梨狀肌綜合徵也叫“厚錢包綜合徵”

❖原因是有錢人的錢包厚，又不需要幹活，每天只要坐著就好，久而久之，厚錢包擱在一邊的屁兜裡，導致單邊屁股疼，這個問題其實就是梨狀肌綜合徵。

❖表現症狀非常直白：就是單邊屁股疼。

❖長時間久坐，走姿或跑姿不對，喜歡翹二郎腿等，都會導致臀部肌群無力，很容易就過度疲勞，從而引起梨狀肌綜合徵；外傷、腰椎間盤突出、風寒等其他情況，也都可能導致梨狀肌損傷。

◆◆一個方式自測

保持平躺，將單腿緩慢抬高，當抬高角度小於60度時出現明顯的疼痛，即為陽性。繼續抬高當角度高於60度時，疼痛減輕，可以判斷為梨狀肌綜合徵。

◆◆病發原因

1、梨狀肌的過度使用

經常會出現痙攣，肌肉麻木，沒有知覺等等狀況。這種現象通常是由於過度、過量地進行體育運動鍛鍊而產生的；或者是在高強度的運動之後，沒有及時進行拉伸運動，從而使肌肉一直處在緊繃的狀態。

2、臀部的一些肌群活動量太少

現代生活很多白領需要長時間的久坐，或者是習慣翹二郎腿這樣不健康的生活狀況，非常容易引起以上症狀的出現

◆◆臨床表現

疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射，嚴重時不能行走或行走一段距離後疼痛劇烈，需休息片刻後才能繼續行走。

患者可感覺疼痛位置較深，放射時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。

嚴重時，臀部呈現“刀割樣”或“灼燒樣”的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪臥，夜間睡眠困難。

大小便、咳嗽、打噴嚏時因腹壓增加而使患側肢體的竄痛感加重。

◆◆預防

想要預防梨狀肌綜合徵，強化臀部肌群力量，推薦跪姿後抬腿以及小燕飛兩個動作。

◆◆提示

不是所有的坐骨神經痛都是腰突，其中就有骨盆傾斜導致的梨狀肌綜合徵，骨盆傾斜導致梨狀肌綜合徵，從而壓迫坐骨神經出現下肢放射性疼痛。

另外，由於椎間盤突出引起的神經壓迫，與梨狀肌損傷都會引起腰骶部軟組織疼痛不適，臨床上往往容易混淆，但椎間盤突出引起的神經傳導阻滯，會出現抬腿受限，而梨狀肌損傷雖然剛剛抬起時有一定牽扯感，但抬到90度後反而會明顯改善，另外，通過體徵檢查及觸診，也可以發現梨狀肌有明顯的粘連或條索狀，已及在某些體態時，梨狀肌有明顯的壓痛點。從目前的症狀表現來看，的確有梨狀肌損傷的可能，但同時也要注意，梨狀肌損傷的疼痛範圍多在臀部到膕肌，所以小腿及腳背處的症狀，更多還是考慮椎間盤突出引起的，也就是椎間盤突出合併有梨狀肌損傷。

梨狀肌位於臀部，因為梨狀肌綜合徵主要是因為病人過度勞累、勞損、著涼等因素引起的，梨狀肌綜合徵的臨床表現是局部壓痛明顯，而且會有向四周放射痛，影響腰部活動，出現這些症狀後，應臥床休息，同時應用艾灸、理療按摩、烤電等治法，如果上述治療無效，及時就醫，可以考慮給予局部封閉治療，不管採用何種治療方法，梨狀肌綜合徵病人一定要注意休息，避免勞累、勞損、著涼等不利因素。

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