的取暖方式，另一方面，這也是獨自休息，或是與親密之人相處時，找到溫暖和歸屬感的所在。

3. 蠟燭

如果沒有了蠟燭，就沒有了Hygge。

在丹麥，蠟燭不僅僅會出現在客廳，而且隨處可見，在教室裡、棋牌室裡、都可以見到各式各樣的蠟燭，超過了澳大利人的兩倍。

甚至，連那個掃興的人，不Hygge的人，也會在丹麥語裡，被稱為是「吹滅蠟燭的人」。

4. 木製品

無論現代文明在如何發展，丹麥人似乎永遠都對自然有一股迷戀，壁櫥裡燃燒的木柴的味道，或是一張木質的桌子，都是丹麥人家裡的標配。

5. 自然

當然，只有木質品是不夠的，這還不夠nature。因此，每個丹麥人都會把自然請進家裡，葉子、堅果、樹枝或是動物的皮毛，都能夠在北歐人的家裡見到一二。

6. 書

誰會拒絕一個擺滿了書的架子呢？

不過，在丹麥，書的種類可遠遠比你想象的要多，科幻小說、詩集、畫冊，甚至是菜譜，都會被放到書架上來，尤其偏愛紙質書。

7. 陶器

一把漂亮的茶壺，餐桌上的花瓶，用來喝咖啡咖啡杯，都可以很hygge。

8. 古董

在丹麥，你幾乎可以在任何城市裡找到古董店和跳蚤商店。

因為，在這個國度，人們都會老祖宗留下的東西，心生喜愛，一盞檯燈、一張舊桌子、一把有年代的椅子，都在一一為你講述一個個有趣的故事。

這是歲月的味道，有著最珍貴的回憶，是任何高科技物件都無法取代的。

9. 毛毯和靠墊

在任何HYGGE的家庭裡，毛毯和靠墊都是必需品，尤其是在寒冷的冬天，沒有什麼比蜷縮在毛毯裡更加地HYGGE了。

最後，你還需要一個HYGGE急救箱，在不想出門的時候，默默地陪伴在你的身邊。

一般來說，裡面的東西不用很多，一盞小小的蠟燭、美味可口的巧克力、你喜歡的茶、一兩本書、你最喜歡的電影、果醬、一雙上好的羊毛襪子、舊時的信紙、暖和的羊毛衫、筆記本、毛毯、紙和筆、音樂、相冊便足矣。

05.

HYGGE一下，

你無須花費太多

似乎在談到一種新的生活方式時，不少人都會說，我沒有錢呀，我買不起這些精緻的balabala，但是，你若是有與一個丹麥人一起生活過，便會發現，生命中很多美好的東西，其實都是免費的。

因為，HYGGE的本意是粗陋的、緩慢的，它質樸非新潮，簡單非豪華，它沒有閃亮的LOGO，只有舒適的質感，讓你忍不住想要擁有。

比如，在週末的午後，除了打卡網紅甜品店，你同樣可以懶懶地靠在家裡的沙發上，給自己泡上一杯茶，然後再翻上幾頁你喜歡的書，便可以很美好的一天了。

而，那些閃亮的logo，金燦燦的外觀，中看不中用的設計，都是很不HYGGE的表現。

這也恰恰說明了一點，丹麥式幸福，是你自己的一種體驗，與你擁有多少東西無關，與別人是否給你點贊無關，只與你自己有關。

以上，便是今天的內容。

希望你也能夠度過一個HYGGE的週末，與自己喜歡的一切在一起。

祝週末愉快！

文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy)

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