很多老菸民不理解，明明抽菸是自己的事情，為什麼周圍很多人卻總是勸自己戒菸。抽菸是個人的選擇，選擇抽還是戒確實都是自己的自由。但是周圍人之所以想勸菸民戒菸，其實更多是為了你的身體考慮。抽菸有害健康的道理，相信作為菸民的你也知道。雖然都知道有害健康，但由於抽菸對身體的損害，不是一下顯現出來的，需要抽很長時間，然後到了一定的年紀再突然爆發，爆發出來的那一刻，再後悔想戒菸也晚了。你不想戒菸，可能你短時間內看不到抽菸的危害，沒有動力去戒，這沒關係，因為當你看完戒菸一個月給身體帶來的驚喜改變時，可能別人不說，你可能會主動的想戒菸。
戒菸有利於健康，戒菸會給身體帶來很多好的轉變，這些好的轉變不需要很長時間，短短的一個月你就能夠看見和感知到。戒菸一個月後，會給身體帶來多方面的好改變。首先，當你戒菸一個月之後，你會發現自己的口氣變得清新了。抽菸會讓人有口臭，並且是很重的口臭。所以很多人不願意和菸民距離太近說話。當你戒菸一個月之後，嘴裡和呼吸道里面的廢物大部分都會被排出去，口臭就會慢慢的消失。戒菸一個月之後，不僅口氣清洗了，牙齒還會變白許多，不會再那麼黃了。這樣你會變得牙白口氣清洗，周圍人也更願意和你說話了。
其次戒菸一個月之後，你的顏值和精神面貌會變好。抽菸會影響身體的內部環境，會使皮膚變油、皮膚變暗、皮膚容易長痘痘，整個人會顯得比較油膩。臉一顯得油膩，再好看的五官也會顯得不好看。當你戒菸一個月之後，體內煙毒大部分都被排出去，身體內部環境乾淨了，油膩感就會消失，皮膚會變好，顏值會提高。戒菸之後，大腦不再受菸草迫害了，大腦會重新振作，你的記憶力會變好，注意力會提高、大腦會變得清晰，整個人的精神面貌煥然一新，變得充滿活力。
戒菸一個月之後，心肺會逐漸變好。抽菸傷肺的道理大家應該都知道，抽菸的人，肺基本不是很好，會經常的咳嗽，咳痰，有的人還會感覺憋得慌。而當你戒菸之後，肺裡面的煙毒會逐漸被排出去，這個時候肺就會變得越來越乾淨，不再咳嗽和咳痰，呼吸會變得順暢。更重要的是，肺出現大問題的幾率會下降。抽菸不僅傷肺，其實也傷心，因此抽菸的人要比普通人更容易出現心臟方面的問題。戒菸給心臟帶來的轉變，其實在你戒菸的第二個小時就出現了。戒菸兩個小時之後，你的心跳就會恢復到正常的頻率。當你戒菸8個小時，氧氣濃度就會恢復正常。而當你戒菸一個月之後，心臟的功能就會差不多完全恢復，變得逐漸強健起來。
此外，當你戒菸一個月之後，還會有嗅覺變得靈敏了、胃口變好了、指甲不臭了、小蝌蚪質量提高了、體魄變得更強了等等好的變化，更重要的是能夠堅持戒菸，說明意志力也得到了鍛鍊，這對人生是非常有幫助的。可以說戒菸是一件能夠讓人身體和人生都會變得更好的一件事，而這，就是應該要戒菸的理由。
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