提到失眠的感受，很多人都有話要說，因為這是個普遍現象，幾乎每個人都體驗過，精神萎靡，體力不支，渾身沒勁都是它的特點。
失眠的人經常會頭暈，而且記憶力和思維能力都比較的弱，常常會健忘，尤其是反應能力更是遲鈍，車間工人，貨車司機如果常有這種狀態，一定要積極調理，使睡眠迴歸正常狀態，不然會造成難以挽回的事故。
雖然說失眠是常見現象，但它也有偏愛的人群，以下這幾類人特別注意：
（1） 愛吸菸喝酒的人
很多人都比較喜歡吸菸喝酒，尤其是商務人士，談判應酬更是如此，雖然吸菸喝酒更有利於人際交往，以及業務操作，但經常抽菸對睡眠卻是十分有影響的，它會造成睡眠時間變短，使淺睡眠時間延長，深睡眠時間減少，而喝酒的人雖然入睡較快，但卻容易在後半夜2-3點醒來，之後便再也無法入睡。
（2）倒班工作的人
這個社會很多人的工作都是白班和夜班來回代替，工作時間的不規律，也導致了睡眠時間的不正常，生物鐘也難以適應這個過程，所以失眠也就再說難免了，而且調整起來也不是比較困難的，這類人要重視這個問題。
（3）出差旅遊的人
出差、旅遊的人出門在外，飲食、作息時間往往沒有規律，生活節奏被打亂，會導致原來的睡眠節律紊亂，很容易導致想睡覺的時候睡不著，而不該睡覺的時候想睡覺。
失眠會偏愛這幾種人，所以生活中這些人要注意對自己睡眠的管理，中醫認為睡眠的病位在心，主要由臟腑失調，心神失養而導致，與心，肝，腎，脾，胃關係密切，所以調理時要以補氣安神，滋養臟腑為主。
要想擁有一個好的睡眠，睡前的準備工作必不可少，日常在飲食中加入助眠食物芝寧多糖成分可以起到提高睡眠質量的作用。
藥食同源食物芝寧多糖是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，增強體力和記憶力，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
任何一個食物都有其獨特的成分，芝寧多糖也不例外，其粗多糖和總三萜還能夠分泌令人快樂的因子，暢達情志，緩解焦慮抑鬱等。
失眠的調理要多付出一些耐心和細心，除了食補多糖類物質之外，這幾種元素也可以適量攝入，能夠幫助睡眠。
1、維生素B3
對生活充滿壓力的現代人來說，含有維生素B3的煙酸可以調節大腦機能，控制腦抑制和興奮節律，有助於調整睡眠。
2、鈣
鈣負責細胞間的信息順利傳送。鈣得到良好供給對神經和肌肉會起到放鬆作用，並有助於克服緊張情緒。由於鈣可以降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。鈣質攝取不足
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