很多朋友會覺得，男性的功能的好壞主要取決於大小，但其實這種想法是片面的，男性的功能的情況和男性全身的健康才是直接相關的。

與男性「機能」直接相關的是這些

1、與身體多個臟器有關

雄性激素是促進男性附性器官成熟和第二性徵出現的激素，對男性保持性功能正常也有重要作用，而雄性激素的合成分泌離不開各器官的協作。此外，還需要良好的局部陰莖血流灌注、合理的神經敏感程度。

2、與運動鍛鍊程度以及生活作息相關

經常做一些健身鍛鍊的人會比長期不運動的人更具有戰鬥力，作息規律，早睡早起的人會比經常熬夜的人戰鬥力更強。

3、與飲食相關

很多人會有一個誤區，會寄希望於某種特定的食物幫助改善性功能，其實應該形成一個均衡合理的的膳食分佈，這樣才對提高性功能更有作用。

4、與性知識，性經驗的瞭解程度有關

社會普遍對性知識的傳播比較缺乏，建議各位男朋友多學習相關性知識，更好的認識正確的性生活，也更好的認識自己。

適度運動鍛鍊，對男性健康有好處

作息規律、飲食均衡、適當運動，做到這3點，無疑對男性身體各方面的健康都是大有裨益的，男性朋友日常可以多進行以下的鍛鍊：

1、有氧運動

如散步，慢跑之類的，可以改善生殖器周圍的血液流動，對勃起功能的改善有好處，跑步時要注意做好防護。

2、瑜伽

瑜伽運動並不僅是女性的專利，對男人的健康也有很大的好處，練瑜伽有助於提高身體力量，增強肌肉耐力，增加血液流動，對改善微循環有好處。

3、游泳

游泳對於提高耐力非常有幫助，可以加強腰部以及骨盆區域的核心力量，還是很有效的減肥方式，每週三次，每次30分鐘，簡直不要太有用。

男性朋友想要提高身體機能，那就快行動起來吧！糾正錯誤思想，get實用技能，重在付諸實踐，不然知道的再多，也提高不了你的身體素質！