治癒癌症，是一個大難題。但相比於事後補救，我們完全可以通過事前的預防降低癌症發生的風險。你是如何喂出癌細胞的？

30% 的癌症都與吸菸相關

每 18 個癌症患者，就有 1 個是因為喝酒

吃得鹹，是非常明確的胃癌因素

油葷，火腿、燻肉被劃為 1 類致癌物

黃麴黴毒素，會增加癌症風險

多糖的生活易得癌

65°C 以上的熱飲，有致癌風險

煙、酒、鹹、油、黴、甜、燙

不要讓壞習慣「養」出了癌細胞

人人都怕癌，但癌細胞也怕你做這8件事!

1、怕你保持好心情

事實證明，人體有一個好的心情是很重要的。當人屬於焦慮的狀態下，精神壓力變大，影響身體的內分泌，會加快各種癌症的擴散或者是發展。嚴重的抑鬱傾向者，死於癌症的危險高出普通人3倍。

2、怕你及時戒菸

已經有多項數據表明抽菸容易致癌，而戒菸這個問題也是老生常談的了。但往往很多人聽了之後還是不以為然。必須徹底戒菸，拒接二手菸！香菸中的致癌物質會誘發人體多種癌症。

可以說菸酒是打開癌症大門的推手，每天吸菸20支以上的人，患癌風險比不吸菸者最高增加30倍，且女性比男性患癌風險更大。

3、怕你喜歡運動

運動可以提高胰島素敏感性，減少空腹胰島素水平，同時運動還能降低雌激素水平，而空腹胰島素水平、雌激素水平都被證實與乳腺癌有關；

➡ 運動具有重要的免疫調節作用，運動可以提升人體特異性和獲得性免疫能力，改善腫瘤患者生存週期；

➡ 有氧運動可以顯著減少氧化應激（氧化應激是致癌因素），提高DNA自我修復能力，減少機體癌變幾率；

4、怕你口味清淡

胃癌與不良飲食習慣有著密切的關係，高鹽食物含大量的硝酸鹽，它在胃內被還原菌轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有很強的致癌性，被世界衛生組織列為一級致癌物。

5、怕你愛曬太陽

在適度的太陽光下活動，有利於預防結腸癌和乳腺癌等多種癌症。人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。

6、怕你有充足的睡眠

熬夜也是很多人每天“堅持”做的事情，儘管個人知道這是個不健康的行為，但就是戒不掉。熬夜會破壞人體的免疫力，會使人更加容易患上癌症。建議成年人每天保證6~8小時的睡眠時間。

乳腺癌高發女性群體大多都從事夜間輪班制工作。

7、怕你保持好身材

英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現，體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。

8、怕你重視定期體檢

“我身體很好，上次查過沒什麼問題，不用定期查”、“單位出錢我就查，要我自己出錢就算了”……很多人嫌麻煩，怕花錢。根據當前的醫學技術，早期和中期的大部分癌症可以在臨床上治癒而長期不復發，例如最常見的乳腺癌，因為可以實現早期檢測並且治癒的患者比比皆是。然而，一旦腫瘤轉移，即晚期患者，治癒的希望渺茫。